mleko

Hym staram się rano Owsianka w szkole kanapeczki z mięsem tak 5-6 posiłków jem ryż,kurczak,mleko itd.

heh :) co zrobisz ;d no Ty na 1 posiłek Owsianka 2 chleb z szynką konserwową 3 ryż i pierś z kurczaka 4 mleko z płatkami lub owsianka 5 jajecznica no i co zmienić coś ?

[...] to co mysle za sluszne. Poczekaj na opinie prawdziwych expertow. Pozdrawiam 1.posilek Platki(corn fles) ale z jakim mlekiem? ile procentowe najlepiej? / płatki owsiane, mleko z jak najmniejszą ilością tluszczu jogurt owocowy(jogobela)/ jogurt naturalny 2. kanapki z chleba razowego, pszenny czy żyty? i z czym? z wedlina moze byc czy lepij z [...]

1.posilek Platki(corn fles) ale z jakim mlekiem? ile procentowe najlepiej? jogurt owocowy(jogobela) / daj musli własnej roboty ( owsianka , twarog , rodzynki , mleko , orzechy itd itp ) 2. kanapki z chleba razowego, pszenny czy żyty? i z czym? z wedlina moze byc czy lepij z jakimis serkami? / razowy , wedliny chude , sery , jaja piersi , ryby. [...]

nalewka - to masz taniej niz w aptece...albo ktoś gdzieś to kradnie, ale masz mleko zamiast deci SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

mleko + banan + jogurt naturalny + OVOPOL - spróbuj ..:mathisss:..

jescze jedno pytanko ile jest białka w 100 gramach OVOPOLU i ile tłuszczu i co to jest dokładnie(jakiś dodatek do czekolady?, coś takiego jak mleko w proszku?) Oczywiście sogacz dla wszystkich. malibu

[...] jem. Jem okolo 40 minut tyle ile zmieszcze. Wtedy ide na spacer okolo 1.30h, siadam i gdzies o 22-22:30 koncze jesc. Chwile przed koncowka okna, gdzies o 23:20 (wlasnie teraz ;p) pije mleko + wpc. Czasami okno zmniejszam i wtedy mam np. 22h postu a 2 godzinki jedzenia, da sie wyrobic spokojnie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-17 23:28:56

ulozylem cos takiego (z pomoca diety puusty'ego): (waze 74kg ; zapotrzebowanie kaloryczne 3500kcal) Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 2% tłuszczu(300ml) 141,6 9,6g 13,2g 6g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja , żółtko(1) 60 3g 0g 5g Płatki owsiane(105g) 406 14g 70g 7g Rodzynki suszone(30g) 150 0g 35g 0g [...]

"może być taki odstęp mleka od kaloryfera? " padłem po prostu padłem mleko w małych ilościach nie jest złe ale po otwarciu nie trzymałbym dłużej jak 10-12 godzin.... jeśli masz też po mleku od krowy to przestań je pić.

Zastanawialem sie jakby sie sprawdzalo to w sprawach ryz kurcza, mleko platki moze ktos ma jakies przepisy.

sniadanie platki owsiane 200g mleko 2% 300 orzechy wloskie 30g ser twarogowy chudy 50g B 48,7 T 38,74 W 160,45

Widzę że troche lekka przesada z węglowodanami a nadmiar ich chyba zalewa trzeba zamienić ryż na jakiś posiłek bo tak mi mikrosładniki wychodzą po dodaniu takich rzeczy jak śmietana mleko i td http://scr.hu/0m8l/bevc8

tak jak napisałem, dzieję się to od tygodnia kiedy piłem mleko , zawsze staram się pić 300-350ml nie więcej. Jeśli mam odstawić ten posiłek, jakim mógłbym go zastąpić ?

Wymyśliłem coś takiego... na pewno źle, to mnie poprawcie Powtażam, że chcę schudnąć jakieś 3-4 kg. 1 śniadanie: Musli (z suszonymi owocami) + gorące mleko + chleb z żółtym serem. 2 śniad: bułka z pomidorem 3 posiłek: zwykły domowy obiad i coś przed treningiem (tylko co?) 4 posiłek: po treningu: owoce i ryż z tuńczykiem 5 posiłek: chleb z [...]

Lepiej jest dorzucic jajko kurze do śniadania(płatki owsiane -150g, mleko-0.5l, owoc) czy do kolacji(twaróg chudy-125g, jogurt,banan)?? do sniadania zdecydowanie po co ci na kolacje ten banan?? chcesz sie otłuscic??

[...] ze masz mniej to mozesz ewentualnie te jajka dorzucic, ale lepszym rozwiazaniem bedzie tu twarog + np. orzechy (lub jakis inny tluszcz) Pozdro Mowisz, ze w jednym posilku mozna przyjac 30-40g bialka? Liczac bialko w sniadaniu wychodzi mi --> 49 gram bialka .No to tak: mleko-17g + płatki owsiane-17g + jajka(2)-15g. Czyli wychodzi ze za duzo?

Powinienej poprostu jest duuuuzo, a na diety i cwiczenie na silowni przyjdzie czas (14 to jeszcez mozna zaczekac). Jedz duzo nabialu(ser, mleko) duzo miesa, zpierdzielaj ziemniaki oraz ryz, porob troche pompek i przysiadow i bedzie dobrze jak na poczatek .

w jakim celu aminokwasy mleko w proszku jako uzupełnienie diety - słaby pomysł

mleko w proszku niebardzo