Dieta - ACT

Witam. Za niedługo zaczynam trening ACT i nie wiem jaką dietke trzeba mieć do tego treningu. Chciałbym jakieś 3-5 kg schudnąć... troszkę za dużo fattu na brzuchu Mógłbym jest 4 posiłki dziennie. Może mi ktoś?

Ten post Ci wszystko rozjasni: https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 

Wymyśliłem coś takiego... na pewno źle, to mnie poprawcie Powtażam, że chcę schudnąć jakieś 3-4 kg.

1 śniadanie: Musli (z suszonymi owocami) + gorące mleko + chleb z żółtym serem.

2 śniad: bułka z pomidorem

3 posiłek: zwykły domowy obiad i coś przed treningiem (tylko co?)

4 posiłek: po treningu: owoce i ryż z tuńczykiem

5 posiłek: chleb z twarogiem / jaja / żółty ser

Poprawcie.