mase

Są artykuły na sfd. Gdzie jest rozpisane jak wyliczyć zapotrzebowanie kcl w treningu na masę,ale nigdzie nie wyczytałem co się robi gdy waga wzrośnie przykładowo o 2kg i od miesiąca później jest w miejscu... Tylko na tej odpowiedzi mi zalezy.. czy w pierwszej kolejności zwiększa się wegle czy ogólny bilans kaloryczny

Powiedz kumplowi niech idzie sie zbadać. Dlaczego niby puzniej bedziesz miał cieżko mase zrobić? Teraz gdy jest ciepło to tylko rzeżba no chyba że nie masz masy i jesteś chudy ============================================================== KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-06-08 12:26:47

Ogolnie rzecz biorac to przeciez mase sie robi ciezko ,nie pojdziesz 3 razy na silke i nie wrocisz jak byk,trzeba zawzse ciezko trenowac ,kumpel smiesnie to powiedzial "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja [...]

no wiesz...ciekawe to to jest na pewno ale skoro nie ma vegan to nikt nie odpisuje. Ja wierzę że można zbudować jakąś masę mięsniową wyłącznie na białku pochodzenia roślinnego. Ale zdechłbym odżywiając się w ten sposób , poza tym uważam , że to nie jest zupełnie naturalne dla naszego organizmu dlatego nie namowisz mnie w ten sposób do przejścia [...]

[...] treningu czyli PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tyle o treningu, jednak życie to nie film z van dammem ktory w więzieniu rosnie w siłe, mase miesniową i technike sztuk walk potrzebne odpowednie odzywianie : ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Jak dla mnie, to wszystko wyjaśniło się w pierwszym zdaniu " (...) od niedawna przestrzegam diety na masę". Skoro więc, dopiero od niedawna przestrzegasz tej diety, to i cudów od razu spodziewać się nie możesz.

Mase masz i oby tak dalej to bedzie OK pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

jak na dwa lata cwiczen to troche mala ta waga :) ja bym mu radzil zeby najpierw zaczol porzadnie jesc a dopiero za kox, niech sie wezmie ze dobra diete. a jesli chodzi o te 2 srodki to zalezy co chce osiagnac. meta jest typowo na mase a wino na rzezbe. jesli jest bardzo chudy to meta bedzie ok

szalonej? jesli ma to byc cykl na dobra mase to metan + jakis inh. arom. + clen jak najbardziej bedziesz pewien ze nie lecisz z miesnia a metan dodatkowo podkreci metabolizm i przy odpowiedniej diecie tluszcz poleci elegancko

Tomaszeq mi sie bardzo ta rozpiska podoba. Nie dość że ładnie przytyjesz na cyklu - mam na myśli mase w miare beztłuszczową - to jeszcze zaraz po cyklu dopalisz pozostały fet i zatrzymasz najwieksze spadki jakie występują po odstawieniu metanabolu. Tyle że dorzuć już coś na serce IMO. Prestarium ostatnio wiele osób poleca, przejrzyj archiwum.

Na mase i uzupelnienie diety to gainer. Bio Tech Gainer - dobry?

ja bym poki co robil mase a potem na wiosne przerzucil sie na rzezbe i aeroby :)

Mostek aktualnie na 0. Dieta na mase wraz ze srodkami opisanymi wyzej.

[...] 6. DIETA: -białko:203g -węglowodany:340g -tłuszcz:60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: http://www.radekslodkiewicz.pl/o-mnie/moj-trening/trening-na-mase 9. CEL CYKLU:sucha masa :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:17-18% 2. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Płaskostopia nie mam a co to jest to "nieergonomiczne siedzenie" ? Nigdy nie miałem żadnej kontuzji jeżeli chodzi o nogi, jeżeli chodzi o ćwiczenia to standardowe na mase tj. przysiady ze sztangą itp. łydki też ćwicze o dziwo po tym wysiłku nie mam tego bólu jedynie po skakaniu i biegach

[...] z przyrostem miesni zdobywa sie tez tkanke tluszczowa. Dzieki dobrze zbilansowanej diecie mozesz zminimalizowac przyrost tk. tluszczowej. To twoj wybor czy chcesz zdobyc mase czy raczej sie wyrzezbic... Nie zrobisz jednego i drugiego (zdobycie miesni i spalenie tluszczu) za jednym razem. Twoj wybor czy masa, czy rzezba... Zmieniony przez - [...]

z tego co piszesz to wnioskuję, ze byla to diata na masę, skoro przytyłeś... ale piszesz czy chodzenie na silke cos da, wiec nie czaje

Akurat z tym zarciem nie klamalem... Przyszlo i spadlo odrazu mam tak ze za***iscie szybko trace mase cala... w wakacje 75 wazylem a teraz 67