mase

Witam.Czego mozna sie spodziewac po tym suplemencie oprocz dobrego snu?Czy warto go kupic w cyklu na mase?

Siema !! Co proponujecie brac w przerwie między cyklami na mase ?? ... Biore sobie magnez i cynk ale to chyba za mało ?? ... co proponujecie ??

Witam.Mam takie pytanie czy serie robic np.12.10.8 powtorzen czy co serie je zwiekszac np.8.10.12.14.Moim celem jest trening na mase.

Nie wiem czy juz bylo ale jesli chodzi o sucha mase i osiagi to wg tego badania deca wyszla tu lichutko wobec testosteronu. http://www.ergo-log.com/nantest.html Dodajac skutki uboczne czy wiec branie decy mija sie z celem?

Witam Mam 16 lat, waże 58 kg przy wzroście 172cm. Moim celem jest przebranie na wadze ok 5kg tylko nie tłuszcz a masę mięśniową. Jestem zupełnie początkujący i nie ogarniam tego. Jaką polecacie dietę dla mnie?

co mam jeść na śniadanie aby przybrać masę mając 16 lat 60kg agi i 170cm wzrostu?

Witam mam 173 i ważę 77,5-78 kg. Nie jestem strasznie zalany i czuję że mam mięśnie. :) Robić jeszcze masę do końca kwietnia czy kiedy radzicie? :)

mam białko megabola egg pr 95% gainer olimpu SWG 4000 tauryne olimp, glukoze , kretkę olimpu Creapure pyruvate, i acetosteron olimpu , ćwiczę na masę jak ma to dawkować żeby efekt był najleszy?? JAK DAWKOWAĆ ?? DZIĘKI ZA POMOC!!! :P

siema przydało by się trochę masy i chciałbym żebyście polecili mi kreatynę jaka bd najlepsza na masę i może czy coś jeszcze do niej dorzucić :P myślałem nad cm3 ale nie wiem czy się opłaca bo droższa jest a inna tańsza może jest lepsza :P

Witam mam 15 lat i poszukuje jakiejś diety na 2860kcal + te dodatkowe 300/400 kcal. Dieta musi być tania bo nie mam zbyt dużych środków dodam, że posiadam odżywkę na masę activlab'a mass up.

witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc?

Witam. Własnie chce zacząć ćwiczyć no i teraz niewiem czy ćwiczyc 3 lub 4 razy w tygodniu bo jest wiele opcji, po ilu miesiącach zacząć brać jakieś odżywki itd. jest tyle planów na mase że niewiem który bedzie dobry.

Witam.Powie mi ktoś co jest lepsze na masę mała ilość powtórzeń (6-8) a większy cięzar np 50kg czy większa ilość powtórzeń (8-12)a mniejszy ciężar np 40 kg . pozdro

witam jestem obecnie na redukcji, a pytanko dotyczy cwiczen (czy raczej "intensywnosci" cwiczen): jechac zgodnie z treningiem na mase (8-12 powt) czy raczej bardziej efektywny jest w tej sytuacji sposob "na sile" (4-8powt)?

Proszę o ułożenie diety lub zamieszczenie linków do tematów. Interesuje mnie dieta na masę. Dane Wzrost:175cm Waga:61kg Wiek:12lat Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - PsiajelKoks w dniu 2011-12-11 14:39:54

Cwiczyłem 1,5 roku u siebie w siłowni mialem hantle gryf ławkę ale teraz przeszedłem do prawdziwej siłowni i nie wiem jak z ilością powtórzeń słyszałem ze na masę lepiej robić mniej powtórzen więcej cięzaru co o tym myślicie ?

mam pytanie ,, trenowalem 2 lata na mase, mialem nawet niezle rezultaty ale od 5 miechuw mialem pause i duzo mi spadlo tej masy ,wiec moje pytanie jest czy szybciej dojde do swojej starej masy czy znowu bede musial wszystko od nowa robic

W treningu na mase zaleca sie stosowanie progresji ale dlaczego??? Gdy zamiast zwiekszania ciezaru bede robil powiedzmy o 3 powtorzenia w serii wiecej to nie wyjdzie to na to samo jakbym zwiekszyl ciezar????

WITAM :) OD ZŁUŻSZEGO CZASU POSZUKUJE DIETY NA RZEZBE ... Z TEGO CO CZYTAM WSZYSTKO JEST NA MASE :((( PROSZE O POMOC ... EWENTUALNIE O PODWIESZENIE LINKów. Z góry wielkie dzięki :)

co myślicie o odżywce profi whey mass 45g bialka, 45g weglowodany,5g tluszcz, jest dobra na mase??, biorę ją w ilościach 3x50g w dni treningowe i 2x50g w dni wolne, czy to cos da, jak myslicie???