mase

Potrzebuje trening na masę oraz dietę.

a co jak chce byc juz duzy

Dzienne zapotrzebowanei 3500 cal czy ktos poda mi diete ?

polecie dania na 340 gram węgli 180 białka i 80 tłuszczy

suplement na szybki przyrost masy

Co mogę brać? Białko z sfd będzie ok ?

10 wskazowek zywieniowych

plan zajęc

co mozna na mase brac od poczatku zeby bylo tanie i dobre

co brac na mase gdy nie mozna białka

Co powinienem jeść i ile razy w tygodniu. O Jakich godzinach

jestem szczupły i chciałbym szybko przytyć

jaka odrzwka wedlug was daje najlepszy przrost masy miesniowej

?

mam 16 lat jak mogę przybrać masy???

jakie odżywki kupić na początek

proszę o pomoc wszystko opisane niżej w ankiecie

ogolnie trenig na mase i

przepisy

Jaką dietę stosować podczas FBW? Na masę?