SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mase

  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    Metkę zostaw sobie Arku na masę i wystarczy że ją polecisz z samym testem, mix byłby dobry np susta i meta inj . To wlasnie bedzie masa, od lutego. Ok, to polece dd i test, a na nastepna mase zostawie metke. Dziekuje za rady.

    Odpowiedzi: 2293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-03 17:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Shake - przepisy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] produkty włożyć do jednego naczynia i zblendować na gładką masę. Dodać wody dla uzyskania płynniejszej konsystencji. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Super_Koktajl_na_mase.-t316834.html http://www.sfd.pl/Coca_Cola_Zero_1_litr_%3D_2_kcal__WTF_%21-t598342.html http://www.sfd.pl/Nap%C3%B3j_izotoniczny_oshee_na_si%C5%82ownie__-t952075.html [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-22 07:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Z czym brać kreatyne ???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    KREATYNA MA MASE I SIŁE BIALKO NA MASE I RZEZBE BCAA NA SUCHĄ MASE CZYLI RZEZBA POWINNA BYC PO BCAA.CZYLI DOBREJ JAKOSCI MASA I SIŁANO I PO BCAA POWER PRZED TRENINGIEM JAK WEZMIESZ

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-08 04:55:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] Odz tamtej pory sila poszla o ponad polowe. Mialem cykle na sile, ale wtedy obwody i waga mi nawet lekko spadaja, jednak sila idzie. Wiekszosc czasu(90-95%) cwicze na mase, jednak waga, obwody i wyniki szybko spadaja jesli nie dam na mase wielkich ciezarow badz duzej ilosci serii. W ciagu mej kariery mialem moze tydzien wolnego na rok, [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-05 21:17:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] który ma krótki staż to długo, a okiem weterana, który latami szlifował swoją sylwetkę to krótko. A powiedz mi jeszcze, proszę, dwie rzeczy: 1. Czy ten plan FBW wykonywać progressując, czy z konkretnego ciężaru schodzic w dol? 2. Czy cwiczenia izometryczne buduja dobrze mase miesniowa? Np utrzymanie sztangi nad glowa(jak przy ohp) 3x 30sec

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-07 23:40:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening Dwa Razy w Tygodniu - jak i co ćwiczyć?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ja podobny dylemat bo ostatnio cały czas trenowałem 3x a teraz muszę ograniczyć do 2x. Bardzo dziwi mnie twój staż treningowy. 1 rok i 4 miesiące to naprawdę kawał czasu!!! To dziwne że przy tak długim stażu masz kilka kilo nadwagi ciężko jest ci ułożyć plan treningowy. Ja nie jestem żadnym ekspertem więc nie traktuj mnie jak wyrocznię. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 14:55:24 Liczba szacunów: 1
  • ładnie z 7 do 14 coraz bardziej mnie zachęca :) ale to póżniej jak skoncze trening na mase. A jak wiadomo mozna na drązku podciagac sie technicznie i siłowo. Siłowo jest trudnej. Wykonując ten trening podciagasz sie siłowo ?? czy moze lecisz na ilosc i technicznie ?? Własnie się tak zastanawiam czy trenujac techniczne podciagania tez bede mial [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-19 15:02:02 Liczba szacunów: 0
  • dolaczam sie do pytania sebastiana - jak plecy i bicepsy reaguja na ten trening??? chodzi o mase twardosc itp??

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 10:20:49 Liczba szacunów: 0
  • czemu zadna? moze jakas na "mase" ? bialko moze? zeby byc bardziej "napakowanym" :P

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-28 20:02:35 Liczba szacunów: 0
  • trudno na to jednoznacznie odpowiedzieć, gdyż masę\rzeźbę robi się w zależności od diety a nie od treningu. co do progresji to u mnie jest - poprawiłem szerokość pleców.

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 19:53:03 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Odrazu przepraszam, jeżeli ktoś wcześniej o to pytał, ale nie czytałem całego tematu. Jestem w trakcie treningu na masę cztery razy w tygodniu. Czy wykonywanie tego treningu wpłynie jakoś ma mój trening masowy ? Czy mogę śmiało zacząć go wykonywać ?

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 22:16:34 Liczba szacunów: 0
  • za 2 tygodnie skończę cykl 6tyg. FBW (3x w tyg) - głównie na masę. już przytyłem 4kg - ważę 74kg przy 182cm. suplementuję kreatyną (pierwszy cykl w życiu), BCAA i czasem resztki HMB, jeśli trening był ciężki. kiedy skończę FBW planowałem robić jakieś obwody żeby zrzucić brzuch i się wyrzeźbić ale w związku z tym, że całe studia się wspinałem i na [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 11:21:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] sprawdzian max i tutaj zrobiłem 25powtorzen czystych bez bujania, broda nad drazek i do tego 5 'bujanych' razem 30. i tak jestem z tego dumny, ale stwierdzilem ze za duzo czasu bym musial posiwecic na dobicie do tej 30 i uderzam w mase. wpisuje tutaj to moze komus sie przyda pozdrowka Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2014-10-01 12:32:30

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 12:24:28 Liczba szacunów: 0
  • SZACUNKOWE KOSZTY PRZYGOTOWAŃ DO ZAWODÓW.

    Post
    Przygotowanie do zawodów
    PRO

    Okres przygotowawczy ok. 4 miesięcy dla fitness sylwetkowego. W tym okresie budujemy masę i siłę mięśniową. Koszty miesięczne to dieta dobrana do tego okresu - ok.400 - 700zł. Tu koszty zależne od tego co mamy w diecie.Czy pierś z kurczaka czy wołowinę, łososia itp. Suplementacja - ok.400-800zł. Koszty dojazdu do trenera na konsultacje-zależy od [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16643 Data: 2014-05-11 23:14:30 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Na prośbę wrzucam przepis na placki z serkiem i kukurydzą z ksiązki Jamiego Oliviera . Składniki na 4 porcje : 1 puszka (340g)kukurydzy 6 dymek 1 świeża papryczka chilli ( ja nie dawałem bo żona nie może ostrego) 2 duże jajka 200g serka wiejskiego 150g razowej mąki pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 50 ml mleka 2% oliwa Przygotowanie : [...]

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-05 12:15:39 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Czuć masę: D

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-02 11:10:04 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Krzyżu , koniecznie wrzuć przepis ! :-) dokladnie :-)) wyglada super ta pizza Spód: -250g twarogu. (chudy lub półtłusty) -2 jajka -40g mąki/otrębów (ja użyłem żytniej). -1 łyżeczka proszek do pieczenia. Z tych składników robimy masę, wrzucamy na papier do pieczenia i na 25min w 180'do piekarnika. Do spodu dodałem od razu sobie przyprawe do pizzy [...]

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 23:21:28 Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Smaka zrobiłaś mi Nikki na ten deser:) wygląda pysznie:) napiszesz jak go przygotować? Ps. Jesteś na wysokich tluszczach czy keto, jakoś mi umknęło? Edit: teraz doczytałam w waszym dzienniku, że keto :) tłuszczyk dobry jest :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-26 13:21:18 Deser jest bardzo prosty w przygotowaniu :-) Do miski [...]

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-26 15:01:17 Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Jak tą masę serową robiłeś? Wygląda ciekawie! nic szczególnego, po prostu twaróg sernikowy president ten 3 razy mielony czy coś, do tego słodzik czy białko i wiórki czy na co masz ochotę i jest petarda, skład też ok bo ma twaróg, śmietankę i mały dodatek mleka w proszku, ale kij o to już :-) makro tez spoko

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-14 13:17:25 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Danie jak na masę a to redukcja ;D coś ala na weekend jak grilowe potrawy Filet z przyprawą kebab gyros dużo pieprzu cayenne, ketchup chlebek coś ala orkiszowy pomidorek ogórek herbatka Lipton. /SFD/2020/5/30/d426935038cb4ef5806508b4524c8a43.jpg

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-30 18:25:51 Liczba szacunów: 2