mase

-ile trwa przerwa miedzy jednym a drugim cyklem??moze byc 50 dni?? ile dokladnie w dniach -planuje sobie kupic na listopad Xp recovery 925g Cell pump 450g gainer 1 4800g Zma witaminki jaki do tego plan na mase czy na sile??

Witam, mam takie szybkie pytanie (nie wiem czy dobry dział, ale uznałem, że najodpowiedniejszy). Chciałem was zapytać jaki trening siłowy pozwoli pozbyć się "lipo": na masę czy na rzeźbę? (dieta jest stosowana redukcyjna)

Oto moja dieta na masę :) co o niej myślicie ? co trzeba w niej zmienić ? Oto moje zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1796.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 3099.51 Węglowodany 55% 1704.73kcal = 426.18gram Białko 15%% 464.93kcal = 116.23gram Tluszcz 30% 929.85kcal = 103.32gram

W jakim okresie najlepiej robić mase, a następnie redukcje bo nie wiem ??? I po co najpierw masa potem redukcja ? Czy nie spali się przez to tego co wyćwiczyliśmy ??? Na czym to polega :P

Chciałbym rozłożyć NO2 i mono vitalmaxa na 12tygodniowy cykl, w którym przez miesiąć będę robił cykl siłowy, a potem dwa miesiące treningu na masę. Mógłby ktoś rozłożyć mi dawkowanie i powiedzieć ile gram muszę kupić tych odżyywek.

Witam. Zastanawiam się czy taki sok 1 litrowy tymbark kaktus/banan/granat są dobrymi uzupełnieniami diety na masę? Ogólnie to wychodzi tam ponad 400/500 kalorii i ponad 100 węgli.

Witam...załączam dietke do oceny na mase...moje zapotrzebowanie to około 3800 kcal ... Z góry dziękuję za odpowiedź /SFD/2018/3/18/a422203a4a034403870f096a332b4f67.jpg Zmieniony przez - GrK w dniu 2018-03-18 11:59:06

Tak jak w temacie chciałbym poprawić sucha masę wyłącznie bicepsów. Nie wiem moze mam wicej treningu przenaczyc na glowe dluga albo krotka albo zmienic cwiczenia. (moim celem jest zeby ten biceps bylo bardziej widac)

witam! mam 16 lat i trenuje judo. Dotychczas walczyłem w kat. wagowej do 55kg ale od nowego roku chciałbym przejśc do kategorii do 60kg. Chciałbym zwiększyc swoją mase żeby później nabrac trochę mieśni. prolbem w tym że nie wiem jak sie za to zabrac? jaka dieta? ewentualnie jakie suple?

Witam. Po treningu na masę brałem białko na świeżo wyciskanym soku. Teraz jestem na redukcji, kupiłem BCAA i po treningu siłowym robię jeszcze interwały. Czy mam po siłowym wziąć BCAA z białkiem(to nie jest izolat) czy tylko BCAA a po interwałach białko z sokiem?

mam pytanie co jest lepsze firmy BIOGENIX CELL Pump czy CrESTER???? zaznaczam ze chodzi mi o mase i siłe

Mam pytanie czy 6-OXO można stosować w cyklu na mase? Czy odczuje jakies dzialenie?

witam szukam mocnego zestawu na siłę i masę. myslalem o hp + cm3 czy to dobry zestaw czy mozna cos lepszego wymyslec?

Chce po wakacjach wrócić do boksu ale od kiedy nie chodzę ćwiczyłem na masę i przybrałem 10 kg obecnie ważę 90 i boje się że jak pójdę na boks to spadnę a ja chce utrzymać te 90 kg czy to jest możliwe siłkę mam 3 razy w tygodniu planem fbw

planuje cykl Best Line No.1 Xplode Booster 810g proszek 2 puszki mono proszek cytocell 2 puszki amino5400 witaminy cykl ok 8 tg na mase moze ktos mi rozpisac dawkowane waga 89 kg 185 cm

panowie problem am taki mialem diete na redukcje aczkolwiek osiegnelem swoj minimalny cel tzn zmiejszylem poziom tkanki tłuszczowej do satysfakcji ale aczkolwiek chce rozbudować teraz mięśnie a podomierz dieta na mase znowu da mi tłuszczyku co robić by nie wyglądać tak samo jak przedtem ?

jak w temacie,dodam ze to 1 cykl,dieta jest,trening tez no i oczywiscie jest to cykl na mase zestaw nr1 gainer 1,sp 80,zma,omega 3,kretyna mono+carbo zestaw nr2 monster mass,CP,kreatyna mono,carbo,zma,omega 3

Siema, kumpel prosił mnie o zapytanie się Was-fachowców, czy mając budowe ektomorficzną i mając do dyspozycji sztange w domu, można coś zdziałać? Bylibyście tak mili i podrzucili jakiś trening na mase z użyciem sztangi ;) Dziękuje i pozdrawiam.

Witam wybralem kilka odzywek na mase moze ktos ocenic czy dobre albo podac jakie sa najlepsze ;) Odżywki: -Createston Massiv ALBO: -BIAŁKO HI TEC Protein -PROFI WHEY MASS OLIMP -Hi Tec Whey Mass Gain

W tym odcinku Paweł przedstawia ćwiczenia na masę własnego ciała dla średnio zaawansowanych. 0:25 pompki klasyczne 0:52 pompki na podwyższeniu 1:23 pompki indyjskie 2:42 pompki renegata 3:15 pompki nierówne https://www.youtube.com/watch?v=r4a6JByWQTQ