mase

Jakie białko byscie mi polecili? Bo od dzisiaj chce zaczac diete na mase i porzadnie cwiczyc 3razy w tyg. Cena do 100 zł zeby miało dobre wlasciwosci :) Pozdrawiam

Witam! Znalazłem ciekawą dietę na masę, niestety 2 rzeczy mi nie pasują :D Jeśli można to prosiłbym o podanie jedzenia którym można zastąpić: 1. pasztet wołowy 2. wołowina mielona z góry dziękuję i pozdrawiam

Witam wszystkich. Potrzebna mi pomoc odnośnie spalenia tkanki tłuszczowej z brzucha. Ćwicze 4 razy na siłowni na mase + jazda na rowerze w nietreningowe. Cały czas poszukuje dobrych i skutecznych ćwiczeń na brzuch. Jeżeli ma ktoś jakieś propozycje to mile widziane :)

potrzebuje taka diete abym mogl dalej mase budowac przy jednoczesnym spalaniu tluszczyku . aha prosilbym o link do jakiejs stronki z tabelami kalorycznymi z gory thx . Jeszcze jedno waze 74-5 kg to chyba wystarczy do okreslenia proporcji . pozdro

Witam wszystkich czytających. Moje pytanie jest następujące: czy jeżeli robie mase to moge raz w tyg. z 20-30 minut poćwiczyć na worku??? Nie bedzie to aż tak mocno przeszkadzało w budowaniu sylwetki??? P.s. wiem ze pytanie nalezy do tych banalnych ale chcem zobaczyć co wy o tym sądzicie

witam!! mam pytanie odnosnie trenadrolu...czytałem duzo opini...jedni pisza ze to na mase miesniowa..inni ze spala sie tkanka tłuszczowa i przybiera sie na miesniach...wiec jak to w koncu jest :)??prosze o rady ekspertów

Czy moge co tydzien zmieniac swoj plan treningowy?? Mam na mysli ze jeden tydzien robie mase, natomiast drugi tydzien jade na sile. Co Wy na to? Wg Arnolda taki różnorodny trening jest wskazany. Jak Wy myslicie?

Czy cwiczenia brzuszki to sa bardzije na spalenie tkanki tluszczowej czy na mase ? Bo jak czytalem to na tkanke sa najlepsze ABS lub A6W. Czy brzuszki spala tluszcz w szybkim czasie ?

chciałbym szybko i efektywnie potrenować na masę bardzo bym prosił aby ktoś przysłał mi rospiskę treningu.taką z dokładnymi podpowiedziami co ile dni jakie ciwiczenia w jakie dni i ile seri po ile powturzeń proszę przysyłać na [email protected] z góry dziękuje

proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej.. wczesnej stosowałem same diety na masę.. mam 19 lat wzrost 179 cm waga 90 kg staz na siłowni ponad 2 lata.. cwicze 3/4 razy w tygodniu na silowni.. oraz czasem w domu wieczorem.. chciałbym spalić zbędną tkankę tłuszczową prosze o pomoc..

WITAM, może ktoś pomóc z dietą na masę, mam 168cm, a waga 58kg ;/ masakra, ile posiłków dziennie jeść, w jakich porach dnia, jakie posiłki najlepsze, jaką kreatyne najlepiej stosować i każde informacje które są przydatne, z góry dzięki

Ćwiczę gdzieś 2 miesiące mam 16 lat 74 kg 183 cm chciałbym wziąść jakąś odżywkę na masę. Myślałem O Mass XXL z Treca, albo Super Mass Professional z Hi - Teca . Jak myślicie będzie to dobre, czy polecacie coś innego ? ograniczony budżet jakiesś 60 zł ;)))

Co mozna sobie wciągnąc po treningu, ja do tej pory wciągalem gainera gdyz chce zwiekszyc mase ale sie otluscilem i nie chce tego stosowac,kozystalem z whey mass gain'a

Wita chciał bym sie poradzic jaka diete zastosowac i trening abby zwiekrzyc jak najbardziej swoja mase miesniowa. Mam 180cm wzrostu warze 58kg mam 30cm w bicepsie. Wyciskam 55kg 1raz na klate i jeszcze jakie powinienem zastosowac odzywki i suple bo cwicze juz pol roku

Kupiłęm Sobie Masse i Kreatyne hmm i jak teraz to brac? Mase mam brać np. między posiłkami a kretyne na puty zołądek, jak mam to połączyć ze sobą .. Pomocyy z góry THX

z pakowaniem mam tyle wspolnego co pani agatka wrobel z baletem, ale chcialbym przybrac troche masy, wiec co i jak mam zrobic aby te mase uzyskac? i jeszcze tylko dodam ze mam 60kg przy wzroscie 176cm Zmieniony przez - dawid129 w dniu 2005-02-20 21:42:33

Witam Chciałbym się zapytać,czy lepsze efekty przynosi codzienny trening czy z jednodniowym odstępem? I jeśli tak to jaki wymiar czasu byłby najbardziej prawidłowy... Chodzi oczywiście o trening na mase Dziękuję i Pozdrawiam

chce zapytac o whey pro czy jest dobre(slyszalem ze b.dobre ale to byli laicy tak jak ja:)i czy moge to polaczyc z animal pump? Chodzi o mase i sile. DZIEKI

siema, nie mam dobrego pojecia o tym w ogole o suplementacji, ale na silowni slysze i kazdy mowi ze bcaa to podstawa, czy moglibyscie mnie oswiecic dokladnie do czego bcca jest, wiem ze to sa aminokwasy, a ja mam jakies bcca w domu z glutamina po bracie. robie mase, oplaca sie to uzywac?

Witam. Trenuję SW oraz na masę na siłowni i tak: Bica trenuję jedynie poprzez podciąganie na drążku podchwytem, ale już pare ładnych miesięcy więc myślę żeby zmienić na nachwyt lub chwyt neutralny ale czy bic będzie wystarczająco pracował? I czy podciągania dać 5serii max czy 3?