mase

witam czy mógł by mi ktoś ułożyć trening?

plan treningu na mase pompki

Co jest najlepsze na masę

jak ułożyć

Witam

pszepisy na posiłki pszepisy na posiłki

czy moge cwiczyc piec dni w tygodniu

Ile trzeba czekac aby zjeść po trningu

czy odzywki na mase szkodzą wzrostu

jaką dietę na masę stosować mam 82kg co brać

argi poweer na mase czy na rzezbe

Siemka mam 15 (rocznikowo16

g

Podacie swoją dietę? Może mi to ułatwi ułożenie własnej.

jakie odzywki najlepiej stosowac

co brac zeby przybrac?????

Co polecacie ?

hahaha banan dawaj ;)

jaka najlepsza

prosze o pomoc