mase

od ponidziałku juz powoli na mase wchodze kalorie w gore

od ponidziałku juz powoli na mase wchodze kalorie w gore powoli, 1weekend 3ponczki 2muszelki "powoli" xD

ja koncze redukcje w tym tyg, tydzien luznych treningow dalej FBW bede ciagnal, zaczne mase i z czasem wskocze push pull legs lub split

Jak zrobisz mase %-) Zmieniony przez - warezz w dniu 11/24/2017 8:56:14 PM

[...] muwie teraz swieta to se na jutro zamowie dwa a tu choj jutro ich nie bedzie ja perdole ale porazka xD 12tyg i 5 dni miska bez syfiastego zarcia chcesz se cos zjesc to jeszcze nie ma :-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-22 10:17:14 Ty i wejdz w mase normalnie z lekkim plusem bez weekendowych obzarstw przez 8tygodni i zobacz jak bedzie

najlepsza baba to twoja graba%-) 7 ponczkow na mase oyebane dieta jest dla grubych :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-03-03 15:06:11

przydała by sie redukcja ale perdole pociagne mase jeszze i potem redukcja na lato xD choc wkurfia mnie ten bemben nie powiem zwłasza w rasguardzie sie rzuca w oczy heheh%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-03-04 13:56:07

Chcialem 200kg. Wiesz taki cel. Teraz jestem na 5200kcal i ponad 4g bialka. 24tyg pociagne ta mase i zobaczymy co z tego wyjdzie

Chcialem 200kg. Wiesz taki cel. Teraz jestem na 5200kcal i ponad 4g bialka. 24tyg pociagne ta mase i zobaczymy co z tego wyjdziebombowo widze %-)

Chcialem 200kg. Wiesz taki cel. Teraz jestem na 5200kcal i ponad 4g bialka. 24tyg pociagne ta mase i zobaczymy co z tego wyjdziebombowo widze %-) Tak jakbys nie wiedzial co i jak %-)

jaka redukcja synek moze za r0k\-) buduje czysta mase 1kg na miesiac xDD

to ja pozniej dotarlem na SFD xD pamietam kiedys te fame o mase na swinskiej paszy hehe ale to na ulicy co nie a tu tez ktos kiedys to poruszął bo widziałem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-19 23:19:49 nie fama brat cioteczny tak robił xD jakieś 10-12lat temu jak ćwiczył

Ale chuderlak ze mnie sama skóra kości hehe%-) Tym razem na mase wyjdz normalnie bez szalenstw xD

Scislej diety nie zamierzam trzymac stary, juz nie te czasy, teraz sport to dodatek tylko będzie zadne parcie na silke mase redu itd

jako deck hand to przynies podaj pozamiataj a głównie to iglak pneumatyczny rdza i jechana w mordorze%-)w agencji mi nie dopowiedziała kobitka że nadgodziny są przymusowe.taki tam szczegół.czyli k***a dzień wolny od roboty bede miał do ch**a za nie całe 3 miechy.ale...potem juz bede miał stopien wyrzej a tak ogólnie co tam jeszcze robie?MASE NA [...]

na weglach to ja mase robie xD%-) na węglu wręcz dosłownie i w przenosni elegancko UFC na polsat sport polski komentarz zyc nie umierac%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-22 18:33:46

jako deck hand to przynies podaj pozamiataj a głównie to iglak pneumatyczny rdza i jechana w mordorze%-)w agencji mi nie dopowiedziała kobitka że nadgodziny są przymusowe.taki tam szczegół.czyli k***a dzień wolny od roboty bede miał do ch**a za nie całe 3 miechy.ale...potem juz bede miał stopien wyrzej a tak ogólnie co tam jeszcze robie?MASE NA [...]

miałem inaczej zrobic ale zrobie jeszcze jutro lajtowy trening i wolne calkowite 9 dni OFF i zaczynamy mase xD(od 27 sierpnia) Miałem robić FBW ale sie jeszcze musze zastanowic czy nie zrobie jakiegos innego systemu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-16 14:03:33

wbiłem na strone konkurencji wiadomo o kogo chodzi xD i gadka na temat sosow i ze te sosy 0 cukru i kalorii to na redukcje dobre jak masz ochote a nie na mase typek napisał na masie to nutelle by sobie jadł ale obecnie redukcja to sosy zero kcal xD dało mi to do myslenia zwłaszcza ze te sosy to jedynie truskawka jest w miare ze moze faktycznie [...]

Jak maly minus zlapiesz te 2dni w tygodniu to nic sie nie stanie xD np odejmiesz 2paki ryzu by zmniejszyc ww to ile kcal zejdziesz w dol ? 250 ? Dajmy ze plus bedzie utrzynywany na 300-500 to wiesz %-) A poki nadwyzki nie bedzie to nic sie niestanie bo przynajmniej wolniej w mase wejdziesz Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-08-26 20:32:37