mase

Napiszcie mi w jakim wieku najlepiej brać MASS XXL na mase bo pisze że od 21 lat czy jak mam 16 lat moge już go brać czy są skutki uboczne ?.

mam za soba nie jeden cykl na koksach , postanowilem je odstawic na jakis czas i zrobic cos na suplach, pjezeli mozecie rozpiszcie mi porzadny cykl na mase i sile myslalem o kreatynei aminokwasach i stacku przedtreningowym

Witam ostatnio usłyszałem od znajomego na siłowni, że podczas diety na masę raz w tygodniu trzeba robić sobie od niej przerwę, bo organizm przyzwyczaja się do regularnie spożywanego pokarmu i może nie być przyrostów. Czy to prawda ?

Witam mam : 15 lat 169 wzrost 58 kg ćwiczę 3 razy w tygodniu i chciałbym ułożyć dietę ale nie wiem za bardzo jak to zrobić pomożecie? (chciałbym zbudować masę mięśniową ) Z góry dzięki

I - 0 II - Siła i masa III - FBW IV - 3 do 4 V - minimum Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 181 Dieta: 2400kcal B: 190g T:64g W:265g Takie parametry diety wyszły mi na mase Suplementy: białko,gainer Wyniki: 70kg ławka 105kg martwy 80kg przysiad

Czesc mam kretke treca creapure, L-glutke treca i BCAA Geforce treca. Mam pytanie co jeszcze moge dokupic do tego -na mase. Oczywiscie prucz białka bo tego nie moge brać. Napiszcie co sie jeszcze przyda ???? thnx nara

Wzrost: 178 Waga: 80kg przy 10% tłuszczu Staż treningowy: 4 lata Jak oceniacie tą dietę na masę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac2354f9a9204c4ab1c059f900cd1345.png Zmieniony przez - seen90 w dniu 2014-02-18 20:11:35

Witam, bardzo prosiłbym,aby ktoś doświadczony rozpisał mi trening w domu na masę.  Jestem piętnastoletnim chłopczakiem, który waży zaledwie 63 kg przy wzroście 183 cm. Chciałbym zmienić swoje życie o 180 stopni :) Z góry dzięki

chce sobie ulozyc diete ale nie wiem jak sie to robi mze mi ktso pomoze albo mi to obliczy mam 15 lat 74 kg 176 cm, wzrostu cwicze na mase za pomoc oczywiscie sogi !! ADIK

co mam zjesc po wysilku aerobowym by zahowac mase a spalić tkanke tłuszczową szukam wszędzie i każdy pisze co innego!!!dajcie jedno odpowiedz a potme skasujcie tne post pozdro 600

Witam mam Pytanie czy jest to dobry pomysł aby biegac 2 razy w tyg(max 3 razy)? W Celu zrzucenia tłuszczu... . Dodam że własnie mam trening na "mase" wiec niewiem czy bieganie i masówka idą razem w parze.

pomoże mi ktoś obliczyć ile powinenem pożywać kalorii na dzień dieta na masę waga 72 wzrost 175 wiek 17 ;) chodzi i tylko o liczbe karolii z reszta sobie poradze :) oczywiscie będzie sog :))

Siema zamierzam cwiczyc na mase , jak powinna wygladac moja dieta czy ona ma byc wysokoweglowodanowa czy tez wysokobialkowa treningi. Sw mam ciezkie 3/ tydzien a na silke chodze tez 3/tydzien

Potrzebuje dobrej odżywki na masę. Ważę 54 kg i chciałbym przytyć tak do ok 60 kg nawet więcej żeby widać było po mnie to, niestety jestem ektomorfikiem i ciężko jest mi nabrać masy. Więc proszę Was o fachową pomoc.

cześć hciałbym się dowiedzieć czy ten produkt jest dobry na siłę i na masę mięśniową warzę 90kg. i wyciskam 200kg.a hcę spróbować 210kg. czy moje stawy wytrzymają znajomi mówią rze ten produkt jest dobry ale wolałbym się poradzić fachowców

Witam, chcialem kupic jakies odzywki na mase, poniewaz mam 176cm i waze 60kg, w sklepie polecili mi gainera (future weight) tyle ze nie wiem jak go stosowac, przed posilkami czy po ? przed czy po silowni ? musze stosowac jakas diete do tego ?

Witam \-) Jakie ćwiczenia na brzuch,gdy robię masę ? Potrzebował bym ćwiczenia na partię górną,dolną i skośną }:-(

Olimp mega capsy ? czy tez olimpu Power bcc. Chodzi mi ktore lepiej wychodza/ Ruszam z tren i dietka na mase i nie wiem na ktore sie zdecydowac regeneracja no i wiadomo jako wspomagacz w diecie.

Witam Chciałbym was prosić o ułożenie mi planu na masę " Split " ćwiczyłem dwa miesiące w warunkach domowych ( hantle , sztanga , ławeczka ) Teraz zapisałem się na siłownie profesjonalną , full osprzętowanie .

Witam mam 15 lat i mierze 185cm, waga 75 kg, staż okolo 2 miesiecy I tu jest moje pytanie mam robic mase(jesli tak do ilu kg) czy rzeźbe z góry dzięki za odpowiedz Zmieniony przez - kapucyn198 w dniu 2013-07-28 17:33:34