mase

witam, mam pytanie ile powinien trwac trening aby 'nieprzegrzac" organizmu, pniewaz moj trening trwa ok 1h40min.i jak dlugie powinny byc serie miedzy seriami na mase

witam mam takie pytanko , kreatyna jest taka odzywka ze gdy nie cwiczysz mase ktora nabrałes spada , po ilu dniach ona spada . Po tygodniu ??? dwoch ?? trzech ???

Chce sobie dać na tapete to co powinno się jeść w każdym posiłku np, 1posiłek Węglowodany+białko+tłuszcz .. ... 4posilek przed treningowy weglowodany i cos tam i tak dalej Trening mam o 18 Pozdrawiam, a i jeszcze ma to byc na mase z gory dzieki

Witam, robię masę ale mam sporo aktywnosci w ciągu dnia/tygodnia wiec muszę dobić jakoś do 3600/800 kcal Jakoś to wpycham ale ciagle jestem pełny Czy mogę np zamiast węgli dać więcej tłuszczu? Np 150/70 gram? Czy to bez różnicy czym podbije? Byle był dodatni bilans???

czesc mam mały problem kupiłem gainera bulic 6000 odrzywka spoko ale szybko zaczełem łapac mase ale tłuszczowa i to za karzdym razem kiedy biore ginery i teraz niewiem czy ja powinienem brać ginery czy jakieś odrzywki białkowe

Witam. Proszę o porady czy mam iść na redukcje, czy mam robić masę, jak mam ćwiczyć, co mam jeść. Jestem początkującym kulturystą, ale mam ambicje i chęci, co jest najważniejsze. PS Jeśli założyłem temat w złym dziale to przepraszam.

Witam! od przyszlego tyg zaczynam brac kreatyne! chcialbym zrobic cykl na mase! co byscie prponowali mi do kreatyny? Dietka jest! codziennie pije 2, 3 koktajle wiec gainera nie chce kupowac! co byscie zapropnowali oprocz gainera! (25 lat, 86 kg) pozdro

WITAM cwicze 3 lata waga 90 kg chce zrobic jakis cykl na sucha mase miesniowa dieta oczywiscie jest intersuje mnie dobrej jakosci miesien co byscie doradzili jakie suplemnty sklep sfd jakies promocje? czy cena na sklepie jest juz liczona z rabatem?

witam, planuje kupic cos na mase i napewno bedzie to Cytocell i białko, co do tego jeszcze dobrac aby dobrze poszla sucha masa? dodam ze teraz biore mono vitalmaxa oraz gainera i po tym zrobie przerwe trwajaca tyle samo co cykl. pozdrawiam

Witam założyłem drugi temat z tym samym pytaniem ponieważ w tamtym nie otrzymałem odp. A wiec chodzi mi o jakieś niedrogie odżywki na mase. Po jakimś czasie żeby było widać efekty czekam. A jeżeli jeszcze możecie proszę o jakieś porady do treningu co mi się może przydać . Ćwiczę około pół roku.

WItam Zamierzam przybrać nieco na mase, mam juz spore doświadczenie z saa, lecz pytanie mam co sądzicie o takim cyklu 1-20 ENAN - 500mg week 1-20 PROP - 100mg co drugi dzień 1-10 13-20 META - 30mg dzień 1-20 DEKA 500mg Proszę o porady i opinię :)

Witam aktualnie mam nocki praca fizyczna. Trening na masę i siłę. Wczoraj klatka plus triceps 70 80 procent siły. Dzisiaj miała być przerwa lecz chciałbym poćwiczyć ćwiczenia rozciągające coś taki mały fitness do tego z 30 min na rowerku czy mogę tak robić w dni nie treningowe? Przed amino tylko chciałem zabrać.

Czy moze byc taka kuracyjak? Perfect Amino,Amino Anabol PQ,Creatine Powder. Chodzi mo o mase.Czy mam jeszcze jakiegos Geinera dozucic?Oczywiscie wszystko jest z HieTca. Z gory dzieki za rady. Pozdrawiam.

Mam ułożony cały trening na mase-z wyjątkiem nóg Czy może być takie połączenie? -przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 20/15/12/10 -uginanie nóg w leżeniu 4 serie 20/15/12/10 -wspięcia na palce w staniu 4 serie 20/15/12/10 PROSZE O OPINIE

Siema! Polaczylem partie miesniowe w ten sposob: 1.Klatka + tricek 2.Plecy + bicek 3.Barki + kaptury Czy to jest dobre polaczenie zeby zrobic mase?? Czekam na odpowiedzi

Hej mam pytanko czy przy diecie na mase i planie FBW mogę robić 8 minutes ABS/ABS2 lub a6w ??? Chciałbym właśnie nabrać jakichś kształtów na brzuchu i się zastanawiam jeżeli moge to który rodzaj ćwiczeń wykonywać :) Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-07-14 18:06:01

Witam mam pytanie czy dobry jest ten zestaw na 1 cykl kreatynowy w życiu ? SFD Pure creatine - 500 g + Ultimate Nutrition Horse Power - 1000 g cykl na 90 dni koszt cyklu wynosi 157 .Chodzi mi o masę i chciałbym przeprowadzić cykl za miesiąc proszę o odpowiedzi szczere :)

czy podczas diety mogę jeść zielony groszek oczywiście dietę na masę Jak ktoś ma bardzo dobrą dietę proszę o jej podanie 17 lat waga 64 kg 188 cm ektomorfik szybka przemiana materii

ktory zestaw lepszy na mase ? 1) 6 kg mass activator SFD + Trec S.A.W. + Trec CM3 + SFD WPC Protein ECONO v2 (Jako BCAA) czy 2) 4,4 kg Scitec JUMBO + Trec AAKG Mega Hardcore + Trec CM3 Zmieniony przez - DxWAD3 w dniu 2013-07-07 16:36:56

Jak ktoś się zna niech mi napisze cykl na Clenbutarol 0,04 .O jakich porach to brać i po jedzeniu czy przed. Mam 16 lat i chcem zrzucić zbędne kg bo mase juz mam.Z góry dziękówa