mase

Witam mam pytanie co jest lepsze jeśli chodzi mi o masę brałem juz nitrobolon II i nitrobolon energy i sie zastanawiam nad xpandem???

Wita chciał bym sie poradzic jaka diete zastosowac i trening abby zwiekrzyc jak najbardziej swoja mase miesniowa. Mam 180cm wzrostu warze 58kg mam 30cm w bicepsie. Wyciskam 55kg 1raz na klate i jeszcze jakie powinienem zastosowac odzywki i suple bo cwicze juz pol roku

Witam. Trenuję SW oraz na masę na siłowni i tak: Bica trenuję jedynie poprzez podciąganie na drążku podchwytem, ale już pare ładnych miesięcy więc myślę żeby zmienić na nachwyt lub chwyt neutralny ale czy bic będzie wystarczająco pracował? I czy podciągania dać 5serii max czy 3?

Witam. Mam 196cm wzrostu i waże 101kg zacząłem chodzić na silownie i mam pytanie czy robić masę a tłuszcz zniknie jak będę ćwiczył czy może najpierw zrzucić tłuszcz i dopiero potem mięśnie a może robić siłownię i np grać w kosza? ? I jaką dietę stosować bo już sam Nwm co robić

Witam ! Od jakiegoś czasu stosuje diete na masę i zastanawiam się nad włączeniem takiej "przekąski" do diety. Czy mógłbym sobie pozwolić na takie coś np rano i wieczorem czy całkowicie z tego zrezygnować ? Pozdrawiam

Witam czy opłaca mi się na masie robić aeroby? Ważę 65 kg i mam trochę tłuszczu na brzuchu jak to zmienić? Mam dietę na masę ale czy nie będe palił tego co buduję?

Witam, od pewnego czasu biore Thermo Speed Extreme i mam małe pytanko. Zapewne TSE nie pomoze zredukowac sama tkanke tluszczowa, ale na pewno wplynie tez na moja mase miesniowa. Co moge stosowac do TSE? Obecnie stosuje HMB, ale czytalem, ze w moim wieku (16 lat) moze nie zadzialac.

1.Czy zamiast 2 jajek mogę z nich zrobić omleta ,będzie taka sama wartość odżywcza ? 2.Można solić jajecznice ? 3.Makaron jeść z twarogiem i cukrem ? 4.Sos do makaronu nadaje się ? 5.Zamiast chleba pełnoziarnistego można jeść normalny ? 6.Jaki jogurt w szkole polecacie by był dobry w smaku ,dość tani i na masę ?

Witam, mam pytanko czy tak moze byc: Rano-cm3+TSE Przed treningiem-storm+bcaa+TSE Po treningu-cm3+bcaa+białko Chodzi mi o ogolna poprawe sylwetki z przychylnoscia na mase;) I mysle ze TSE nie zaszkodzi ;)

Chodzi mi o tego nowego xp energized 820g. Czy on spala tluszcz jednoczesnie budujac mase? Poniewaz posiada w swoim skladzie l-tyrozyne i kofeine? Pomozecie??

Witam, od 3 miesięcy trenowałem planem pon klatka triceps śr nogi barki pt plecy biceps (później zamieniłem biceps z tricepsem) Ale od nowego roku mam zamiar przesiąść się na plan na masę dla początkujących Joe Weidera, czy przyniesie mi to efekty biorąc pod uwagę to, że ćwiczę już te 3 miesiące?

wzr.185 69kg Czy obwód bicepsa 27 cm z napięciem to dużo jak na mają masę i wzrost ? Jak powiększyć go ? Ale prosiłbym być wyrozumiałym dla mnie bo dopiero zaczynam i nie znam się na treningu wogóle. Pompki,brzuszki,hantla i tyle. (czy hantla 4kg to za mało jak dla mnie ?)

Szukam jakiegos planu na mase. Mam drazek, laweczke sztange lamana prosta i hantle Plan na niedziela poniedzialek piatek sobota Jak macie jakies ciekawe to prosze rzuccie

Witam, Tak sie zastanawiam czy lepiej jest czy pdczas treningu(na mase) lepiej zacxzac od duzego ciezaru i robic nim na maxa a jak juz nie ma sił to zmiejszyc. Czy zacząć od troche mniejszego i leciec w góre? Która z tych dwóch metod da lepszy efekt?

Więc na początku się przywitam, miło mi was poznać i dzięki za poświęcony mi czas. Jestem 18 latkiem i dopiero zaczynam przygodę na siłowni. Ważę 78 kg i mam 187 cm wzrostu. Obwód klatki ok 100 cm a obwód bicepsa 31 cm. Co proponujecie na początek trening na masę, rzeźbę czy siłę? Pozdrawiam

witam panowie. mój znajomy chce zrobić mase dobrej jakości. Mysli o trenie z sustą albo cypionatem. Nie wiem czy susta do trena sie nadaje... Który wybrać z tych dwóch produktów?

Robie teraz trening na mase, biore kreatyne+białko, cwicze 4 razy w tygodniu... Czy jak w dni nietreningowe bede chodzil sobie na basenik to czy ma to jakis wplyw na reszte?? Czy bede mial gorsze efekty niz jakbym nie chodzil?? Co ja tu robie??

Cześć. Mam pytanie jak powinna wygladac moja dieta? Zamierzam zaczac trening na wyskok ktory jest tutaj: http://gregry.republika.pl/wyskok.html i chce do niego dolaczyc diete ale nie wiem jak powinna wygladac. Tak samo jak na mase?

cwicze juz jakies 2 latka i teraz zdecydowałem sie na jakąs kuracje czy D-RIBOSE+ kreatyna+ Bionabol+OMka :D

Jak powinna wyglądać dieta w 2tygodniowym okresie regeneracyjnym??? Za tydzień kończe cykl na mase +dieta i czy może być taka sama dieta czy uciąć troche węgli???