SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mase

  • Koniec tego dobrego :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wakacje się konczą, przychodzi szkoła i inne obowiązki... Więc chce rozpocząc trening od 1 wrzesnia (nie cwiczylem całe wakacje..piwo,piłka,balety ) i od czwartku do którego miesiąca mam jechać na mase (luty, marzec?) by sie wyrzezbic na wakacje 2006 ? dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2005-08-27 19:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 60 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po zapoznaniu się z podwieszonymi w dziale tematami, dodaję teraz coś co można już prawie nazwać dietą na masę. Zapotrzebowanie wyliczyłem na 3463 kcal. Proszę o wskazówki co zamienić, żeby wyszło korzystniej, a może i taniej ? Pozdrawiam cała ekipę SFD. /SFD/2018/5/19/0614365817c4454184ce31581a69f043.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2018-05-19 00:39:19 Liczba szacunów: 0
  • Proporcjie BTW????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko mam pytanko odnośnie proporcji BTW, ile mam gramów przyjąc na kilogram masy ciała układając dietę na masę, dodam że nie mam skłonności do odkładania tłuszczów, ważę 77kg przy wzroście 180cm. Więc ile białka ile tłuszczy i ile węgli radzicie. Dodam jeszce ze prowadzę aktywny tryb życia i potrzebuje duzo energi, bo to szkoła treningi i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2006-08-14 11:04:31 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 7 miesiecy waga 87 wzrost 185 myslalem o cm3 do tego witaminy +hmb? prosilbym o napisanie suplementow dawkowanie + link do jakiejs diety od poczatku robie trening na mase mam troche tluszczyku chcialem jeszcze 2 miesiace jechac na sucho w listopadzie zrobic cykl i pozniej na sucho grudzien i od stycznia/lutego robic na rzezbe co o tym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2008-09-07 21:19:17 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase bez sprzetu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam czy moge wiedziec co zrobic z ekspanderem sciaskaczem i i seriami pompek , bo zakupilem sobie bialko i nie wiem czy takie cwiczenia wystarczą by nabrac mase i wyrzezbic cialo ? prosze o jakąs porade ? :) mozecie tez pisac na gadu 9623566

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2011-01-27 14:04:30 Liczba szacunów: 0
  • Start

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cwiczenia na mase i siłe: witam, zaczynam na siłowni, co proponujecie? dieta jest w trakcie sporądzania Ławka, hantle w dostępie ;x gainer + kreatyna wiek ; 18 staż: znikomy

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 2011-06-13 21:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Mass gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, dokładnie mam pytanie takie, chodzę na siłownię pół roku, mam 17 lat, 180 wzrostu, 80kg wagi i chce kupić Mass Gainer, białko, witaminy i inne w tym jednym jest tak i czy mogę to brać, ogólna rada co do tego :) Aktualnie masę robie do stycznia a od stycznia rzeźba /SFD/Images/2015/10/22/50a32422a4f74be4997c40d2698f4858.jpg Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2015-10-22 22:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Mega Mass

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko mam pytanie chcialbym sie was poradzic czy Mega Mass jest dobry na mase moj koles mial Mega Massa 2000 i jeszcze takie pieroly jak HMB i przytyl 7 kg ! Co o ym sadzicie warto go kupowac (150zl) ? Jazdaaaaa Pokemonyyyy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2002-05-30 14:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam siłke i co mam brac jakies odzywki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    jestem kompletnie zielony mam 16 lat 179 cm wzrostu i wage 66kg jestem na maxa chudy chcialbym podniesc mase i sie wtrzezbic jakos ale nie wiem co mam robic:/pomocy

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3476 Data: 2005-06-08 13:02:56 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzony plan na mase może ktoś ma??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka chodze na siłe 14miesięcy waze 66kg wzrost ok 175cm i miąłbym wielką prosbe czy ktoś by mógł podać jakiś sprawdzony plan na mase bo widziąłem tu jest wiele ale to początkujący pytają sie o parade a ja chcem taki który już przyniosł efekty i wiem że bedzie dobry czekam na odp z góry dz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2005-10-25 16:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje treningów

    Temat
    Trening w domu

    Wlasnie skonczylem trening obwodowy i mam pytanie moglibyscie mi wyjasnic na czym poleają treningi HST, HIT itd. i ogolnie jakie sa rodzaje trenigow na mase

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2006-06-04 23:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Co nie tak z tymi nogami?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 18 lat, 188 cm i 82 kg wagi. Cwicze mase, od poazatku cyklu przybylo mi 4 kg (2 miesiace). Od kad pamietam, mialem problem z nogami, a wlasciwie udami. Byly jakies za duze, czy dziwnie zbudowane. Chcialbym, zeby byly chudsze czy jakos bardziej ksztaltne, zeby lepiej w spodniach wygladaly. W obwodzie maja 57 cm, zalanczam foto. Co robic?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2008-11-10 19:47:35 Liczba szacunów: 0
  • tabsy na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam wage 65,4 kg. czy moge brać jakeiś tabsy na mase typu mutant mass albo mass XXL ?? czy beda tego skutki uboczne?? co musze robić podczas brania tych tabletek?? bo nie moge przytyć. wpierdzielam ile wlezie co sie da. i nie tyje. moja masa stoi w miejscu... pomocy. musze przytyć!!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2013-04-04 20:13:40 Liczba szacunów: 0
  • 194cm 65 kg przytycie !

    Temat
    Trening w domu

    Siemka mam 16 lat mam 194 cm wzrostu a warze tylko 65kg chciał bym to zmienić w jak najszybszym czasie na 75kg + Nie znam sie zbytnio na dietach na mase ,szukałem małe co nie co w internecie ale nic konkretnego nie znalazlem ;/ Wiec co jeść jakie cwiczenia wykonywac i w jakich odstepach czasowych jeść posiłki chciałbym przytyc do 75kg+ w 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2014-01-31 17:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Partia priorytetowa - w jaki dzien?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc,chodzi mi o to,w ktorym dniu nalezy cwiczyc grupe,ktora jest dla mnie priorytetowa.Zalozmy,ze trenuje 3 razy w tygodniu na mase(kazada partia raz na tydzien)w poniedzialki,srody i piatki.Jesli moim priorytetem sa barki to czy powinienem je cwiczyc w poniedzialek,bo wczesniej sa 2 dni wolne i jestem lepiej zregenerowany,czy tez nie ma to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2006-02-06 19:40:56 Liczba szacunów: 0
  • stack do cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. Zastanawiam sie nad wyborem stacka do cyklu na mase planowanego od maja. mam do wyboru: -garg pvl -nox stac pvl -Nutrabolics NOZ Full Throttle 950g -MHP Trac Extreme 775 g chciałbym pojechać cos mocnego i co dobrze by mnie pompowało (najlepiej dwie puchy tego samego produktu). jeśli uznacie to za dobre połaczenie moge kupić Nitric [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2009-02-05 14:32:55 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch (Pare pytan)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w związku z treningiem brzucha. A więdz : ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch ?/ bo jedni piszą że raz w tygodniu a dródzy że co drógi dzień to jak to z tym jest ?? Ćwicze na mase splitem takim rozkladem: poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek brzuch mialem robic niby tylko w poniedzialek z nogami ale czy to wystarczy ja moge trenowac brzuch, mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2010-02-27 08:53:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase(proszę o pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Czy moja dieta jest dobra na masę? I-(śniadanie 7.00)Płatki na mleku (lub coś innego też na mleku) II-(II śniadanie 10.00)Kanapki + owoc III-(III śniadanie 13.00)Jogurt pitny albo jakiś owoc, lub coś innego zdrowego IV-(obiad 15)co zrobi mama to będzie ***TRENING(16-17) *** V-(po treningu 17.30)coś pożywnego np.obiad 2 VI-(kolacja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2010-08-27 10:27:33 Liczba szacunów: 0
  • PROSBA W UŁOZENIU TRENINGU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    MAM PROSBE W ULOZENIU TRENINGU NA MASE Z WYKOZYSTANIEM TEGO SPRZETU: POSIADAM SPRZET SAMEMU ZROBIONU TJ: LAWKA PROSTA SKOS, GRYF PROSTY+OBCIĄZENIE, GRYF LAMANY ,MODLITEWNIK, DRAZEK DO PODCIAGANIA DOTYCHCZAS CWICZYLEM PONIEDZIALEK KLATKA,BICEPS,TRICEPS WTOREK BARKI,PLECY, PRZEDRAMIE SRODA CZASAMI NOGI CZWARTE KBARKI,PLECY, PRZEDRAMIE PIATEK [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2003-11-04 17:02:22 Liczba szacunów: 0
  • Co musze wziasc??

    Temat
    Doping

    Co musialbym wziasc zeby miec taka mase?? Czy na samej mecie moge do takich rozmiarow dojsc ciagle zwiekszajac dawki?? Bralem raz 200 mety a teraz chyba wezme 300

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 2004-10-09 21:27:59 Liczba szacunów: 0