mase

Koncze cykl na Cm3 icche zaopatrzyc sie wcos nowego.co ymslicie o polaczeniu Creapure,Ala+B1 w tabsach i Mss XXl??Moze poleciciei jakies lepsze polaczenie innych srodkow na mase? Chce przeznaczyc na to do 300zl..

Potrzebuje jak najtańszą diete na mase! Pomocy!

Witam chciałbym przybrać na masie ale nie wiem jak. Ogólnie jem dużo ale nic mi w masę nie idzie. Prosił bym o pomoc w ułożeniu jakiejś diety przy której mógł bym nabrać trochę masy. Mam 17 lat moja waga to 60 kg przy wzroście 190 cm.

Witam, mogl by mi ktos doradzic naco cwiczyc rzezbe? Mase? Moze hmm. I inne poradu by bylo mile zeby jakos wygladac bo jak narazie wygladam fatalnie i nie wiem co robic

Jeżeli bilans kaloryczny mam an minusie i ćwiczę tak jak na masę to jak zachowają się w tym momencie mięśnie? Słyszałem, że tkanka tłuszczowa z tego miejsca schodzi, jednak nie wiem jak wyglądają mięśnie?

witam chcialbym abyscie mi dobrali grupe z treningu cyklicznego trenuje systematycznie od wrzesnia 03 roku.Trenuje na mase.Nie mam zednych przeciwskazan medycznych , oprocz tego ze boje sie przeciazac kregoslup.Moge trenowac 3 razy w tygodniu.

Czy taki trening na mase ma sens? Każda część ciała oddzielnie w inny dzień. pon - klatka piersiowa wto - triceps śro - grzbiet czw - biceps pią - barki sob - brzuch nie - nogi Pzdr

Czy jesli nie jestem w stanie zjesc tyle bialkowych posilkow ile powinno sie jesc w trakcie diety na mase, to moge brac bilkowa odzywke? No i generalnie do ilu razy dziennie mozna wspomagac sie bialkami i weglami?

Emanko... Niedługo zaczynam cwiczyc na silce(siła dynamiczna) jako uzupelnienie muay thai i mam pytanie.. czy mam sie odzywiac tak sam jak na mase, tylko z 0 bilansem czy w przypadku treningu siłowego nalezy odzywiac sie jakos inaczej? pzdr

w poniedzialek chce cwiczyc klate i w piatek plecy sobota niedziela off jak bys cie najlepiej uzupelnili reszte dni tygodnia innymi partiami miesni zeby optymalnie pobudzic miesnie do rozrostu.Plan na mase oczywiscie max 5-7 powtorzen

czy robiac mase i rownoczesnie robiac a6w albo innekarowanie brzucha nie zachamuje postepow silowych i masowych czytalem kieds ze wlasnie jak pszesadzamy z brzuchem to wlasnie chamuje osiagi...Co o tym myslicie?

Potrzebuje treningu odchudzającego i rzeźbiącego, moge trenowac 5 dni w tygodniu. Jak fajnie polaczyc cwiczenia? waze teraz 98kg, chcialbym schudnac z 10kg, i przy okazji wyrzezbic miesnie, zawsze trenowalem na mase. Pozdrawiam

jest jakis sposob na zwiekszenie apetytu rano? mam diete na mase i wcisniecie czegokolwiek z samego rana to katorga. ledwo moge zjesc zwykla jajecznice, jak dorzucam cos jeszcze to zbiera mi sie do wymiotow. pozniejsza pora nie ma juz problemow.

Witam mam pytanko czy to będzie dobry cykl dla mnie na ładną mase? Czy wymienić np na propa 1-10 deca 200mg week 1-12 susta 250mg e5d 7-12 30mg

Kto uloży diete jakas dobra :p , mam 19 lat i od ponad roku trenuje ostro 4 razy w tygodniu, mam 184 cm wzrostu i waze 72 kg. Dietka jakas sensowna na mase bo potrzebuje przytyc. Dolaczcie do diety bialkowa odzywke. z góry dzieki.

Witam, mam wg. BMI nadwagę o około 8 kg. Mam 23 lata 170 wzrostu i ważę 73 kg + pona na brzuchu. Mam zamiar ruszyć n siłownię i przerobić to na masę + rower starać się jak najwięcej ale jaka dieta i jakie ćwiczenia na siłowni?

Witam ! :D Od roku zacząłem biegać górskie półmaratony, jednak zauważyłem że praktycznie straciłem całą masę mięśniową jaką udało mi się zbudować przez ostatnie dwa lata. Czy istnieje jakiś sposób aby połączyć długodystansowe bieganie z siłownią?

jak panowie myslicie czy dwa piwa raz na tydzien maja jakis wplyw na mase ??

WITAM!moze ktos rozpisac mi dietke na mase mam 20 lat 177cm waze 70kg staz 2 lata tylko prosze o prosta a nie jakas tam specjalna suple zakupilem gainera i kreatynke wiec pomocie mi ułozyc dietke please!!

Hej mam takie pytanie jakie kupic odrzywki na mase zeby poprawic swoje KG a potem sie ładnie wyrzeźbic chodze na siłke ponad 3 miesiące non stop waże 78 kg i ani więcej ani mniej ehh od dłuższego czasu duzo jem ale to nie pomaga