DIETA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Juras666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1265

Potrzebuje jak najtańszą diete na mase!
Pomocy!

"Nigdy nie pozwól by strach przed diałaniem wykluczył cie z gry"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

cześć!

w sumie nie ten dział

przeniosłem do działu "Dieta", który jest w "Poradniku".

nie ma czegoś takiego jak gotowa dieta. Każdy musi ją ułożyć pod siebie.

jak mniej więcej wygląda dzienny rozkład posiłków u Ciebie?

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-21 20:30:13

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Juras666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1265

Sory że nie odpowiedziałem ale net szwankował:( !!!
Staram sie jeść 5-6 razy dzinnie, co 2-3godz.

"Nigdy nie pozwól by strach przed diałaniem wykluczył cie z gry"

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

spoko

no to ok
a jakie ilości mniej więcej węglowodanów, białka i tłuszczy?

a w wolnej chwili zachęcam do lektury:
DIETA zwiększy masę mięśniową, dwa typy budowy ciałahttps://www.sfd.pl/DIETA_zwiększy_masę_mięśniową,_dwa_typy_budowy_ciała-t399545.html

Jak zwiększyć masę mięśniową
https://www.sfd.pl/Jak_zwiększyć_masę_mięśniową-t400624.html

JAK BUDOWAĆ MASĘ
https://www.sfd.pl/JAK_BUDOWAĆ_MASĘ-t399237.html

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-22 12:15:58

...

Juras666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1265

Ciekawa ta lektórka

Co mam wartościowego to jem
Bo u mnie to cienko z kasą i dlatego miałem takie pytanie, ostatnio to kupiłem 5kg płatków owsianych i je powoli pochłaniam. ale niewiem co jeszcze jest taniego i dobrego

"Nigdy nie pozwól by strach przed diałaniem wykluczył cie z gry"

...

Juras666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1265

Narazie mnie niebedzie bo ide na siłownie:)
ale odpowiedzi mile widziane!!!
może bede o 17.30 pozdro

"Nigdy nie pozwól by strach przed diałaniem wykluczył cie z gry"

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

źródła węglowodanów: ryż/makaron/płatki owsiane-muesli
źródła białka: białka jaj/twaróg/kurak/inne mięso
śródła tłuszczy: oliwa z oliwek/żółtka jaj (ze 2 dziennie)

to są przykłady.

ew. jak nie wyciągasz wszystkiego z jedzenia to możesz kalorie podbić gainerem. Tani - Magnum 8000.
Jak masz większe braki białka w diecie to najtańszą alternatywą jest białko vitamin-shop'u - WPC 80%.

link do białka:
https://www.sfd.pl/WPC_80%-t399879.html

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-22 14:46:19

...

Juras666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1265

Dzięki, spoko z ciebie gość, mimo ze ja raz jestem a raz mnie nie ma.
Trzymaj się

"Nigdy nie pozwól by strach przed diałaniem wykluczył cie z gry"

...

Juras666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1265

Jeszcze sie zobaczymy he he

"Nigdy nie pozwól by strach przed diałaniem wykluczył cie z gry"

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

spoko

pytaj jakbyś potrzebował rady

...

tashunka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8

Hejka!
Pytanko:
Jeżeli w czasie treningu (17-19)przyjmuje 100g carbo i zaraz potem BCAA-GFORCE czy potrzebuje posiłku potreningowego, zaznaczam że o 2100 ,,udeżam w kimonko" a o 20 00 przyjmuje 40g night protein? z Góry Dzięki za odpowiedź

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat