jak przytyc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pazdan22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 460

mam 17 lat warze 55kg mierze 172 cm wzrostu , jak przytyc ratujcie musze nabrac masy

Dan

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xsnsx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5761

Dieta dział odżywianie.
Dobry trening najlepiej FBW dział Trening dla początkujących.

Powodzenia

...

sear

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 103

duzo bialka serwatkowego gajnery itp krealkalyn no i intensywnie trenuj 3-4dni w tygodniu nie wiecej!!!

...

sear

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 103

i jak ktos wspomnial DIETA obowiazkowo,bo bez niej rezultaty beda mizerne!!!!!!!!!!!

...

xsnsx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5761

"duzo bialka serwatkowego gajnery itp krealkalyn no i intensywnie trenuj 3-4dni w tygodniu nie wiecej!!!" sear lepiej idź poczytać bo widzę, że ciężko u Ciebie z wiedzą jeśli początkującemu dajesz juz kre-alkalyn.
Autor postu jest początkujący jemu trzeba jedynie diety i dobrego treningu nic więcej. Chyba, że brakuje mu białka lub węgli to może uzupełnić gainerem albo jakimś białeczkiem.

"Pazdan22" lepiej weź się za dietę (dział odżywianie) i trening (dział trening dla początkujących).

...

sear

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 103

czlowieku jemu zalezy na szybkim przybraniu na wadze-to mu nie zaszkodzi wrecz przeciwnie! na samej diecie to moze sie dorobi masy ale przez jaki okres czasu???

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

przy wadze 55kg to 4 posiłki i mamy z głowy.

po co odżywki?

odżywki to tylko UZUPEŁNIENIE diety.

masa to dodatni bilans kaloryczny. Prosty sposób żeby ruszyć z miejsca.

a tu są ciekawe artykuły:
DIETA zwiększy masę mięśniową, dwa typy budowy ciałahttps://www.sfd.pl/DIETA_zwiększy_masę_mięśniową,_dwa_typy_budowy_ciała-t399545.html

Jak zwiększyć masę mięśniową
https://www.sfd.pl/Jak_zwiększyć_masę_mięśniową-t400624.html

JAK BUDOWAĆ MASĘ
https://www.sfd.pl/JAK_BUDOWAĆ_MASĘ-t399237.html

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-21 20:33:45

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-21 20:35:17

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...