mase

Od poniedziałku zaczałem diete na mase ,ale nie wiem czy jest sens to robiić ,gdyż siłownia nie będzie czynna jeszcze przez tydzień .

witam, jezeli mialbym na mase wybrac bialko a weglowodany to co by mi dalo wieksze efekty?

Jak to jest jeśli stosuję dietkę na masę to efekty będą wyglądać w ten sposób ,że dziennie będzie przybywać po 200g czy jednorazowo na tydzień np.1kg

Co myślicie o : -pompkach -brzuszkach codziennie po 30 razy brzuszków i pompek? czy to coś da? próbuje robić masę.

Siema ćwiczę lekko ponad pół roku, zrobiłem plan pod masę. Ma to sens? /SFD/2022/11/18/54a1a6c0bf234546bd84e2850991a341.jpg

Witam! Czy mając dietę dopiętą na ostatni guzik, potrzebne są jakieś odżywki na masę? Czy wydaję się tylko kasę nie potrzebne?

Prosze o przykadowy jadłospis 2800 kcl na mase mięśniowoą 4 posiłki :) Pozdrawiam

jak ułozyc diete na mase?? kupiłem sobie mass xxl ale bez diety to malo da wiec bym chcial zeby ktos mi doradzil z dieta :)

czy trening mawashiego w domowych warunkach dla początkujących pozwoli rozbudowac mase miesniowa? czy to tylko na podtrzymanie obecnej?

Chcem jeszcze budować mase jaki środek kupić, aby przybrac na wadze?

niech mi ktos poda plnan treningu na mase i na rzezbe plissss z góry dzieki

Chcialbym nabrac troche masy chce polaczyc Treca Mass XXL + Meta (niespotykana elite) Meta INDYJSKA czy to da na mase i to sporo ??

Witam Czy mógł by mi ktoś napisać plan treningowy dla świerzaka na masę. W ankiecie jest napisane jaki mam sprzęt

Mam pytanie czy masa mięśniową przeszkadza w piłce nożnej ? I czy trudniej nabrać masę mięśniową grając w pilke ? ?

Witam szukam kogoś kto rozpisał by mi plan co i kiedy ćwiczyć żeby zbudować masę i jakie odżywki wchodzą w grę. Mam 17 lat Waga:72kg Wzrost:187

Trenuję fbw, mam diete na mase, czy widąc jaką poprawe ? http://imageshack.us/f/708/3i6q.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/407/00fe.jpg/

Chciałem sobie kupić odżywki na mase ale nie jakie, jak to dawkować i ile kosztują. Które Są Dobre !!!!!!!!!!!!!

Witam.Czy to dobra kombinacja cyklu na dobrą rzezbe i mase Dubol 100 + winni w tabsach a na koniec clen?

Robie mase i ile musze zjeść kalori dzienie ? Żeby szybko nabrać masy Mam: 17lat 181cm 76kg BF około 15% rok stażu na siłowni prosze o pomoc

jakie odżywki polecacie na mase? ACTIVLAB TCM Pro dobre jest?