mase

czy duza pucha starczy na caly cykl ? bede cwiczyl na mase splitem 3X tydzien i ile razy dziennie brac w dni treningowe i nietreningowe ?

Czy mozna laczyc AAKG z Gainerem ? I co mozecie mi polecic na mase jeszcze ? Oprocz diety

Witam, zaczynam za parę dni swoją pierwszą masę - aktualnie jestem na utrzymaniu. Czy lepszym wyborem będzie dodać 300kcal tylko w dni treningowe czy lecieć cały czas na surplusie?

pomozcie ulozyc dieta na mase dla mnie...waga 89kg..bardzo szybka przemiana materii...tendencja do chudniecia...staz na silowni 3 lata...trening 4 razy w tyg...

Witam które białko jest lepsze na mase?? OLIMP Whey Protein Complex 100% 2,5kg za 151zł czy OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 3kg za 160zl ???

Witam zakupiłem sobie Super Mass Gainer aby uzupełniac diete w czasie przerwy pomiedzy cykami krety. i mysle czy jeszcze coś można dorzucic do tego?? robie mase obecnie

Da się budować masę na udach przy pomocy przysiadów z plecakiem ? 5 serii na każdym treningu (3x w tygodniu).

Czesc co waszym zdaniem jest lepsze na masę magnum 8000 czy arginina ? Moim zdaniem magnum 8000 bo arginina raczej pompuje mięśnie i uwypukla żyły .

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=26925788 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=27005124 czy nadaje sie to do czegos?czy moze słuzyc jako sladnik diety na mase?

czy ktoś byłby tak miły i pomógłby mi ułożyć zestaw na masę + siłę priorytet siła koszt zestawu tak ok 800-1000 zł z góry dziekuje za pomoc

witam,mam 15 lat 165 cm wzrostu i ważę 50kg.interesuje mnie abym przybył na masie tak 5-6kg.znacie jakieś sposoby?aha jeśli możecie to proszę o ułożenie planu treningowego na masę.

Witam czy mógłbym prosić o rozpisanie jakiejś diety na masę na około 4000 kcal dla początkującego na siłowni? z góry dziękuje

jak wyrzezbic sobie klatke?mase mam juz w miare ale wydaje mi sie ze jest zatluszczona,jak zrobic zeby zmniejszyc tkanke tluszczowa na klatce???

witam mam prośbę czy mógłby mi ktoś napisać trening 4 dniowy na masę i rzeźbę. Mam 16 lat i mój staż na siłowni to 1,5 roku. Z góry dzięki. Pozdrawiam maslanka

witam mam mały zestawik odzywek czyli: OLIMP HMB 450tab OLIMP TCM 400tab X-PAND ENER 240tab co do tego mogę do kupić żeby wyszedł jakiś fajny cykl na masę ??

jezeli mam juz mase,maste taka ala tluszczowa i po czesci mesniowa to musze jesc 6 posilkow dziennie i obrzerac si ezareciem???

Jak najlepiej ułożyć trening na rzeźbę? ważę 80k 177wzrostu chcę wyrzeźbić sylwetkę nie na masę nic w tym stylu poprostu chce miec górne partie mięśnie i brzuch ladnie wyrzeźbione...

Witam. Mój problem to brzuszek. Ćwiczę na masę już 6 tyg. i zaczyna robić mi się mała oponka. Robiłem ABS II ale wiecie czasami się nie chciało. Co mam z tym teraz zrobić. CZEKAM NA WASZE OPINIE

Siema ,układam właśnie diete. I mam takie pytanie ,bo do utrzymania wagi potrzebuje 2830 kcal/390g Węglowodanów /106g Białka/ 95g Tłuszczy To po ile mam to wszystko podbić ? Żeby dieta była ,,na masę,, ?

Witam. Proszę o ocenienie diety na masę. Waga 75 kg, wzrost 175, wiek 19 lat. Zapotrzebowanie 3000 kcal. /SFD/Images/2015/6/17/71dea9d600a7487ab93703083bb05a23.jpg