SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mase

  • DIETA SUPLOWA NA MASE! PILNE!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wszystkie parametry w moim profilu. Teraz Luty będę robił wycinkę z 78kg na 69-71kg. Od MARCA zaczynam 8 tygodniowy cykl na mase. Zależy mi na suchej masie (A TO NOWOSC ;D ). Pracuje na dwie prace do których nie mam nawet jak zabrać jedzenia żeby je podgrzać, jedyna możliwość odnalazła się w suplach,(wlać mleko/wode i zamieszać). Stąd [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2012-02-08 00:06:02 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Real Gains

    Temat
    Universal Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Real_Gains_i31579_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza regenerację - Może służyć jako zamiennik posiłku - Nasila anabolizm mięśniowy i chroni przed katabolizmem - Zawiera aż 3 rodzaje białek o zróżnicowanym czasie wchłaniania - Wzrost masy mięśniowej Real Gains to odżywka typowo na masę, która ma tak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 2014-09-12 20:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Cykl z NO Shotgun

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałem zacząć cykl z odżywkami No Shotgun, jabłczan kreatyny oraz białko. Jak powinienem to stosować? Trenuję kajarastwo z tym że... Treningi mam 7 razy w tyg. Poniedziałek: Wiosłowanie i gimnastyka węgierska Wtorek: Wiosłowanie i bieg (ok.5-6km) Środa: Wiosłowanie i siłka (wytrzymałościowo siłowa) Czwartek: Wolne Piątek: Wiosłowanie i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2009-02-27 15:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (na masę)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym by ktoś sprawdził moją dietę i ewentualnie powiedział co zmienić i może na co ? nie wydaje mi się ona zbytnio zróżnicowana, ale szczerze nie wiem co kombinować, bo zależy mi też na kosztach ;) Oczywiście wiem, że mam tutaj za mało kcal by budować masę, ale będę odpowiednio o 300kcal tygodniowo do tych posiłków dodawał aby dojść [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2013-06-10 19:13:49 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC W UŁOŻENIU PLANU NA SIŁĘ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Od sierpnia będe chiał zacząć plan na siłe, głownym celem jest poprawa siły w WL ale równiez z uwzględnienie w planie całej reszty parti mięśniowych, mój obecny plan jest na mase podam go ponizej jak cos bedzie potrzebne podam bo bardzo mi na tym zależy acha i odrazu mowię ze nie cwicze na profesjonalnej siłowni tylko na swojej w piwnicy ale jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2006-07-12 21:00:15 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam zazwyczaj korzystałem gotowych treningów znalezionych na forum teraz po osiągnięciu sporej wiedzy postanowiłem sobie ułożyć sam za pomocą atlasu ćwiczeń i innych źródeł w planie starałem się dać inne zestawy ćwiczeń niż na dzień dzisiejszy robię z góry dziękuje za pomoc. TRENING NA MASĘ. Układ: Poniedziałek : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2013-06-14 21:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Dążenie do normalności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dawal kopa, każde wyjscie z silowni sprawialo, ze bylem z swietnym humorze. Wtedy moim celem bylo zejscie do 80kg, i na tym oprzec dopiero profesjonalny trening budujac mase do 90kg. Nie udalo sie..., ale teraz sie uda! Zatem moje cele to: 1. Do końca 2014roku ważyć 80kg. 2. Rozmiar spodni 32 (jesli to mozliwe), jesli warunki fizyczne nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2014-01-01 14:11:53 Liczba szacunów: 0
  • plan na masę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 18 lat, 184 cm wzrostu, ważę 73 kg. Zacząłem chodzić na siłownię przed wakacjami i chodziłem około 3 miesiące. Potem miałem przerwę kilkumiesięczną. 3 tygodnie temu zacząłem znowu. Robiłem trening dla początkujących który dostałem tam od trenera. Teraz postanowiłem wrócić do mojego starego treningu na masę. Wprowadziłem do niego kilka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2006-05-17 16:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Siemka wszystkich, piszę tu z pytanie o cykl. Planuję zrobić jakiś z lepszych cykli aby powiększyć masę i siłę. Pisałem posta ale podałem cenny sterydów za co przepraszam i mój post został usunięty ;x. Chodzi mi bardziej o coś aby coś zbudować i nie było zbyt dużych spadków po cyklu, a żeby efekty były widoczne. Proszę o rozpisanie dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2012-05-11 18:16:22 Liczba szacunów: 0
  • FBW Pomocy:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mozliwosc cwiczenia na lawce tylko w soboty i nie wiem jak to rozwiazac, co proponujecie???Cwiczyc tym planem na tyg bez klatki i w sobote osobno klatke??? Jesli cwicze na mase to dobrym rozwiazaniem bedzie trening 15-10-5??? czy poprostu cwiczyc tak jak w spilcie od 12-6 powtorzen???Acha i czy jesli zalezy mi na miesniach bicepsu i tricepsu to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2012-07-26 02:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska diety a koszty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nabierając mięśni - tzn. żeby w łapie urosło tak do 50cm, w barkach do 160cm , w klacie do 135cm. Wiem że powinienem jesć dużo białka i wegli , i poza treningiem na mase trenować aeoroby. Poniżej przedstawiam Wam moją diete dzienna. Napiszcie czy jest dla mnie dobra. Stosuje ją dopiero od kilku dni, ale przez kilka dni to mza mało żeby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2009-10-23 13:00:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mój staż na siłowni to prawie trzy lata, potrzebuję kilka porad odnośnie treningu na masę 4-dniowego. Czytałem wiele o tym w innych tematach, lecz muszę jednak prosić o pomoc, muszę wprowadzić kilka modyfikacji do mojego planu ( plan mam ułożony pod ławkę i hantelki, jedynie ten sprzęt jest dla mnie osiągalny ). Nadszedł czas by wprowadzić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2013-01-19 14:25:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjem wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x siłowe 5x areoby przemiennie z interwałami Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: redukcyjne zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: diety na mase

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2009-02-03 12:56:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik 745906 aka robie mase w McDonaldzie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na bialym i po za tym jak wbije za rok lub 2 to bede mial pamiatke:D Z Staz 2,5 roku ,wiek 18 lat. zaczalem cwiczyc jak mialem 15,5 z budowy jestem ekto-mezo latwo lapie mase nawet na malej ilosci kalorii( nie tluszczowa) i latwo mi jest utrzymac tluszcz na niskim poziomie. Z suplementacij to byly przewaznie takie bajerki typu nitrobolon II [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2013-04-15 12:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Cykl - jak i kiedy?

    Temat
    Trec

    Witam prosilbym o pomoc w ulozeniu cyklu na mase bo juz sie troche pogubilem i nie wiem co i kiedy brac. Trenuje Boks 3x w tygodniu + silownia 3x w tygodniu -6kg Mass XXL -6kg Mutant mass -6kg max carb -2x Bcaa gforce (600g proszku i 360 kapsulek) -trec creatine mironized 200 mesh + tauryna (900g) -trec creatrix +ala +vit b1 1350(120 kapsulek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2011-10-15 21:04:44 Liczba szacunów: 0
  • Plan z priorytetem na nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Moj starz to poltora roku zakonczony 2 lata temu a potem przerwami co pol roku po 4,5 miesiecy. Teraz aktualnie skonczylem 3 tygodniowy ACT oraz 2 tygodniowy wstep na mase z cyklicznosci 2. Celem tego planu jest zwiekszenie masy nog, ktore sa moja pieta Ahillesowa, w szczegolnosci lydki. Partie te zaniedbalem dawniej i teraz doprowadzaja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2005-12-07 23:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wynik: Białko 150g Ww 360g Tłuszcz 130g Kcal 2744 Wiem że troche za dużo tłuszczy ale to chyba nie problem skoro ma być dieta na mase?? bo jeśli problem to zamieniam wiperzowine na twaróg i już jest... w między czasie pije dużo wody... [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2007-05-15 13:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Placki z pełnoziarnistej mąki z hummusem pomidorowym Pyszny, prosty przepis na ciekawe urozmaicenie w kuchni :-) Składniki na placki: -200g mąki pszennej pełnoziarnistej -pół łyżeczki soli -szczypta proszku do pieczenia -ciepła przegotowana woda Wykonanie: Do miski wrzucamy mąkę,sól i proszek do pieczenia.Zalewamy ciepła wodą w kilku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2015-10-14 18:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, dodatki, ektomorfik, pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na początku, powiem, że czytałem masę postów na forum, posiadam wstępną wiedzę a teraz przedstawię o co chodzi. Jestem Ektomorfikiem (Hardgainer) 60kg, 185 cm wzrostu 17 lat. Ćwiczę od 6 miesięcy (konkretny trening na zdobycie masy), posiadam dietę (stworzona na podst. artykułu gaza) i chcę zrobić 1 cykl kreatynowy, ponieważ chcę jakiś efekt [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4699 Data: 2009-01-19 16:40:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Obecny cykl jest pierwszym moim cyklem, wygląda następująco. METKA solo + BSN AXIS HT 30 dni po 15mg/dzień w porcjach po 5mg trzy razy dziennie. Osłonka Esseliv 3x1tabs Od trzech dni jestem w trakcie przyjmowania i niestety przy mojej skłonności do gino już suty zaczęły swędzieć (boję sie o gino), mam oczywiście już w pogotowiu tamoxifen [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2008-12-13 14:11:51 Liczba szacunów: 0