SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mase

  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    kuba tak uczcicie - ze względu na przestój króluje u Ciebie chaos? czy najzwyczajniej w świecie nie widzisz już szansy na sucho na progresję? rozwiń, bo nie do końca czaję czy chodzi Ci o to fbw 5x5 które skończyłem, czy o redukcję, czy jeszcze coś innego ogólnie, zarówno fizycznie - bo ciężary pomimo iż fajne to stoją, sylwetka stoi, dieta [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 22:06:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    a dokładnie personal trainer ifbb competitor %-) sam na tym forum widziałem kwiatki gdzie ktoś (nie będę wytykał palcami bo nie chcę bana ;-) ) chwalił się świeżym certem na trenera personalnego, a strone wcześniej inni userzy niekoniecznie "trenerzy" poprawiali technikę na filmikach trenera bo trener nie czuł trenowanej partii :)) inna sprawa że [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 14:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    pytanie czy Ci co odradzają to bardziej z teorii czy z praktyki zresztą teraz każdy może być trenerem bb nie piszę o trenerach z "drugiej ręki" tylko o tkz. guru - żaden nie poleci ci IF nawet na redu a co dopiero masę( tak jak kabo pisał) .

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 15:03:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    wiecie, kiedyś też w wielu dziedzinach życia pewne "niekonwencjonalne/niestandardowe" podejścia uważano za herezję a to że ziemia jest okrągła, a nie płaska, a to że słońce kręci się wokół ziemi itp w sporcie też były różne podejścia kiedyś skoczkowie skakali w układzie "prostych nart" i jak znalazł się ktoś tam kto skoczył systemem V to uważano [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 10:27:03 Liczba szacunów: 1
  • Misterny plan poprawy proporcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jedzenie tylko owoców nie pomoże Ci. Akurat fruktoza z miją chęcią wejdzie Ci w tłuszczyk. Bialko: 2,7g/kg WW: 2,7g/kg Tł: 0,25g/kg Białka dużo jak na samą suchą mase ciała. Daj 2,2. Węgli za dużo. Tłuszcz za mało Oto moj plan posilkow i suplementacji: Suplementy po przebudzeniu: Glutamina 5 g Cla 4 tab L-Karnityna 500mg Ultimate [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2008-01-22 00:05:49 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więc myśli że masa nie jest dla niego, tylko ze o błędne myslenie gdyż ćwiczeniami na rzeźbe nie wyrobii się męśni....taki przykładowy jasiu z okładki najpierw robi mase, ćwiczy i ma diete na mase czyli dostarcza więcej białek, węgli, tłuszczy,kalorii itd.(więcej w dziale odżywianie) mięsnie wtedy rosną, ale nadal ma tłuszczyk który [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2008-11-01 13:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Największe reakcje anaboliczne zachodzą od 36-48 godzin po treningu. Czy to nie wtedy potrzeba największej energii? Jak masz dodatni bilans w dni treningowe a zerowy w nietreningowe i to z obciętymi ww to jak zbudujesz masę? Wiem, że takie założenia są w carb cycling, ale czy to nie błąd? Właśnie się zastanawiam dlaczego akurat w okresie [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-26 18:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale po co zaraz zrec duze ilosci, w koncu daje sie robic jakas tam "mase" na zero, z tym, ze to wolniej oczywiscie, ale do czego sie spieszyc ? Uwazam, ze trzeba jesc tak by starczalo na ta mase, a tluszcz bedzie sie powoli wytapial

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-27 18:27:01 Liczba szacunów: 0
  • a Ty już Bzyku wchodzisz teraz na masę? czy jaki plan po czit weekendzie? :-)

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-16 05:31:47 Liczba szacunów: 0
  • 31.12.16 A więc dzisiaj ostatni dzień treningowy w tym roku. Kończę go z wagą 77,7kg %-). Foto poglądowe poniżej, niestety w kiepskiej jakości, bo spory zoom. Ten dzień jest też ostatnim dniem redukcji i od poniedziałku (bo zakładam, że jutro polecę coś z żarciem) zaczynam wychodzić z redukcji. Trening Barki + triceps: 1. Wyciskanie na hammerze [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-31 16:50:43 Liczba szacunów: 2
  • Chciałem teraz jeszcze jechać po pizze, lody i jakieś słodycze, ale stwierdziłem, że bez sensu ;-) A dawno Grycanów bakaliowych w dzienniku nie było :-D Na mase od jutra już plan działania rozpisany ( czyt. dieta, trening )? ;-)

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-01 20:39:21 Liczba szacunów: 0
  • Pan Panie Janie, to wytrwały zwodnik i jak Pan już zacznie, to właśnie potem z górki :-) Infernol, od tego chce zacząć. Z racji, że dopiero wchodzę na masę i muszę odrobić ost kilka miesięcy i się dobrze nabić na nic wcześniej bym się nie wyrobił. Potem zobaczymy, nie chce planować, ale jest Strzegom, jest Ossa i w coś takiego ewentualnie celuje.

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-09 15:21:59 Liczba szacunów: 0
  • No dokładnie, trzeba pod siebie i swoje czucie zmieniać technikę. To tak jak np. z tymi hipami. Raz, że każdy pisze co innego, a dwa czy na prawdę odczuję jakąś różnicę? Uważam, że trzeba się trzymać jakichś podstawowych zasad, a resztę robić pod siebie. Tak jak Luki pisał u siebie ostatnio bodajże. No niech ktoś Go poprawia z techniką... A [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-28 08:28:18 Liczba szacunów: 0
  • No dokładnie, trzeba pod siebie i swoje czucie zmieniać technikę. To tak jak np. z tymi hipami. Raz, że każdy pisze co innego, a dwa czy na prawdę odczuję jakąś różnicę? Uważam, że trzeba się trzymać jakichś podstawowych zasad, a resztę robić pod siebie. Tak jak Luki pisał u siebie ostatnio bodajże. No niech ktoś Go poprawia z techniką... A [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-28 09:14:26 Liczba szacunów: 0
  • Przemo, nie wiem czy poprawiłem plecy, bo w zasadzie nie było za bardzo kiedy. Dopiero teraz wszedłem tak na prawdę na masę pierwszy raz po zawodach. Wcześniej to wiesz, w tygodniu niskie kcal, a w weekend pełna świnia %-). Nogi fakt, też im się podobają, jak nigdy! Dzięki :-) Darek, nie bardzo wiem co masz na myśli. W sensie, że to mięsień? Czy [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-29 19:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Najpierw skrobie ze słodzikiem rozrabiam w małej ilości zimnej wody. Potem do tego wsypuje WPC i rozrabiam na gęstą jednolitą masę, dodając w miarę potrzeby zimnej wody. W czajniku gotuję wrzątek i wlewam do miski. Do wrzątku wlewam wcześniej przygotowaną miksturę, mieszam łychą i wstawiam do mikrofali na 30-60s w zależności od ilości. W ten [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 23:01:32 Liczba szacunów: 1
  • Nie pamiętam Przemo co odpisałem, bo nie pamiętam kiedy to było %-) No może jest to jakaś metoda, pewnie tego spróbujemy, ale to i tak dopiero jak wejdę na masę, a to jeszcze chwilę potrwa. Wojtek, wolę sobie większe mieszkanie kupić, niż żeby mi klata urosła w ten sposób %-)

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-12 19:57:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] przy połowe tab ed miałem ponad 1,5 prawie 2 razy ponad norme, teraz na masie bede lecial letro bo wyjdzie eknomicnziej tylko skocze pare razy na badania jak uz zaczne mase zeby wyczuc dawkę, bo teraz jeszcze HCG leci to tez nie ma sensu sprawdzac. jak novo nie z apteki to róznie moze byc, bo podobno teraz to i juz tego wałki lataja... [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-04 09:45:51 Liczba szacunów: 1
  • 08.06.17 Znowu mam jakieś jazdy ze wzdęciami. Forma do dvpy, nie chce mi się rozpisywać nawet heh. Kupiłem wczoraj 3 opakowania Sanprobi IBS, zobaczymy czy coś to zmieni. Dzisiaj też od lekarza medycyny naturalnej dostałem jakiś wynalazek na trawienie. Coś tam mandarynka produkowane przez czeską firmę. Mam jeszcze jakieś zioła w saszetkach dostać [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-08 21:01:32 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie plan na masę kolego :-D ?

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 19:30:57 Liczba szacunów: 0