mase

witam, szukam jakieś dobrej kreatyny na mase ostatnim razem brałem trec nurtion creatine + tauryna. Efekty były marne. Zna ktoś dobrą kreatynę ? max do 200 zł :D

Trening nagiego wojownika o który się obawiam czy na dłuższą metę będzie tak skuteczny jak na początku czy na masę tu dodam że nie będę miał diety nie wiem czy to ma jakiś sens.

witam!! jestem tu nowy i mam ogromna prosbe zebyscie doradzili ci co na pierwszy cykl supli!!cwicze na mase 8 miechow wzrost 178 waga 76

mam pytanie jak chce cwiczyc na mase to moge cwiczyc czesciej niz 4 razy w tygodniu czy to chodzi oto ze nie mozna czesto cwiczyc danej parti miescni??

Czy po 3 miesiącach stosowania prostego treningu abc mógłbym się przerzucić na plan Joe Weidera na mase mając 15 lat, czy to jednak za duże przedsięwzięcie jak na ten wiek?

witam ! potrzebne mi są ćwiczenia na masę mięśni brzucha, co proponujecie ?

czy dla endo bedzie dobbrym rozwiazaniem na mase hmb+kreatyna i bialko jako uzupelnienie diety , moze radzicie cos innego?

witam mam 18 lat cwicze poł roku na mase mialem 75 kg a teraz mam 82 kg , i mam pytanie czy dalej masowac do ilu kilo ? czy juz zaczac rzezbic bo trozke brzuzka juz mam

Witam.. Mam takie pytanie. Czy w diecie na mase czasami z p powodu braku czasu moge rozbic i wypic jajka zamiast je gotować?

ELo. Po wakacyjenej przerwie wrocilem do treningow. Juz miecha cwicze mase na sucho i zastanawiam sie kiedy wlaczyc w trening suplementy?

mam 15 lat,waze 87 kilo mam 180 cm wzrostu. Chce sie pozbyc tkanki tluszczowej z brzucha i ud oraz miec duza mase miesniowa. jak ulozyc diete??

witam! mam: 183cm, 70kg, 20lat sprzet: lawka poziom i skos + modlitewnik + rozpietki, drazek, hantelki prosze o pomoc w ulozeniu planu na mase...

a co jesli ja mam dosyć grube uda, czasami ćwiczę ale nie do przesady, a mimo to mam masę tych dziwnych małych żyłek na udach! one są okropne, bo nie moge sie ich pozbyć.

Szukałem na necie treningu na mase i sie zastanawiam dlaczego w tygodniu ćwiczy sie kazdą partie mięśni tylko raz??Czeakam na odpowiedzi specjalistów.POZDRO

Mam 16 lat waze 72 g i chciałbym zwiększyc mase mięśniową . Nie umiem ułozyc sobie diety i niewiem co należy jeśc i czy moge w tym wieku brać odżywki

Czy kreatyna i Glutamina bede dobre na mase ?? Czy jka nie bedą dobre to co jeszcze kupic? Lukaszow

Mam pytanko jakie efekty moge otrzymac na mass gain z trenngiem i dietka na mase za miesiac ? wagi ale przede wszystkim w wygladzie nastapilyby jakies zmiany ?

Witam. Cwicze 2 miesiace ,dieta na mase jest . W te 2 miesiace poszło z 62kg na 70. Mam 17lat i tak mysle czy moze wziasc ta kreatyne czy moze jeszcze poczekac. Co o tym sadzicie?

Co robić? 17 lat 70 kg 175 cm Chcę zacząć ćwiczyć poważnie kulturystyke Cwicze ponad pol roku Potrzebuje wskazówek, nie zbyt sie znam Jakie cwiczenia na mase, jak sie odżywiać, itp.

a więc... Zastanawiam sie jaki trening jest najlepszy na masę... Split podobno na podkreślenie mięśni...głównie dylemat mam między HST i HIT. który lepszy?