mase

Witam , mam w bicepsie ok 32. czy uda mi się z niego zrobic 40 , na czysto w 8 miesiecy ?Czy macie do polecenia jakis ciekawy trening na mase bicepsa ?

Cześć! Ćwiczę już jakieś 3 miesiące i właśnie zaczynam poważny trening. Dostałem dietę i mam zamiar ułożyć sobie jakiś poządny plan na masę proszę was o pomoc. Dzięki!

Czesc od 6 miesięcy cwicze na silce w okresie zimowym chcialbym wziasc jakas dobra odrzywke na mase co polecacie? Waże 70kg przy wzroście 185. Oczywiscie cwiczenia i dobra diete mam juz ułozone :) Z góry dzieki

witam.mam 23 lata,190cm wzrostu i waze 85 kilo.chcialbym rozwinac sobie klate,ramiona i bicepsy.czy potrzebuje trening na mase czy tez na rzezbe?

Hej, cwicze na siłowni ale kocham biegać - biegam 6-7 km dziennie - czy jestem w stanie budować mase, rozwijać sylwetke przy takiej aktywnosci? Jesli tak to ile kcal doliczyc do bmr?

Czy Nitrobolon II firmy TREC NUTRITION(kapsułki) jest dobry wtedy kiedy robię masę?I czy tylko to wystarczy? Ma to jakieś skutki uboczne?

mam takie pytanko.. czy mógłbym ćwiczyć na masę i do tego w dni nie treningowe np. pobiegać przez ok. 30 min?(trening HIIT czy jakoś tak)

Kiedy powinienem przyjmować BCAA przy treningu na mase, z rana/ przed treningiem/ w trakcie/ po / przed snem ? Od razu podkreślam że nie chce przyjmować w każdej z tych wymienionych wyżej pór :D

cześć Mam pytanie. mam 25 lat trenuje od 5 lat. Jakie koksy powinienem zaaplikować i dlaczego aby porawić mase i siłe???

Witam, mam krotkie pytanko, czy bedac na diecie na mase, mozna brac carbo w dni nietreningowe, jako uzupelnienie wegli?

Witam. planuje cykl na mase i chciałbym kupić nitrobolon II i zwykłe mono. czy jest to dobre zestawienie ewentualnie czy macie może jakies lepsze pomysły. jeżeli nie to jak dawkowac. pozdrawiam :)

Witam, czy ktoś pomoże mi ułożyć plan treningowy, dietę i doradzi jakieś odżywki ? Chcę się wziąć za trenowanie, aby wyrobić sobie masę.

Witam . Mam 16 lat i jestem ektomorfikiem . Nie rosnę tak bardzo opornie w masę mięśniową ale czy jeśli zacznę robić brzuszki to nie będę chudł? Chcę je robić ale boję się że będę chudł . Ważę 53 kg .

Witam mam pytanie, ile powinno robic sie powtorzen w cwiczeniach na klatke(trening na mase) czy moze stosowac piramide??

chce zaczac jaks diete by robic po malutku mase beztluszczowa,czy ktos jest w stanie dac wskazowki jakies ,szczegolowe dzieki

Mam takie pytanie czy wliczac do diety (Oczywiscie na mase)bialko roslinne czy tylko zwierzece.

mozecie mi poradzic jakie odzywki brac bo cwicze juz od 3 lat i nic juz nie widac ze rosne a chce byc duzy cwicze na mase i sile z gory dziex

Cwiczę jakies półtora roku. Proszę o plan a dokładniej ile razy daną grupę w tygodniu trenować. Chodzi mi o plan na mase. Z góry dzięki. pozdro.

Czy ten suplement pomoże mi zwiększyć masę miesniową?Składa się z 24 aminokwasów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-23 17:43:16

Mam pytanie... mianowicie jak cwiczyc klate. Moj max w wyciskaniu na laweczce prostej to 80. Idziemy na mase... wiec jakie cwiczenia, ile serii, po ile powtorzen i z jakim ciezarem zeby ta klata wygladala pozadnie.