mase

mam dużą masę i nie wiem jak zaliczyc dziwke czy ją zaspokoje czy mnie wyśmieje bo mam fałdy tłuszczu i moge ją udusić tymi zwałami ciasteczek w kieszeniach tłuszczu

Czesc wszystkim chciałbym jakis trening dobry na masę mam 177cm wzrostu i waze 65kg od 3-4 miesiecy trenuje hantelkami które wazą około 4 kg pomózcie mi z Góry Dziekuje

witam, jak oceniacie, jest sens laczyc klatke z barkami? pytam, bo nie wiem czy dobrze beda rosnac barki przy takim planie 1 partia 1x w tygodniu oczywiscie dieta na mase jest

To jest izolat białka? http://www.trec.pl/whey-100-600g-1588.html A jeżeli nie, to jaki polecacie izolat białka na masę? Bo w diecie mam.

Siema jaką dobrą odżywke na mase byscie mi zproponowali bo niewiem jaka kupic

Witam chciałem się zapytać o redukcję. Chce schudnąć, znaczy zgubić trochę fatu. Czy mogę brać spalacz + białko(by utrzymać masę mięśniową) ? ?

Mam dwa szybkie pytanie czy na M-drolu można zdobyć czystą masę mięśniową. Czy przy braniu tego środka występuje obtłuszczanie jak w przypadku mety

Witam. Zastanawiam się, czy warto po planie na masę 6 tyg. zrobić 2 tyg regeneracji, ale dokładnie ten sam plan co wcześniej, tylko na mniejszych ciężarach?

Czy sądzice,że dieta w wieku 15 lat jest zła niepotrzebna itd?Chodzi o mase...

Witajcie. Oceńcie- low carb jest dobrą alternatywą dla "zwykłej" diety na mase ? można liczyć na te same efekty czy jednak low carb ustępuje "zwykłej" :) dzięki za odpowiedzi

rospiska tygodniowa diety na mase,proszę o pomoc i odpowieć na moje pytanie ważę 98kg wzrost 197 ale mimo to chciał bym przytyć i proszę o poradę.jestem amatorem w tej dziedzinie

Prosiłbym abyście polecili mi suplementy do 200zł waże 65 kg mam 180cm wzrostu pakuje na mase

Chodzi mi o trening typu pompki itd.(Domowy). Jeżeli mogę chodzić w tym wieku na siłownie to jakie ćwiczenia Na masę ? Dietę mam. Dziękuje za pomoc.

Witam, proszę o sprawdzenie dietki na mase. Jestem ektoformikiem, ważę 67kg mam 188 cm wzrostu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f676d1532e74736ad5a3977b8a34b0e.png

Kupiłem se białko serwatkowe 750 gram i 4kg odrzywki na mase 11% białka 70% wenglowodanów itd. Mam pytanie jak to brać (kiedy co i ile).

witam czy mógłby mi ktoś przepisać jakąs dietę na mase? tzn. bardziej zależy mi na sile. ale masa też musi iść :P z gory dzieki

Proszę ułożyć mi plan tren. na mase.Od razu wspomnę że posiadam tylko : -Handle -Sztanga -Drążek - Za jakiś tydzień będę posiadał "Poręcze"

Witam wszystkich . Chciał bym zebyscie pomogli mi ułozyc poządny cykl na mase z odrzywkami . Na przeznaczenie mam około 600 zł . Pozdrawiam

czy trening oporowy 3x w tygodniu po 20 minut przy diecie na mase to nie za mało?? myslicie ze trzeba cwiczyc dłużej zeby były jakies przyrosty i sie nie zalać?

Ile gram białka, węglowodorów i tłuszczy powinnam dostarczać oranizmowi, jeśli chcę zwiększyć masę mięśniową. Wzrost: 165 cm, waga 45 kg, 4 razy w tygodniu ćwiczę: jakiś fitness, abt, hantle.