mase

gsmt: Pytanie teraz do Ciebie.: "Robisz siłę czy masę, a może jedno i drugie"? Jeśli robisz masę, co zakładam, to optowałbym za mikrocyklem siłowy 6 tyg + mikrocykl masowy 12 tyg Po tym zrobiłbym 2 tyg cykl regeneracyjny na treningu obwodowym i od nowa 6 tyg siła i 12 tyg masa.

Jak kilka razy podkreslano, na tym forum przewazaja nastolatkowie, szczupli, z szybka przemiana materii, chcacy jak najszybciej zrobic mase. To wiem z waszych postow i zapytan o suplementacje. W ich przypadku, kiedy celem jest zrobienie jak najszybciej masy i za wszelka cene, wydawanie calej tygodniowki na suplementy mija sie z celem. Po co ? Masa [...]

nieee, koleś mówi, że zrobił MASĘ MUTANTA i serio w to wierzy. Bez tego gainera to by mu się nie udało, a teraz napyerdala redu, to bierze l-karnitynę i odkąd zaczął to ćpać 1 tabletka dziennie to tłuszcz schodzi tak, że koleś łój pod sobą zostawia, tak zaj**iście pali \-) Kolejną masę zrobi na tym samym gejnerze i kreatynie z Domu Greckich Bogów [...]

Mylisz się. Prawda leży tam gdzie leży. 2+2=9 czy może 2+2 to 7? Po środku, czyli 2+2=8? Nie 2+2 zawsze będzie 4. Tak samo jest a treningiem areobowym. Ma mase wad, trening interwałowy zawsze będzie lepszy. Dla każdego. Poczytaj trochę o areo, np: [...]

Serwatka z Radomia jest bardzo dobra i skuteczna na masę - można ją spokojnie świniom dawać żeby szybkie przyrosty tłuszczu miały. Dobra na masę a może nawet lepsza by była też śruta białkowa - tez dla świń. 100% że masa pójdzie w górę, lepiej niż po gainerze, trzeba tylko dużo tego wpieprzać. Jak kogoś obraziłem tą wypowiedzią to z góry sory. [...]

Tak samo jak na mase tylko bilans 0 i wlasnie bilans zero nie jest na mase. to mówie ze tak jak na mase czyli proporcje b/w/t tylko z tą róznica ze bilans kaloryczny ani dodatni(na mase)ani ujemny(na redukcje)lecz zerowy...

[...] wyciskanie" nie masz szatngi?? to radze kupic, bo bez niej nici a Twoj tekst Czemu przy ACT odradzacie rozpiętki czytałem na forum , że dobrze robią masę." mase "robi" dieta!!! a planu na mase takowego nie ma!!! jest tylko kila uniwersalnych zasad np. bazuj narazie na zlozonych cwiczeniach, a jesli masz staz 0 to [...]

wg mnie to on może zjeść te 12 tys kalorii. ja jak ważyłem 65 kilo szamałem na mase ponad 5500 kcal, a dopiero zaczynałem ćwiczyć, później było 6500. Ale to był trening na mase(brak aerobów itp.) a wiecJeśli jest najszybszym pływakiem i ma takie zaangażowanie w trening to ja obstawiałbym raczej opcję, że zjada te 12 tys...

Rozumiem Cię tak: nie rób masy tłuszczowej rób masę mięśniową ;) chodzę na siłownię i poza dieta nie stosuje żadnych suplementów. Razem ze znajomymi robimy masę mięśniową ale oni z mutantem. A ja bez. Chodziło mi o to czy mam robić.masę"mięśniową" czy zacząć się redukować i po redukcji robić masę"mięśniową" a nie tluszczowa. ;) jeśli mnie [...]

Swoją drogą: piszesz, że robisz masę, a dałeś 2400kcal. Przy twojej wadze to ja nie widzę innej możliwości jak 3500+ na masę

Noł łej się nie zgodzę ;-) Siłownia daje masę? Toć masę da w momencie nadwyżki ;-) Cardio nie jest niezbędne, już bardziej po stokroć polecam interwały.

Noł łej się nie zgodzę ;-) Siłownia daje masę? Toć masę da w momencie nadwyżki ;-) Cardio nie jest niezbędne, już bardziej po stokroć polecam interwały. Wiemy o co chodzi wiadomo dieta i nadwyżka musi być , ale mułki nie rosną od podnoszenia szklanki czy widelca tylko siłka . Co do interwałów kto jak lubi . Ja lubię cardio plus rozciąganie

Dzięki Gugcio - przyda się, by to ogarnąć ale ogólnie pracy się nie boję, jak już koledzy wyzej zauważyli dla mnie to bezproblemowa kwestia %-) Nie ukrywam, nie będe tam stricte sprzedawał, ale na pewno na początku również tym się zajmę, brakowało mi przez ostatnie 3 lata pogawędek na temat suplementacji, czuję się w tym bardzo swobodnie i mogę [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html bardzo fajny plan treningowy brzucha a na dole cos o aerobach :) http://www.sfd.pl/Utrata_t%c5%82uszczu_-_demitologizujemy_aeroby-t230835.html ale wiesz mozesz robic aeroby tracac zbedne kilogramy... pozniej po redukcji ... cwiczyc na mase czysta mase miesniową. Pozdrawiam

[...] taka możliwość" Generalnie mozna sie spotkać z takimi tematami - kwiatkami jak spalenie tluszczu wraz z nabraniem masy ale tutaj utrzymac wage, spalić tluszcz i zbudowac mase na raz w jednej diecie -> :-? Bang!! nadchodzi rozczarowanie = Robiąc mase nabierzesz troche tluszczu co sie z tym wiąże nie spalisz w tym czasie nic z brzucha a nawet [...]

[...] masę beztłuszczową, bo ucinasz węgle ile sie da, a nadrabiasz reszta. Niestety w praktyce nie jest to takie łatwe. Poza tym niektórzy przy takim trybie maja mało energii, dlatego trzeba popróbować co dla kogo się nadaje. Ja od grudnia tez wchodza na mase ale bede sie staral nie przekraczac 3g wegli na kg, przy czym jak sie uda to moze i mniej.

robisz mase to chyba robisz tez mase miesni brzucha to tez miesniej robi sie mase calego ciala to sie mija z celem albo chcesz zrzucic brzuch albo zlapac mase

Przyjmuje się, że dziennie tracimy bezpowrotnie - w efekcie katabolizmu - ok. 70g białka. Jeżeli glutamina zaoszczędzi nam więc 15% dziennie, czyli ok 10g, to przez miesiąc - 30, zaś przez rok - 3kg. Taki przyrost masy mięśniowej nie będzie już chyba nieistotny - niestety, własnie okazuje się, że zaproponowany przez Ciebie skrót myślowy nie [...]

a ja chce się dowiedzieć co jest wg. naukowców najlepsze na masę prócz placebo i dobrej diety, chodzi dokładniej o suplement

Amroziak ale przecież cały temat jest o glutaminie poszło w tym wątku już mase badań większość była za tym, że glutamina w praktyce nie ma zastosowania jedyne wyjątki to ten np. co ja umieściłem, iz jest prekursorem argininy i to tyle. Skoro coś nie ma przełożenia w praktyce - po co suplementować?