mase

osobiście brałem TCM podczas cyklu na siłe,i nie powiem poszła w góre ładnie,a co najważniejsze nie odczułem retencji wody,a co za tym idzie wpadło mięska moze i niewiele,ale było stabilne,a nie jakiś azot,woda czy inne,schodzac w tydzień,dwa po odstawieniu.na mase mono,albo jakiś stack

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów, pełniącym wiele różnych funkcji. Z reguły u mężczyzn ma ona masę 1600 g, a u kobiet 1400 g i znajduje się pod przeponą, a większa część w prawym podżebrzu. Zajmuje również górne części nadbrzusza i lewego podżebrza, sięgając aż do linii sutkowej. Graniczy ona z przeponą, jelitami i żołądkiem. Wątroba [...]

Doping w kulturystyce bez wątpienia jest mocno rozpowszechniony. Każdy chciałby wyglądać lepiej i być silniejszym. Dlatego też są w stanie poświęcić wiele właśnie w tym kierunku. Jednym z bardziej popularnych środków dopingujących jest Nandrolone Decanoate, czyli znany Deca Durabolin. O ile środki dopingujące ciężko nazwać bezpiecznymi, o tyle [...]

[...] ale przedewszystkim plecow szczegolnie motyle i misnie brzucha rowniez te boczne ktore beda naciagac cala klatke, plywanie mysle ze jest recapta na wszystko i pomimo ze sam trenuje BJJ znajduje czas rowniez na basen...to tak z grubsza :) pzdr aha rzeczywiscie przez mase mozna troche to zaslonic i niebedzie sie tak rzualo w oczy nawet na plazy

Witaj Tak naprawdę przyczyn słabego apetytu może być wiele. Często w lato, podczas upałów nie chce się jeść i to normalne, że w tym okresie nie chce spożywać takich ilości pokarmu jak w zimę. Co wtedy robić ? Można bazować na większej ilości owoców bądź robić sobie shejki na bazie jogurtów, owoców, odżywki białkowej lub węglowodanowej. Zawsze [...]

Wszyscy zaczynający swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki marzą o tym, żeby w jak najkrótszym czasie zbudować jak najlepszej jakości masę mięśniową i o przyrostach siły. W tym celu podstawą będą solidne treningi siłowe i dobrze dobrana dieta. Jednak zakładając, że te dwa aspekty są dopracowane do maksimum, to skupić można się na dobrej [...]

[...] urozmaicającym dietę. Należy zachować umiar w ich spożyciu, jak w przypadku każdego innego produktu spożywczego. 7. Do poczytania http://www.sfd.pl/Super_Koktajl_na_mase.-t316834.html http://www.sfd.pl/Banan_kalorie%2C_dobre_%C5%BCr%C3%B3d%C5%82o_kcal__pytanie-t677434.html [...]

Żeby nabrać masy to trzeba jeść więcej niż wynosi dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Jakbyś wykonywał po 10-15 powtórzeń i odpowiednio dużo jadł (więcej niż zapotrzebowanie, uwzględniające wykonywanie tylu powtórzeń) to też byś nabrał masy, jednakże wolniej niż wykonując mniej powtórzeń. Wniosek: żeby nabrać masę musisz odpowiednio się odżywiać. [...]

[...] ale przynioslo efekty.Pragne tez nadmienic ze oprocz tego co podalem powyzej spozywalem 3 normalne "domowe" posilki :) Obecnie gdy mam juz swoja upragniona mase tzn. 110 ograniczam spozycie ryzu, ale za to laduje teraz w siebie bialeczko bo chcialbym aby te 110 kg bylo przy udziale jak najwieszej udziale procentowym samych [...]

[...] 2-3 miechy powinienem przekonac sie o jej efektach. Jak bylem mlody masa rosla szybko bo i mialem szybka przemiane materii a teraz juz nie jest tak latwo. Po przekroczeniu 100 kg wagi o ta mase juz nie tak latwo nie mowiac o jej utrzymaniu tym bardziej ze na odzywki i suplementy nie zawsze jest zbyt duzo kasy. Bez kultury niet muskulatury

[...] male pytanie czy miedzy kolejna dziłą RYZU jadles cos czy tylko jechales na samys ryzu. jak mozesz opisz mi to dokladniej tez jestesm "szczurem" iprobuje lapac mase ale slabo mi to idzie wiec kieruje sie do ciebie za!!! it's aeroplane , it's supermen NO it's SOg for Hadesik If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go [...]

no własnie po duzej ilosci ryzu ładnie idze oponka ja tez mam problemy z przybraniem na mase i jadlem ryz masa troche poszła ale tez brzuszek urosł

[...] walisz raz na 3 dni czy jak?? Prolonga mozesz prac raz na tydzien. Ile go masz?? Ulozysz z niego piramide? A tak w ogole to jesli jedziesz tescia z mietkiem masz cos na odblokowanie po cyklu?? Kreatyne zapodaj po cyklu, uratuje to trozke mase, ktora i tak niestety spadnie po cyklu... „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”

Jak cos cwicze juz 8 miesiecy i chcialem sie upewnic czy dobrze se to obmyslilem. Wogule na poczatku wladowalem 3 jeden co dziennie a teraz po tych trzech to co 3 dni. Prolongatum mam tylko 5 ale moge kupic jeszcze z 10 ale czy warto tego niewiem chyba bedzie za duzo lub akurat prosze o podpowiedz. A jak ulozyc piramide? i co wziasc na [...]

[...] na boki, co dosc mocno angazuje miesien czworoboczny. Jeszcze raz zaznacze, ze w obu przypadkach pracuja cale plecy. do klatki czy do brzucha???? oczywiscnie w treningu na mase. Do klatki to juz nie wioslowanie, a podciaganie sztangi. W obu przypadkach pracuja te same miesnie, jednak zupelnie inne jest ich zaangazowanie. W podciaganiach pracuje [...]

ale ile serii i ile powtórzen robic na brzuch zeby nie spalic zbyt duzo kalorii!! Bo wiadomo ze jezeli cwiczymy na mase to nie mozemy zbyt wiele bigac, skakac itp. wiesz zbyt duzo brzuszków tez nie mozna robic!! Wiec ile mozna robic zeby bylo dobrze?? BEZ PRZESADY - NIE Ró Z SIEBIE KALEKI, BO ZROBISZ Z SIEBIE GOLEMA NA GLINIANYCH NOGACH

A jakie cwiczenia proponujecie dla mnie?? Jestem dosyc szczuply lecz nie mam dobrze wyrzezbionego brzucha i cwicze na mase!! To bede robil 2 razy w tygodniu brzuch (poniedzialek, piatek) po 3 serie ale doradzcie jakie cwiczenia są najlepsze!?!? Nie mam zadnych maszyn pomocniczych zeby cwiczyc brzuch!! Zadnych skosnych laweczek na brzuch itp.!! To [...]

Wszystkie produkty LIGHT są ochydne w smaku i złe na masę, nie polecam 8-)

wskakuj na mase bo zbyt długa redukcja ( prawie 5 miesiecy)nie jest zdrowym i dobrym rozwiązaniem , ponadto już nie ma co ciąć

Bierz kreatynę w dni treningowe na 30 min przed treningiem i zaraz po treningu. Ważne aby nie jeść na przynajmniej 2h przed treningiem, aby nie obciążać organizmu trawieniem podczas wysiłku fizycznego. W dni nietreningowe bierz kreatynę zaraz po przebudzeniu i o godzinie w której masz normalnie treningi. To znaczy że jeżeli ćwiczysz w pon, śr i pt [...]