SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mase

  • Moja dieta na Masę/Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważę 83 kg wzrost 180cm mam 15 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4522995e3c564061937760e86236bd24.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2013-02-13 14:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://oi59.tinypic.com/2zivgi0.jpg Wiem, że jest monotonna, ale uwielbiam ryż i kurczaka :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2015-06-15 17:14:05 Liczba szacunów: 0
  • co na mase po dwuletnim stażu??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    trenuje dwa lata waże 80kg przy 183cm wzrostu. jestem po pierwszym cylku kreatynowym i co dalej??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2008-04-04 19:53:16 Liczba szacunów: 0
  • porada w sprawie planu treningowego! POMOCY!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! prosiłbym wszystkich stałych bywalców i znawców o rozpiskę ćwiczeń! wiem ze sporo tego znajduje się na ty forum ale sporo osób pisze róznie! mam 22 lata cwicze z małymi przerwami od 15 miesięcy! chodzę 4 razy w tygodniu na siłownie i dodatkowo w dni wolne od siłowni cwicze sobie przedramię w domu hantlami! Moj plan treningowy wygladał [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2004-05-08 15:14:40 Liczba szacunów: 0
  • czy dobre na mase?

    Temat
    ATLETA

    WEIDER L-Arginine+L-Ornithine 100 kaps./(82 g) czy to dobre?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2004-05-04 11:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym aby ktoś sprawdził mi ten plan! Ćwiczę nogi tylko 1 x w tygodniu dlatego ze chodze na treningi: poniedziałek, czwartek, piątek. Podkreślam ze plan na mase. Wiem ze raz tylko cwiczy się dana partie ale wydaje mie się ze to za mało. Poniedziałek (klata + biceps + przedramie): Klatka: 1) Wyciskanie klasyczne 4s: 12-10-8-6-(6-6-siła) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2009-10-17 18:15:13 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 18 lat waze 55 kilo i mam 170 wzrostu chciałbym przytyc do 65 kilo jaka dieta była by najelpsza dla mnie,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2013-05-20 21:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 72 kg do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/518ac51999634c1a6d000012/aren1926/dzien/2013-08-22

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2013-08-22 02:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - boks

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klate doszedłem do wyniku 95, w martwym 110 oraz w przysiadzie 130. Obecna waga to 87 kg, jestem dosyć zatłuszczony, bo nie maiłem wyspecjalizowanej diety oraz trenowałem na mase. Chcę zbić 13 kg, do 74 kg mam zamiar zredukować, ponieważ w obecnej wadze mam małe szanse przy moim wzroście. Chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety, żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2011-10-09 20:29:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co zmienic w odzywianiu ? http://scr.hu/0svj/hrned http://scr.hu/0svj/0kfji http://scr.hu/0svj/3ei9p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2014-01-28 18:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Siema chciałbym wyredukowac sobie masę jaka dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Wzrost:180 waga:98 kg siłownia:6 razy w tygodniu piłka:4 razy w tyg siłownia:36 kg obciążenia jaka dieta ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2014-11-22 21:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza poważna redukcja - dziennik treningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Postanowiłem rozpocząć dziennik treningowy, aby zwiększyć/utrzymać swoją motywację do treningów i trzymania diety:-) Na początku parę słów o mnie. Mam na imię Łukasz, mam 24 lata, studiuję dziennie na Politechnice Poznańskiej (piąty rok), dodatkowo pracuję na śmieciowej umowie w branży energetycznej. Pracę przeplatam zajęciami na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2014-10-13 06:39:29 Liczba szacunów: 0
  • Split 3-tygodniowy do ocenki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : facet Wiek : 31 Waga : 90 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : łącznie sporo ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 4300kcal / B:200 T:200 W:420 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyny cyklicznie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2011-12-04 17:18:49 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na masę :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu supli. Cel? Masa, masa, masa. A no i jeszcze masa.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2017-01-18 19:24:35 Liczba szacunów: 1
  • Mam 15 lat waze ok 60kg mam ok 175 cm wzrostu mam kaloryfer na brzuchu ale Nie mam masy jak mg ja szybko zrobic

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2016-04-24 20:38:34 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Chciałbym sie Was poradzić o jakiś dobry sprawdziony plan na siłe i masę gdzie głównym priorytetem bedzie siła podczas WL (bardzo słabe wyniki). Podczas swojej 2-3 letniej przygody z siłka probowałem juz wielu planow m.in. : 5x5, trening niemieckich ciężarów, 10 tygodniowy plan WL, i pare innych standardowych "masówek"... Żadne z nich nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2011-09-05 16:29:55 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje treningu na mase 4-dniowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam cwicze 1,5 roku i chcialbym trening masowy na 4-dni mam diete dobra

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2004-05-02 19:24:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam najpierw dzięki wszystkim którzy pomogli mi zrobić diete na redukcje po której schudłem 9 kg obecnie ważę 76 i biore się za mase Najpierw wyliczenia w zaokrągleniu: 76x24x1,3+500= 2900 kcal (trenuje 3 razy w tygodniu, uczeń, matura dobry współczynnik?) białko 2 g na kg - 152g - 608 kcal ww 5,3 g na kg - 402g - 1608 kcal tłuszcze 1 g na kg - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 2005-08-31 13:18:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny i poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym przedstawić swój plan treningowy na mase +sile. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : Masa i siła , priorytet mięśnie ramion Staż treningowy na słowni : 8 miesiecy (wczesniej takze cwiczylem a raczej tylko próbowałem:) ) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: podstawowe (ławka, hantle, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2010-05-09 16:44:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wiek: 18 Wzrost: 178 Waga: 75 Proszę o ocenienie mojej diety: http://i44.tinypic.com/4s1vrk.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2013-05-17 13:09:12 Liczba szacunów: 0