mase

Jakie aminokwasy wedlug was sa najlepsze na rzezbe, a jakie na mase??

Witam Chcę zapytać jak mam brać białko muscle milk, hmb trec, bcaa hyperblend top secret i spalacz? ćwiczę trening na masę 3 razy w tygodniu do tego biegam około 40 min po każdym treningu. Pozdrawiam

Jestem teraz na cyklu kretki - monohydrant crepure olimpu , + dextroza + tauryna czy moge do kretki dołączyć fat burnera żeby masa mięsniowa wchodziła i tłuszczyk sie spałał ćziwcząć na masę???

Czy ćwicząc na masę oraz mając odpowiednią dietę można sobie pozwolić na jeden wypad w tygodniu do pubu i wypić tam 3 piwa? Czy to bardzo zaszkodzi przyrostom masy?

Witam, mam jeden duzy problem, jem dość dużo, mam diete na mase ale nie moge przybrać znacznie na masie;/. Dlaczego tak sie dzieje ? mam szybką przemiane materi czy co?

Cześć. Mam 15 lat, 188cm wzrostu, 78kg wagi. Zastanawiam się czy redukować moją masę tłuszczową. Bo wydaje mi się, że jest jeszcze za wcześnie. Jak sądzicie?

dieta na mase. moje zapotrzebowanie b150, t135, w259 i 2900kcal z diety tak wychodzi b190, t143, w347 i 3350kcal czy moge zostac przy takiej diecie?,bo nie za bardzo wiem co z nie wyrzucic co sie moze stac jak zostane przy niej?

Witam, wiem, ze mi powiecie , że dieta to podstawa ale mam takie pytanie. Mam dietę i chcę przytyć i co w tym przypadku będzie lepsze na masę , gainer czy jakieś białko? czy może jeszcze coś z góry dzięki:) Pozdrawiam

witam serdecznie. od kilku dni jestem na diecie na mase i co z tym idzie procz diety pije dziennie 1000 cal shake i mam maly problem bo odkad zaczolem robie po dwie kupy dziennie i sa one dziwne jak jakis budyn czekoladowy..... czy to jest normalne???

Czy do robienia masy potrzebna jest duża siła? Tz: czy musze dysponować odpowiednią siłą by zrobić masę? Jedni mówią ze trzeba by odpowiednio wysilić mięśnie, drudzy ze jedno nie ma związku z drugim.

siema potrzebuje dobrego 4 dniowego planu treningowego na masę mam 15 lat ważę 60 kilo wzrost 163cm w bicepsie 34cm na klatkę 90 kilo wyciskam . nierobie martwego ciągu kapturów i nie których ćwiczeń na stojąco.

jaki byscie promonowali trening na mase na bicepsy...:/ bo jak pisałem w poprzednim poscie nic mi nie szło od miecha.... wczoraj zrobielm sobie trening na bicepsc na maxa...i mam zakwacha jak nigdy,

Siema. Mam troche nie wiem dziwny problem. Trenuje na mase , idzie ładnie, wszędzie jest tak jak chciałem tylko klata. nie moge łapac tłuszczu;/ co z tym robic?

witam. mam pytanie jak budować mase przy diecie wątrobowej ? czy można stosować przy diecie odżywki i jaki wplyw bedą mialy na zaburzenia woreczka żółciowego ?

witam, na jakie głownie partie działają te ćwiczenia (nie ma ich w atlasie i nie wiem) 1.przysiady karlsena 2. rumunski mc 3. high pulls 4. pompki na pierscieniach 5.rwanie silowe i czy mozna sie stosowa przy diecie na mase

jakiego gainera polecacie dolaczyc do kreatyny i tauryny ?? chodzi o mase . Aha i zeby cena byla w miare niska

Siema , mam 16 lat 193cm wzrostu a waze tylko 75kg , poczytalem troche o diecie na mase i juz powoli probuje ulozyc sobie wlasna , i mam zamiar zaczac cwiczyc. Polecil by mi ktos jakies dobre cwiczenia na poczatek na nabranie masy ? Pozdrawiam

Elooo.. Posiadam domową siłownię czyli: -hantle -gryf prosty -gryf łamany -ławeczkę regulowaną: modlitewnik, rozpiętki, nogi... Czy pomoże mi ktoś i poda jakiś porządny trening na masę na tym sprzęcie..? Z góry dzięki.. :)

Dieta: nie mam diety na 100%. Jem duzo ryzu gotowanego miesa owocow i warzyw jednak zdarzaja sie tez rzadko jakies slodycze mam 178cm wzrostu przy wadze 60kg (ponoc idealne BMI) i tu sie rodzi pytanie robic mase czy rzezbe?

Witam ! Mam pewien dylemat. Od 6 lat trenuje pilke nożna mam 15 lat, 172 cm wzrostu i ważę 54 kg i mam pytanie czy jak zacznę dużo jeść i cwiczyc ogólnie robic masę mięśniowa to przeszkodzi mi to w piłce np. Stracę na szybkości?