Dark121
Witam, wiem, ze mi powiecie , że dieta to podstawa ale mam takie pytanie. Mam dietę i chcę przytyć i co w tym przypadku będzie lepsze na masę , gainer czy jakieś białko? czy może jeszcze coś z góry dzięki:) Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
225
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2152
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Jacquess
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
1924
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22174
dieta dieta i jeszcze raz dieta a także trening
czytaj:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
z takich produktów ułóż diete:
Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy
Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki)
Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany
póżniej wklej do sprawdzenia i stosuj, efekty przyjda same.
czytaj:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
z takich produktów ułóż diete:
Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy
Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki)
Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany
póżniej wklej do sprawdzenia i stosuj, efekty przyjda same.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
