problem:klata;/

...

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1026 Wiek 5 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38199

Siema. Mam troche nie wiem dziwny problem. Trenuje na mase , idzie ładnie, wszędzie jest tak jak chciałem tylko klata. nie moge łapac tłuszczu;/ co z tym robic?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tomik2

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1026 Wiek 5 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38199

ZO4 kłania sie czytanie ze zrozumieniem! Mam 191 cm wzrostu. Jesli nie umiesz czytac-niewypowiadaj sie.

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

masa to nie łapanie tłuszczu !

...

brother_92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4237

Wklej plan + ankiete

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007

Ładnie łapiesz masę :D

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

tomik2

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1026 Wiek 5 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38199

nie łapcie za słowka.
lat:16
wzrost 191
waga 95
odżywki : narazie brak , jeden cykl kreatynowy kilka miesiecy temu
plan na klate
wyciskanie sztangi na ławce 4x12/10/8/8
rozpiętki na ławce 4x 10
wyciskanie na ławce skośnej 3x 10/8/6
wyciskanie hantli na lawce 3x 12/10/10

...

tomas69

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 912 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10929

ja bym wywalił wyciskanie hantli na ławce.. ale poczekaj na innych

...

tomik2

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1026 Wiek 5 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38199

hantle rzadko wyciskam. skupiam sie na tych 3 cwiczeniach szczegolnie bo czuje :)

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007

ładny wzrost jak na ten wiek

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

Chłopak Ty nie łap masy treningiem tylko skup się na misce!!! jedz z głową, dobra dieta to klucz do sukcesu. poczytaj podwieszone w dziale o odżywianiu.

...