pytanko o brzuch czy nie zachamuje rozwoju?

czy robiac mase i rownoczesnie robiac a6w albo innekarowanie brzucha nie zachamuje postepow silowych i masowych czytalem kieds ze wlasnie jak pszesadzamy z brzuchem to wlasnie chamuje osiagi...Co o tym myslicie?

jesli sie masujesz to po co to a6w?

a nie jakies ciezkie cwiczenia na brzuch

Brzuch to też mięsnie i to bardzo ważne [stabilizują postawę]. Zaniedbywanie ich jest blędem.
A A6W wzmacnia te mięsnie, także możesz robić, chociaż ja proponowałbym trening brzucha z obciązeniem [skłony, brzuszki itp]

ale trening z obciarzeniem codiennie?w a6w to troche glupie ze cwiczy sie to codziennie gdzie czas na regeneracje?!

A6W jest tak skonstruowany ze czas na regeneracje jest wystarczający.
Brzuch sie stosunkowo szybko regeneruje.
Jesli z obciazeniem to w przypadku FBW 2-3 razy w tygodniu, w splicie 1-2 wystarczy.

Bzdura Bzdura Bzdura

Trenujesz na mase czyli chcesz zwiększyć i wzmocnić mięśnie brzucha, musisz to zrobić, ponieważ odgrywa on kluczowe role we wielu ćwiczeniach takich jak mc, przysiady . . . A6W jest treningiem bardzo przeciętnym (lepsze to niż nic) to też nie widze sensu go robić. Wyobraź sobie codziennie ćwiczenie np. klaty pompkami przez 20 min, miałbyś dobre efekty ? no właśnie . . . I nie wiem skąd się rodzą teorie że brzuch można ćwiczyć codziennie . . .

mięśnie brzucha to tak jak inne partie(bicepsy, klata, nogi . . .) są to poprostu mięśnie. Nie mają one żadnego specjalnego tempa regeneracji czy fenomenu, również potrzebują czasu na regeneracje bla bla bla pisałem o tym tu https://www.sfd.pl/Trening_mięśni_brzucha,_jak_trenować_-t414123.html

Radzę poczytać i zrozumieć istotę trenowania mięśni brzucha a nie pazować na jakiś mitach i własnych teoriach.

Rothen
Bardzo dobrze napisane - ciezko to lepiej ujac

na mase brzucha bym polecil Abs II ;)

to co powiecie jak bym cwiczyl brzuch raz w tygodniu z obciarzeniem?ok10-12serii z przerwami pomidzy seriami po 1 minucie i rozciaganie pomiedzy cwiczeniami?

jeżeli jesteś do tego przygotowany- w co raczej wątpie jesli twoim narzędziem do rozwoju ww. mięśni był a6w...
ew. możesz wybrac ćw. ktore jest najprostsze i wykonywać je z obciążeniem, a kolejne, wymagające już wiekszego rozwoju do dodawania dodatkowego obciążenia narazie wykonujesz bez niego.