foto

Daj jakieś foto, studenta i tak ni ma

MagdaK(ark) dziękuję;-) Magdaleno pacząc na Twoj pjerfszy dziennik i foto to ja bym powiedziała, że to komplement;-) dziękuję:-)) z chęcią zatem przypakuję:-)) bogata micho WITAJ:-D

Dzień 7 NIETRENINGOWY: ja mam 36cm a wczoraj na pompie mialem 37.5 cm więc wszystko jest możliwe daj znać jak będziesz miał foto:) ps. przecież od samego gainera sie nie tyje trzeba jeść dużo a gainer to tylko na podbicie kcal w diecie jest Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-09 10:27:35

skos na ławeczce robie taki jak tutaj (nie moje foto znalazłem na google) oczywiście nie reklamuje tutaj sprzętu czy coś;)

Pokaz foto xDD

[...] 5kg) dlatego taka przymusowa przerwa iż po ostatniej imprezie siłownia wymagała DUŻEGO sprzątania xD i teraz jeszcze dzień, dwa będzie zamknięta w domu robię pompki, przysiady, brzuszki itp abym nie miał spadków formy i tym podobnych, to wszystko... gdy będe miał czas i zdrowie (bo chory jestem) to dodam jakieś foto moje przodu, tyłu, i nóg :)

[...] // 50,60,70,80kg wykroki 4s, 9,9,9,9 // 60kg na barkach uginanie lezac 4s, 12-9-6-6 // 20,25,30,35kg prostowanie nóg siedząc 4s // 40,50,60,65kg (śmialo mogłem więcej foto poniżej z ost. serii) lydki 4s wspiecia do maxa. // na barach 70kg ale więcej powt i ładnie wchodzi! unoszenie bokiem 4s 15-12-9-9 // 7kg,9kg,11,13kg unoszenie w [...]

to fajnie że ci sie dom podoba, dobrze też że na siłke wróciłeś dziś w profil wkleiłem swoje foto jak chcesz możesz spojrzeć

Soga na zachęte dostałeś i za foto w profilu 3mam kciuki z!omuś musisz zdac! jak cos to pisz tutaj a jak założysz gadu to ci wysle film pozdro ja ide kimac bo juz o 4 wstaje i ide na praktyki (ide w sensie ze jade:P)

Komentuj foto u mnie ! ;p

w końcu uzupełniłem profil jeszcze tylko foto chciałem zmienić ale coś nie poszło trudno może jutro się uda

widziałem i dziękówa ;) a foto wrzuci sie tylko po czasie je będzie dopiero widac

to dawaj foto bo chcemy cie obejrzeć BQ uzupełniaj profil

foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91de1f71b25c4a25880c37db9cd7ea3b.jpg

witam panowie aktualizacja zdjęcia :) foto z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/770aa49b4b484ff486e02c25b042318c.jpg

1 foto ***owo wyszlo, nastepne juz fajnie sylwetke pokazuja :) zycze powodzenia, dobry zestaw :)

Dzieki Dziś kolejny dzień bez treningu.... Rano zaaplikowany hp ,bcaa, glutamina. Po 45 min zjadłem cale śniadanko. Także wszystko z planem, mysle tylko czym mógłbym zastąpić twaróg w 5 posiłku, czymś w miarę w cenie . Jutro juz zacznie byc tu na nowo kolorowo bo na zarzuce jakieś foto, pozdr.

Witam, wkoncu dzien treningowy Rano poszedl xpand , bcaa, gluta, potem zjadlem sniadano, drugie sniadanko i teraz wcinam posilek przedtreningowy . daje foto moich nowych zabawek , ale wykorzystam tylko omegi bo w moim tribuluscie juz jest cynk potas magnez, a co za duzo to nie zdrowo, tak samo multipack poczeka bo mam witaminy olimpu. Zmieniony [...]

Dziś dzień 8. O 14 wybieram się na trening: Dziś nogi, mam nadzieje ,że już w pełnym wymiarze siłowym. Z rana śniadanko zjedzone, wcześniej xp, gluta i bcaa. Po treningu zamieszcze jakies foto z dziś, pozdr.

i FOTO`S: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail