big

REDUKCJA DZIEŃ 12 Siemanko - 10.03.2017 Kolejny dzień zaliczony, teraz maksymalny placek u mnie, nabicie ch**owe, dół ciała mam tak pocharatany od codziennych inj że masakra.. dodatkowo zmiana cardio na mix cardio/interwał zdecydowanie lepiej mnie napędza i chodzę częściej głodny ale znośnie jest, sylwetka ciut ostrzejsza ale szału ni ma.. TRENING [...]

Cykl 1. Tydzień 3. Dzień 7. DNT Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, woda z limonką, mniszek na noc. Farmacja: olej z wiesiołka, morszczyn, wit. C, coś na stawy, CLA, arginina. Cykl 1. Tydzień 4. Trening 1. Święta, święta.. ale jak ma się klucze do siłowni i wszystko dla siebie to czemu tego nie wykorzystać? :-PP Chociaż dzisiejszy trening to [...]

Cykl 3. Tydzień 2. Dzień 1. DNT. Iza.... A co to będzie oznaczać jak zacznę się tak pocić???? Cykl 3. Tydzień 2. Trening 1. Nogi...#-P 1. aero 60min: wpadło tylko 50min. 2a.wyciskanie suwnicy 4x15: 50/55/55/60 2b. prostowanie nóg 4x15: 10/10/5/5 2c. uginanie nóg 4x15: 7,5/7,5/5/5 3a. wypady 4x15: 6/6/6/6 (hantle 2x6 kg) 3b. przysiad z wyskokiem [...]

Nowy trening nowa dieta... Nareszcie mięchoooooo!!!!!!!!!!! Najpierw co najważniejsze: Byłam wczoraj u szamana i w końcu mnie poskładano w sensowny kształt. Opinia kręgarza brzmiała: przestawiona miednica, prawa strona wepchnięta do środka i ucisk na organy wewnętrzne w tym na okolice prawej nerki. I to chyba była podstawowa przyczyna mojego [...]

Optimum Nutrition Protein Bar 1. Testowany smak: Cookies and Cream 2. Ocena smaku: 6/10 - mało słodki i mało intensywny smak 3. Inne: bardzo gumowata konsystencja, baton klei się do zębów. Zdecydowanie brakuje czegoś do pochrupania, jak np. kawałków ciasteczek. 1. Testowany smak: Strawberry and Cream 2. Ocena smaku: 7/10 - lepszy niż poprzedni, [...]

Optimum Nutrition Protein Bar 1. Testowany smak: Cookies and Cream 2. Ocena smaku: 7/10 - mało wyrazisty smak, plusem dla mnie jest to że nie jest zbyt słodki 3. Inne: jak wyżej już zostało napisane baton bardzo klejący 1. Testowany smak: Strawberry and Cream 2. Ocena smaku: 5/10 - nie przepadam za truskawkowymi smakami, mało intensywny, lekko [...]

Optimum Nutrition Protein Bar 1. Testowany smak: Cookies and Cream. 2. Ocena smaku: 8/10 - Jak dla mnie słodkość w sam raz. Smak wyczuwalny, całkiem dobry i dość intensywny. Konsystencja w sam raz. Nie jest za suchy/piaskowy, ani zbyt gumowaty. 3. Inne: Fajny smak jak za taki skład. 1. Testowany smak: Strawberry and Cream 2. Ocena smaku: 9/10 - [...]

Big Ron bodajrze 1080kg lub 1180kg x 8 na suwnicy - jeszcze za czasow "The Unbelievable" czyli calkiem dawno temu

Mir na pewno jest faworytem, ale to nie zmienia faktu, że Minotauro może to wygrać czego mu życzę. Jeśli Big Nog wygra, a potem Cormier to hmmm wynika, że Minotauro skoro nie ma mowy by walczył z JDSem chyba odejdzie na emeryturę, a Cormier co!? Przecież on nie zbije do LHW za bardzo imo doyebany jest... To jest właśnie "kolega z teamu" Velasquez [...]

POZOSTAŁO obciążenie fi28/30mm 40kg cena 4,zł kg 2x20 w gumie 2x gryf do hantli 10zł szt przywodziciel na stosie 70kg cena 650zł 2xstojak na obciązenie olimpijskie żółte 180zł poręcze na trica i brzuch 150ł ławka prosta hes stan jak nowy 300zł SUWNICA DO WYPYCHANIA NA NOGI CENA 950 ZL dochodzi SUWNICA DO WYPYCHANIA NA STOSIE FIRMY [...]

18 Dzień (Redukcji) DIETA Bez Zmian TRENING Barki Wznosy na boki 4 x 15,15,12,10 + drop podciąganie sztangi wzdłuż tułowia z użyciem wyciągu dolnego (leżąc) 3 x 14,14,14 Wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 16,12,8 + drop Odwodzenie ramion w opadzie tułowia 3 x 12,12,12 Odwodzenie ramion w tył na wyciągu górnym 2 x 14 Triceps Prostowanie [...]

zgiete dloniowo http://fizjoterapiamm.pl/wp-content/uploads/2012/01/Bez-nazwy-34-big.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-13 23:28:05

[...] sie na produkty a nie na firme. szczegolowo: jezeli mowa o monohydratach nie czulem roznicy pomiedzy najtanszym za 30zl a creapure za 50-60zl arginina natomiast tak firmy big zone pumpfood najlepsza jaka jadlem, 500g za 80zl, natomiast taki jablczan kreatyny jadlem 3 rozne firmy i juz wiecej nie bede testowal, zero odczuc, dla mnie, a [...]

Bo wiesz, zawsze mi się wydawało, że w suplach jednoskładnikowych (wyjątkiem są wszelkiego białka i aminokwasy) to nie ma różnicy z jaką etykietą się bierze, a u Ciebie widzę argę z Big Zone'a i kofę z 4+, a to cenowo nie jest Activlab czy SFD :-)

ja nap*****lam w prawie rurkach, laski na to lecą \-)

10 dni REDU OK za mna 10 dni redukcji, na razie tylko na samym odzywianiu jechalem brak treningu silowego i aerobowego(ze wzgledu na zabieg i koniecznosc rekonwalescencji), wiec wiadomo, ze efekty mierne;-) jedynie zeszlo troche wody, ale jutro wpada pierwsza sesja aerobowa na rowerku stacjonarny, w niedziele pierwszy trening silowy:-) prawie 3 [...]

Dzień 11 w koncu jakis trening 40min aero wpadlo:-) micha trzymana spartansko, prawie sie skusilem na jogurt o smaku kiwi, ale sie opanowalem%-) Przed treningiem poszly 3 kapsy Revexa, dosc ladnie grzalo;-) foto z podsumowania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c7397cb2910468f93f8d4cdd84d7a40.jpg

Dzień 12 powoli wchodze na obroty:-) jutro sprawdze mase ciala. zaczynaja mi mowic, ze cos chudo wygladam%-) to wina braku treningu silowego i wypompowania, ale juz od niedzieli wrzucam solidne treningi, jeszcze tylko jutro i ARMAGEDON sie zacznie%-) dzisiaj kolejne 40min aero, tym razem w stalym obciazeniu. [...]

Dzień 13 w koncu trening silowy, dzisiaj zrobilem lapy zeby jeszcze zbytnio tloczni brzusznej nie nadwyrezac. Biceps/triceps 1a Drag Carl 4x15 1b Wyciskanie francuskie sztangi siedzac 4x12 2a Uginanie na modlitewniku maszyna 4x8/10 2b Wyprosty wyciag gorny nachwyt 4x8/12 3a Uginania mlotkowe 3x12 3b Pompki na poreczach maszyna 4x10 4 Wyprosty [...]

Dzień 14 dzisiaj nogi poszly na drugi ogien po przerwie:) Nogi 1.Wspiecia stojac 4x max 2.Wspiecia siedzac 4x max 3.Wyprosty 4x15, 1x8 3.Dwojki uginanie: 4x12 4.Przysiady 6x6/10 5.MCNPN 4x 10 6.Suwnica wyciskanie 4x8 +aero 25min bieznia szybki marsz z biegiem przeplatany, jak czulem, ze tetno spada i slabo grzeje, wtedy bieglem. dieta dopieta max, [...]