Dzień 3 - 19.12.2013 Dzień przebiegł zgodnie z planem. O 14 pierwszy posiłek, dobrze że zrobiłem tosty z twarogu i płatków bo zabrałem je w trasę wiec pierwszy posiłek jadłem na raty miedzy 14-17. Wpadło dzisiaj dużo warzyw i przy okazji poćwiczyłem nosząc meble:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72fa4843d8f04a55964fff29a3f245a0.jpg [...]
Dzień 4-5 W piątek od 14 do 17 wszystko zgodnie z planem później miałem imprezę i sam nie wiedziałem co zjesć:D zjadłem troche sałatki i kawałek ciasta ale mysle że 2400 nie przekroczyłem:D Dziś wszystko ok:D Dieta z dzisiaj:d Widzę zmiany w lustrze( chyba że to siedzi w głowie:)) ale np ściskając brzuch na 100% skóra jest cieńsza :D [...]
Dzień 6-7 Witam z racji nawału pracy przed świętami nie było mnie 2 dni:D jest dobrze efekty są:D pomiary po 7 dniach if : waga startowa: 94.5 / 93 (-1.5kg) obwód pasa 99/98 (- 1 cm) Teraz na 2 dni postanowiłem nie liczyć kalori ale też nie przesadzać:d Dziś i jutro po 45 minut aerobów. Od poniedziałku wlatuje trening siłowy. Posiłki z wczoraj [...]
dobra czyli licze jeszcze raz wszystko dla 85kg! 1. BMR (9.99x85kg)+ (6.25x186cm)-(4.92x26)+5= 1888,7 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening areobowy 4x40min x 7+EPOC(5x35)= 1295 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 185 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1888,7 kcal + (TEA)185 kcal = 2073,7 kcal 5. [...]
Adamek: To będzie wielkie show Tomasz Adamek jest bardzo zadowolony z tego, jak szybko udało się jego promotorom podpisać kontrakt na następny pojedynek. Przypomnijmy, że 16 czerwca "Góral" zmierzy się w hali Prudential Center z Eddiem Chambersem. - To będzie wielkie show, damy pokaz szermierki na pięści - zapowiada na swojej stronie internetowej [...]
"Adamek nie walczył z nikim tak szybkim jak ja" Eddie Chambers nieprzypadkowo nosi ringowy przydomek "Szybki" (Fast). Właśnie w tym elemencie bokserskiego rzemiosła upatruje swej szansy w pokonaniu Tomasza Adamka. Ich walka w kat. ciężkiej odbędzie się 16 czerwca w Newark koło Nowego Jorku. "Jestem szybszym bokserem, niż wcześniejsi przeciwnicy [...]
"Adamek nie walczył z nikim tak szybkim jak ja" Eddie Chambers nieprzypadkowo nosi ringowy przydomek "Szybki" (Fast). Właśnie w tym elemencie bokserskiego rzemiosła upatruje swej szansy w pokonaniu Tomasza Adamka. Ich walka w kat. ciężkiej odbędzie się 16 czerwca w Newark koło Nowego Jorku. "Jestem szybszym bokserem, niż wcześniejsi przeciwnicy [...]
Tomasz Adamek: Ludzie już teraz pytają się o bilety - Nigdy nie wybieram sobie łatwych przeciwników, bo łatwe walki tak naprawdę nic mi nie dają - uważa Tomasz Adamek (45-2, 28 KO), który 16 czerwca w hali Prudential Center w Newark zmierzy się z Eddiem Chambersem (36-2, 18 KO). "Szybki Eddie" przez wielu specjalistów uważany jest za najlepszego [...]
Tomasz Adamek zakończył tygodniowy obóz Tomasz Adamek (45-2, 28 KO) zakończył tygodniowy obóz w St. Luis, który był pierwszym etapem przygotowań do walki z Eddie'em Chambersem (36-2, 18 KO), promowanej jako "Heavyweights Collide", czyli "Zderzenie ciężkich". Pięściarze spotkają się w ringu w sobotę 16 czerwca w Prudential Center w Newark (New [...]
Eddie Chambers chce wywalić Adamka z ringu! Dziś Tomasz Adamek (36 l.) i Eddie Chambers (30 l.) po raz pierwszy staną oko w oko podczas konferencji prasowej przed zaplanowaną na 16 czerwca walką. "Super Express" już rozmawiał z Amerykaninem, który ocenia, że "Góral" będzie miał w ringu poważne kłopoty. "Super Express": - Tomasz Adamek mówi, że [...]
Adamek - Chambers: pierwsze starcie bokserów Tomasz "Góral" Adamek (45-2, 28 KO) w czasie konferencji prasowej, która odbyła się w Newark w New Jersey, pierwszy raz stanął twarzą w twarz z Eddim "Fast" Chambersem (36-2, 18 KO). Konferencja przebiegła w przyjacielskiej atmosferze. Obaj pięściarze zapewnili, że są w doskonałej formie, i, że w [...]
Adamek - Chambers: pierwsze starcie bokserów Tomasz "Góral" Adamek (45-2, 28 KO) w czasie konferencji prasowej, która odbyła się w Newark w New Jersey, pierwszy raz stanął twarzą w twarz z Eddim "Fast" Chambersem (36-2, 18 KO). Konferencja przebiegła w przyjacielskiej atmosferze. Obaj pięściarze zapewnili, że są w doskonałej formie, i, że w [...]
Adamek: podobno Eddie Chambers się cieszy, że będzie ze mną walczył - Do walki pozostało mniej niż dwa miesiące. Dziś na konferencji w Newarku po raz kolejny usłyszałem, że Eddie się cieszy, że może ze mną walczyć. Czyli na razie wszyscy się cieszymy, a kto się przestanie cieszyć pierwszy, zobaczymy w sobotę 16 czerwca w nocy po walce w Prudential [...]
Mlkv, co do Twojej pierwszej czesci wypowiedzi...., to wmawiaj sobie co chcesz, i tak to chyba Twoja najlepsza wymowka zeby zamaskowac brak wiedzy z twojej strony. Co do reszty wypowiedzi: "Oczywiście choreografia wzięta z kosmosu, pokazuje również że b.lee był przede wszystkim AKTOREM bo z realną konfrontacją to ma 0 wspólnego. Odnośnie [...]
big thx za szczerosc zauwazylem ostatnio nawet po sobie ze sie bardziej do tego wszystkiego przykladam a to jak widac przeklada sie na efekty no i oczywiscie do tego odpowiednia wiedza i pomoc pewnej osoby z tego forum
najlepiej jak big john sędziuje walki karłów, to przy ogłaszaniu wyniku mu do pasa sięgają %-) ja standarowo, jak na janusza przystało pójdę w kimę i jutro na torrentach poszukam:D
To co proponujesz Big na taki cykl ?? Widze ze temat sie powoli rozkreca a to dobrze bo stosowanie krotkich cykli moze byc przydatne dla tych ktorzy w wieku 18 lat juz chca sprubowac. Wybic im tego z glowy nie wybijemy a zawsze mozna podac cos takiego jako alternatywe.
http://www.fight24.pl/wp-content/Artem-Lobov-big-747x1024.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Artem Lobov grozi, że odejdzie z UFC jeżeli organizacja zwolni Zubairę Tukhugova Co prawda Artem Lobov ma już nowego rywala z którym zmierzy się na gali UFC Fight Night 138 w ten weekend, ale „Rosyjski Młot” ma już kolejnego [...]
T. Adamek VS E. Chambers 2012r.
