Trening barków zrobiony. Teoretycznie zostały mi jeszcze dwa treningi na wydmach i w środę pakuję już na siłowni. /SFD/2021/5/14/9216b725007e4ce8bdb82303f1f71e82.jpg
Ćwicze wiadomo :) Dziś plecy-ciezary rozgrzewkowe,wszystko w 3 seriach. Ludzi dziś także niewiele-z 12 osób ,tak na oko :) Powoli plecy czuję ale teraz najbardziej klata i ramiona obolałe i zaczynaja mieśnie barków boleć. O nogach nawet nie pisze -wiadomo-zawsze najbardziej się odczuwa. Ze starej ekipy pakerów na razie 2,3 sie pokazało-co dziwne [...]
We wtorek trening barków-powoli dokładam ciezaru i serii a dziś mieśnie pleców. Jak na razie ,ze starej ekipy chodzą 2,3 osoby,dziś było dość dużo młodych i chyba nowych-nie bardzo ich kojarze . Jutro regeneracja i praca a w niedzielę trening klaty bedzie.
Dziś trening barków-juz idzie coraz lepiej - i to cieszy. Pogoda goraca ale pochmurno. Powoli szykuje się do wyjazdu na urlop :) Start w piatek po pracy . /SFD/2021/6/7/1ffdced0eaeb48828a77d10747aefb54.jpg
Dziś dzień barków-pojechałem do Just Gym po raz drugi-może sie uda wreszcie wejść ? :) Okazało się,że jednak nadal nie jest to takie proste: raz odczytało moje odciski palców dobrze,raz nie ale automatycznych drzwi nie chciało otworzyć. Chyba mnie nie lubi to urządzenie :) W końcu gość z obsługi mnie wpóścił i obiecał,że jutro już nie bedzie [...]
Ogólnie po treningu barków: sprzęt dobry ale ma różne drobne mankamenty,które akurat mnie moga przeszkadzać. Sztangi,hantle ok,choc hantle dość rzadko spotykane- takie ścięte ostrosłupy na końcach gryfów. Widac to na zdjeciach. Niektóre maszyny w tańszym wykonaniu-bez stosu obciażeń tylko z dokłdanymi cieżarami od sztang. Na duzej siłowni nie [...]
W środę trening ramion. A w czwartek wyjazd poznawczy w ciekawe okolice,niedługo napisze o tym wiecej. Piątek trening barków. A dziś spotkanie z elita pakerów polskich. Jak zwykle będa filmy i masa zdjeć,aż do zanudzenia....:) /SFD/2021/6/19/c6a09250db6b492daf0c92d406f5df29.jpg
A teraz za paręnaście minut jadę do Słodkiewicz Gym & Fitness na trening barków. Jest tam parę fajnych maszyn i hantli-bedzie ostre pakowanie :) /SFD/2021/6/24/0a70d411556a4e5a9ac4426cd5dfc843.jpg
W poniedziałek klata ,juz w Holandii. We wtorek kończyny Wczoraj regeneracja -waga wzrosła z107,5 kg na 107,7 kg :) A dziś trening barków-dośc juz mocny i juz to w miesniach odczuwam :) I oto chodziło :) Co do pogody-beznadziejna! Ok 13 stopni i cały dzień pada albo kropi,normalnie zimno sie zrobiło :) [...]
Poniedziałek miniony-trening kończyn We wtorek -trening barków-jeszcze dziś je czuję :0 Trochę jednak siły, przez te 6 miesięcy treningu na gumach - ubyło. Na maszynie na barki-troche dołożyłem,by sprawdzić-i jest o wiele gorzej. Przed pandemią 120 kg na 6-8 razy,teraz ledwo 100 kg x 1 :( Ale powoli się odbuduję :) Co poza tym? Staram sie o [...]
Dzieki! Wczoraj trening barków a dziś regeneracja. Troche się wczoraj zmartwiłem-okazało sie,że przez pandemię zbankrutował także tutejszy Fit For Free,w którym trenuję. Dobra wiadomośc to taka,że przejmuje siłownie inna firma sportowa,która ma baseny i inne ośrodki sportowe. Teraz dołączą siłownie. Ale wypadne z sieci Fit For Free-bo firma Rodan [...]
W poniedziałek trening barków,dzis trening pleców. Powoli ide do przodu ale do formy z przed pandemii jescze brakuje. Juz trawja przygotowania do zmiany właściciela fiłowni-pracownicy sa zastepowani nowymi ludźmi-a pisali,ze tego nie zrobia. Zobaczymy co dla nas wyszykują,jakos nie mam przekonania do nich-na razie tak intuicyjnie :) [...]
Dziś juz robię trening barków i nie kręcę żadnego filmu - czysty trening :) Wczoraj spotkałem na siłowni Radka zawodnika z męskiej sylwetki-Włodka /SFD/2021/8/10/1d9099c9bd7e465988c02c65ea6e8276.jpg /SFD/2021/8/10/0a23cb9ed93a45a7b0bb796c49c9a5d0.jpg
Wczoraj trening barków,podczas pobytu w Polsce waga mi szybko idzie w górę :) Wczoraj 108,6 kg a dziś juz 109,7 kg..... Dziś regeneracja a jutro plecy -bedzie ciężko,zobaczymy ale jak :) /SFD/2021/8/11/fe334d9513f5421db50267bd0093e09f.jpg
Dziś trening klaty a potem kręcenie treningu Władka. Stąd-przyszedłem na siłownię o 9:00,by to 10:00 zrobić min wiekszą część treningu. Ale Włodek mnie przechytrzył i przyszedł o 9:15 :) Trening klaty skończył sie na dwóch ćwiczeniach niestety... Ale nic się nie stało-trochę luzu mnie nie zaszkodzi . Włodek trenował z kolegą-trening barków a [...]
Jak sie waży 110 kg (waga z dziś,to jest w sam raz :) ) Dzis trening juz w dawnej siłowni Fit For Free-juz napisy pościagali. Ludzi dzis strasznie mało-z 5 osób ze mna i z obsługą :) Trening barków za to wyszedł bardzo fajnie-wszystko wolne :) Jutro plecy-z tego powodu juz dziś doładowanie mięsem 800 gr,właśnie sie piecze :) [...]
Dzis znow 6 rano i trening barków. Waga trche spadła ale pewnie dlatego ,że rano się teraz ważę. /SFD/2021/12/3/3bbcc68715b04e418651e380e92bcb88.jpg /SFD/2021/12/3/5a8e5b2dabc24c5cba06932507f05227.jpg /SFD/2021/12/3/9369a98f49ea4ed2af3a8e2b4656ec7f.jpg /SFD/2021/12/3/50ec3946bdeb4075a9ba3718e797464f.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2021-12-03 [...]
Jutro znów za 6 rano na trening. Juz test na jutro mam zrobiony Bedzie obróbka barków-90minut powinno starczyć. Moze też znajdzie sie jakis młody i chetny na konkursową superserie ?
Dziś trening barków. Mróz-14 st C ale drogi bez śniegu,szybko zajechałem do Radka. Na siłowni 5 osób ,trenowało sie luksusowo. Przy okazji spotkałem mistrza NPC Damiana Kuffel Konsultował z Radkiem kolejne starty i przygotowania-tak myślę :) /SFD/2021/12/27/898f620146244ab885d65f2fe475ac77.jpg