barkow

A słyszeliście, że podobno dipsy są kontuzjogenne dla barków? Ostatnio wyczytałem takiego niusa w necie, ale coś nie chce mi się w to wierzyć

Ja np mam tak słabą mobilność barków, że americany i kimury to dla mnie killer A jednocześnie są to moje koronne techniki Jak to mówią, kto mieczem wojuje

Pracuję teraz nad mobilnością barków, ale progress jest bardzo powolny Roger BJJ goat

Niby mam 79, a na zdjęciu nie widać serokich barków %-) youtube.com/watch?v=YSlYM6Hrd3s

Pomierzta se szerokość barków to zobaczymy kto jakie ma %-)

Do ławy, martwego, treningu barków. Oraz rozciąganie negatywnego

No ja po czasie sobie chwalę w sumie to, że jestem chudy z natury i dzięki temu np biodra wąskie i dzięki doyebaniu barków i pleców wychodzi elegancka sylwetka w stylu V. I waskularyzacje mam tez dobrą dzięki temu, zawsze kable na łapach

Trening do upadku na gumach, to razcej takie same zasady jak ze zwykłym treningiem. Ja gum nie używam do takich zwykłych zastępstw ćwiczeń, bo są chvjowe na to Polecam do: 1. Dociążania pompek, ale można też gryd dociążyć gumą lub inne. Ale pompki to najbardziej życiowe i można progresować chociazby w gumach https://youtu.be/cOFwFzzLFWw 2. Ćwiczeń [...]

Mierzyliście sobie szerokość barków? Ile macie szerokości?

w klacie mam 115cm bez treningu, ale Ty mi powiedz jaką masz szerokość barków

Pilek tu chodzi o wrażenie optyczne. Ratio barków do bioder/talii. Jak masz tyle samo w barach co w talii to chvj z tego

Pilek tu chodzi o wrażenie optyczne. Ratio barków do bioder/talii. Jak masz tyle samo w barach co w talii to chvj z tego No wime no...

Chyba 55cm szerokości barków nie zrobiło na nim wrażenia

do kibla 60 Zmierz se szerokość barków, zobaczymy czy byś się zmieścił. Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-01-31 23:09:21

Pompki na rękach fajne, ale łatwo o kontuzje. A jak bark j**nie to nie tylko barków ale ani klaty ani pleców nie zrobisz

A czy te podciąganie sztangi do brody nie jest przypadkiem mocno kontuzjogenne dla barków, w szczególności przednich aktonów?

Żaba co u Ciebie? Nie piszesz co u Ciebie,a pytałem Ciębie co u Ciebie. Tyłu barków nie umi robić, ludzie czymajcie mnie. Face pull najlepsze. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-02-16 14:43:36

[...] 098 - napisales mi ,ze FBW to nie trening a teraz dajesz komus linka z planem FBW... nie rozumiem a konkretyzujac, do pytania: Co myslicie o takim splicie : pn. plecy+przod barkow wt.nogi czw. klata, tyl barkow pt. biceps triceps pewnie napiszecie,ze plecy + przod barkow -miesnie antagonistyczne, ale ten zabieg ma na celu danie impulsu barkom 2x [...]

Białko bierzesz już od urodzenia, a kreatynine też masz w sobie. Wystarczy odpowiedni trening i odpowiednie odżywianie. O białku i kreatynie pomyśl za jakieś 2 lata. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103476 Dla wszystkich niedowiarków, nie zdejmuje sztangi z barków.

Fronty bez prostowania na górze (docisku, ale brzmi to mało fortunnie), czyli robisz zakres od dołu do mniej więcej 2/3 czy 3/4 ruchu. Nie blokujesz na końcu kolan, czyli nie możesz odpoczywać stojąc. Docisk na WL robi się do desek, tzn jedna osoba trzyma deski, do których się "dociska"- czyli ćwiczysz górną połówkę ruchu. Cośtam dostanie się [...]