KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

wiem ze oba by sie przydaly ale chodzi o kase: ) kreatyna jest w przedtreningowce a jak bym dodal jeszcze 5g to nie bylo by za duzo? oczywiscie chce zbudowac mase miesniowa ale teraz jest za pozno I planowalem zrobic cykl na krecie po wakacjach bo yeraz chce spalic troche tluszczu na wakacje

byles kiedys na redukcji? jadles malo wegli ze piszesz ze suple nie sa konieczne? 90% supli to placebo - to kazdy napisze,ale jest ta garstka ktoa dziala i dziala na wiekszosc osob jest kreatyna,beta-alanina i inne - ktore dzialaja slabo,dobrze lub bardzo dobrze ale znowu lwia czesc poczuje dzialanie slabo i bardzo,bardzo dobrze poczuje garstka [...]

heheheh dokladnie suplementy nie sa potrzebne ale multiwitamina to nie suplement? olej rybii w kapsach to nie suplement? taki sam jak bcaa czy kreatyna - tez wszystko mozna znalezc w pozywieniu ale czy da rade z pozywienie zjesc codziennie 10g epa/dha (ile to kilogramow ryb?) moze i da sie ale ile pootrezba $$$ czesc ma spore niedobory witamin - [...]

czyli zamiast 5g po silowym i 5g po aerobach pić 8 g podczas treniuungu ? Jem przed treningiem okolo 1h -1,5h trening trwa okolo godziny potem aeroby a co z kreatyna ? a co do białka to chyba odpuszcze po treningu i bd dodawał do np. omleta czy koktajlu bo i tak po aerobach w ciagu 30-40min zjem posilek

A jak finanse nie pozwalają ? A co z tą kreatyna pic po siłowym czy po aerobach A może razem z bcaa podczas treningu ?

jeżeli czujesz, że kreatyna na ciebie działa to ciągnij dalej... do max 8 tygodni

no przeciez poziom wysycenia miesni kreatyna jest funkcja czasu podawania ale tez i dawek , wiec nie jest tak ze zelazne 30 dni wyolbrzymiajac sytaucje jedzac 50g dziennie wysycimy sie po kilku dniach , jedzac ok 2g dziennie podobno nigdy , poeniwaz krealkalyn je sie zdecydowanie mniej niz tradycyjnego mono to cykl moze byc dluzszy

Kreatyna ma to do siebie, że słabo się rozpuszcza. Proch na łyżeczke, do buzi, zapijasz wodą i git

Ona raczej sie miesza, niz rozpuszcza. Lyzeczka do buzi i zapic, kapsulki wychodza nieekonomicznie. Kazda kreatyna z jakiej firmy nie wezmiesz bedzie taka sama ;-)

wiec tak, na poczatek kreatyna-zrob ladowanie przez 5 dni po 20g dziennie, pozniej 5g codziennie. przed treningowka nitro energizerk jak najbardziej ok, moze zostac. nitro II niekoniecznie, lepiej kup cos po treningowego jak:http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html aminy moga zostac, dorzuc za to bcaa: BCAA: [...]

Ja osobiście uważam że lepiej pociągnąć cykl z kreatyną z tego względu że wszystko będzie na większy plus niż gdyby nią tylko zjeżdżać, ale mogę się mylić

a ja jestem zdania że kreatyna najlepsza jest pomiędzy cyklami SAA

Napewno przyda sie carbo,zma witaminy omega-3 i jak piszesz kreatyna

kreatyna

Z tego co znalazłem to 200mg Mega Zola(4 kapsy) odpowiada 30mg wina. Cykl wygląda następująco 1-6 H-drol 2 kap/ed Zoll 3/3/4/5/5/6/7/7 Odblok PCT Assist, Z-force i na podtrzymanie kreatyna, bcaa, glutamina. Bloku nie czuje żadnego. Zero skutków ubocznych.

Nie bierz kofeiny/guaryny bezpośrednio z kreatyną ale w odstępie czasowym. Co Ty się tak uparłeś na L-karnitynę?

Takze poszlo PM. Oferta nadal aktualna. edit : Punktow OLIMP jest dokladnie 83. Modow prosze o zmiane tematu na : kreatyna, aakg,punkty olimp dzieki :) upppppp Zmieniony przez - czuczek w dniu 2011-04-11 07:04:15

jeśli uważasz, że już chcesz zacząć suplemetnacje to podstawa - kreatyna :-)

sama kreatyna wystarczy?

A Kreatyna? Na opakowaniu jabłczanu z acitvlabu jest napisane że jedną porcje (6g) dziennie, a na innych kreatkach napisane jest że można spokojnie do 10g dzennie brać. Ja mam plan na branie 5g kretki 20min przed treningiem siłowym oraz od razu po całej sesji (wraz z cardio) jakies 20-30min przed głównym posiłkiem potreningowym.