KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

No z dietą jest jak jest...ale na obiad zawsze mięso, na kolacje biały ser, a w południe raczej rybka czyli nie jest jeszcze tak najgorzej :) No właśnie jak biorę shock to i razem z tym musze kreatyna tzn najlepsze takie rozwiazanie wiec jesli wezme kolo treningu carbo+kreatyne+schock i w trakcie bcaa to nie za duzo ?? a bialko pic mozna samo nie [...]

zacznij od 3500-3800 kalorii.. z suplami się wstzrymaj typu kreatyna, jak już to odzka białkowa czy gainer http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Co do siłowni w dziale trening dla początkujących masz artykuł pierwszy rok treningów

Dalej nie wiem ile masz tłuszczu na sobie - no ale w takim razie przyjmę że niewiele - skoro staż treningowy masz 4 lata i tylko 75 kg wagi. 9:00 Kreatyna + glukoza, 2 kaps Taurine Posiłek 1: 09:30 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 100g + rodzynki jajo gotowane 2szt. i Gainer 50g //ZA DUŻO TŁUSZCZU, POZBĄDŹ SIĘ 1 JAJKA. NARAZIE ODPUŚĆ GAINER [...]

A za rok będzie artykuł "kreatyna powoduje choroby raka szyjki macicy"

Głupie pytanie, ale jak np. kreatyna była otwierana, minął rok od daty spożycia to można jeszcze jakiś cykl zrobić czy do wyrzucenia? %-)

Jesli chcesz zainwestowac to prosze na miesiac: Prolab Whey Protein 2,25 kg - 225 zl Kreatyna na cykl ok.80-100 zl Glutamina 300 gr - 160 zl HMB - 150 zl To i tak mało do tego dochodza witaminki mineraly, i przede wsztstkim mięcho i ziemniaki.

dobra dieta i kreatyna i bedziesz zadowolony, gwarantuje lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Czołem! Nie jesteśmy wszechwiedzący i nieomylni.Według mnie po pierwsze WYLUZUJ!!! tzn. nie spiesz się.Sorry, ale wygląda na to, że kupisz cokolwiek co Ci ktoś poradzi i powie ,że jest O.K i działa szybko!Nie zrozum mnie żle.Zakładam,że twoja dieta jest naprawdę dobra-na taką idzie sporo kasy i żaden środek ci jej nie zastąpi!!!Jeśli tak jest,to [...]

z tą kreatyną to takie absolutne minimum, natomiast z glukozą i vanadylem doradzam ostrożność, niezbyt duże dawki, białko natomiast trudno jest dokładnie rozpisać nie znając diety, ogólnie wpc najlepiej się sprawdza jako dodatek do diety używany w mniejszych dawkach a częściej

kreatyna to najlepszy antykatabolik

z tym zmniejszaniem ilosci dostarczanego bialka to bym sie klocil...kcal napewno obetnij...kreatyna jakis stack przedtreningowy, bcaa i glutamina ewentualnie jakis dobry boster testosteronu...

myslalem ze po samym tesciu i m-drolu wystarczy , rozpisali mi tutaj na forum sam clomid w ilosci 2 lisci pierwsze 3 dni po 100mg i do konca 2 liscia po 50mg , zastanawialem sie nad hcg ale jesli uzyje hcg po samym tesciu to co mnie odblokuje po np. kolejnym cyklu gdzie bedzie meta i deca??A nolvy niebralem bo jak pisze nie mam najmniejszych [...]

kreatyna nie ma nic wspolnego z receptorami to nie jest steryd tylko czastka energii niezle te lekcje tam maja..

na sile kreatyna ale to przy jakims zastoju co do białka hmm jezeli masz diete to poco ci chyba ze do uzupełnienia do 65 ciezko pozatym ostrowia dla przykładu na długo nie starczy pomysl o dołozeniu kasy kup jakis zestaw a po drugie białko to nie wszystko jezeli zalezy ci i na sile to pamietaj o weglach

mutan22t - Kreatyna na sile? ostrowia dla przykładu na długo nie starczy Moze starczyc i na pol roku. Czytaj chlopie ze zrozumieniem, potem radz.

jeśli pytasz o samą kreatynę: to że na opakowaniu jest napisane, iż zaleca się na pusty żołądek - raczej jest pozostałością po mitach, które jak sam pisałeś obalono w rzeczywistości żadnej kreatynie jedzenie nie szkodzi, a wg niektórych źródeł nawet pomaga uzasadnienie ma to jedynie gdy kreatyna jest w np w jakimś stacku stricte przed treningowym, [...]

Ty za to FU jestes wyj.ebany na maxa, zapomniałem dodać że nie koksuję i obecnie nie stosuję żadnych suplementów(w przeszłości była kreatyna). Profil jest mizerny ale spróbuj bez koksu wycisnąć 160kg, przy w miarę rozsądnej wadze, jestem ciekaw czy dałbys radę to zrobić. Ćwicz sobie swoje izolowane ćwiczonka i nie krytykuj jak nie wiesz co sie za [...]

Różnie bywa z kreatyną, na jednych działa super na innych wcale. Jedni łapią dużo masy mięśniowej, inni siłę. Ciężko powiedzieć co będzie z Tobą. Mówisz o klatce...a przy innych ćwiczeniach zauważyłeś wzrost siły? Nie przejmuj się...pociągnij ją 5-6 tygodni-może jescze siła skoczy-np.pod koniec. Danone

Niestety w spoleczenstwie znajduje sie jakies 15-20% ludzi na ktorych kreatyna nie ma praktycznie zadnego dzialania.Ja niestety tez zaliczam sie do tych osob.Ale caly czas szukam jakiegos wyjscia KOKSY odpadaja.Sprawa dosyc trudna!!!!

raczej nie powinienes sie tym tak przejmowac, bo stracisz zapal na silce... Kreatyna to nie wszystko... Mi sie wlasnie konczy pierwszy cylk i dopiero teraz mi sila skoczyla, a przez pierwsze trzy tygodnie to tak samo jak ty narzekalem... A jesli chodzi o mase to wiem ze nie zawsze po kretce jej przybedzie. Ja jak zaczynalem brac to wazylem kilo [...]