KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

...ale w jakim kontekście pytasz- bo nie sledze aż tak dokładnie dyskusji? ogólnie wode gazowaną możesz pić- jednakże może ona znacznie ograniczac apetyt, osłabiać wchłanialnośc niektórych substancji, nie polecam np. pic takowej w czasie treningów i np. łaczyć z kreatyną czy jakimikolwiek odżywkami

to ja się podłączę - a dlaczego apokalipso nie powinno się pić gazowanej z kreatyną, czy też popijac na treningu? pytam, bo jestem zielony w tej kwestii, a ostatnio ktos polecał mi sie przestawić z bezbąbelkowej na "lekko gazowaną". teraz kreatyne rozpuszczam w staropolance.

shock+storm na pierwszy cykl horse power+kreatyna na drugi

Witaj! Nie za bardzo rozumiem co rozumiem, co kryje sie pod pojęciem utrzymanie? Co chcesz utrzymywać i w jakim celu? Jeżeli mowa o utrzymaniu masy mięsniowje podczas redukcji, to tak, kreatyna moze się psrawdzić jako antykatabolik oraz suplement, ktory pozowli podtrzymac wypracowana się mięśniową. Zakonczenie suplementacji to jeszcze okolo 4-5 [...]

Utrzymanie rozumiem przez utrzymanie (lub nawet rzeźbienie) sylwetki i skupienie się na progresie siłowym. Ani masa, ani redukcja :) no to jak najbardziej kreatyna rowniez nada sie w tym celu. Budowa masy miensiowje to tlyko jedna z jej mozliwosci. Rowniez procesy silowe, regeneracje, czy ochrone miesni przed ewentualnymi "spadkami" bedzie tutaj [...]

Kreatyna jest tak uniwersalną suplementem, że można stosować sylwetką, bez względu czy jest to redukcja Czy masa. Zresztą sprawdza się nie tylko w sportach sylwetkowych ale także wytrzymałościowych i siłowych. Zatem cokolwiek byś nie chciała robić i w jakim okresie być to warto te kreatynę sobie dołożyć. W kwestii wiązania wody to i owszem wiem że [...]

Dokladnie, obecnie wybor kreatyny bardziej zwiazany jest z nasyzmi odczuciami trawiennymi. Niekiedy osoby stosujaca mono odczuwaja dyskomfort zoladka podczas suplementacji klasycznego monohydratu. Dlatego wybieraja jablczan, ktory szybciej i lepiej sie rozpuszcza, co z kolei ulatwia jego wchlaniania. Konie ckoncow i tak kreatyna dziala na takiej [...]

Fajnie A ile Kg mAsy na tym zrobiłeś Dodatkowo Wypełnij Swój Profil lub Ankiete http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Bo może Ćwiczysz 3 miesiace, nic nie wiemy o tobie ile cwiczysz od ilu cm jakies sily zaczynałeś . Dziwne ze masz tylko pare tamtawó przeczytanych i wypowedzi tylko w [...]

smpa pomóż, wklejam jej ankiete Płeć :D:D Wiek : 25 Waga : 53 Wzrost :168 Cel treningowy : poprwa kondycji, rzeżba;) Staż treningowy na słowni : 7miesięcy Uprawiane inne sporty : pływanie 1,5 h piątek stzrelectwo sportowe Dostęp do sprzętu siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko, kreatyna, aminokwasy [...]

Ty zacznij jeść, bo kreatyna sama Ci nie pomoże. ;-)

Ty zacznij jeść, bo kreatyna sama Ci nie pomoże. ;-) :)) Lepiej zacznij dokładniej czytać wątki bo to nie jest wątek o mnie i nigdzie nie pisałem, że jem kreatynę ani, że nie mam diety i innych braków w żywieniu czy treningu.

zdania podzielone. NIektórzy uwazaja, ze warto poczekac od cyklu kreatynowego - inni ze mozna na stała suplementacje wskoczyc od razu po cyklu. Ja osobiscie uwazam stała suplementacje wg przelicznika 0,03g/kg masy ciala - za pomysł chybiony. Kreatyna i tak zaczyna "działac" - gdy dojdzie wo wysycenia tkanek. Stosujac niewielkie dawki - [...]

"Wczesniej jak chodzłem na pake brałem mass scitec 1,5 kg i brałem kretynke, pózniej kupiłem amino i do tego whey protein - a póżniej promaxa - i mało co mi poszło ;( grrrrr - Boje sie ze jak znowu wezme to mało co mi pózjdzie albo i wogule nie pójdzie"-hmm moze zle brales w zamalych ilosciach albo miales zla diete przy braniu tych [...]

Tak jak mówiłem staram się jeść regularnie ale konkretnej diety nie ma bo nie będę w stanie jej dotrzymać. Staram się jeść rzeczy o wysokiej zawartości białka i węglowodanów. Ćwiczyłem 4 mies na drążku i z tego 1 mies na siłce tylko z kreatyna i białkiem i były efekty ale skończyłem ćwiczyć i spadło parę kg.

A co osiągnę na takim cyklu ponad 3 miesiące białko kreatyna+BCAA w środek ? I odpowiedzcie na resztę pytań ! *** HOLDER - doradca w dziale doping ***

Kreatyna z apteki? Po co!? Przeciez zaoszczedzisz w najlepszym wypadku pare ZL.

to kreatyna naturell. po 500 mg w tabsie. szkoda siana. szkoda brac w ogóle. zdr.

A co do białka to czy można mieszać z kreatyną ? Skoro nie wiesz, czym jest białko w proszku, a na to pytanie nie znasz odpowiedz, to kreatyne raczej jeszcze sobie odpuść. Dopracuj odżywianie

Jesli zaczynasz treningi kreatyna zbedna narazie... O tym pomyśl za jakies poł roku minimum :) Gainer jeśli masz jakies braki w diecie ale mysle że zbedna (o ile masz diete? ;]) Narazie ćwicz na sucho najlepiej fbw(trening) i bedzie dobrze A tu cos o liczbie powtorzen... ;] http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2005/20050329190700.gif

Nie jestem taki zielony jeśli chodzi o trening i dietke :) Tylko o suplach nic nie wiem zabardzo. Więc tak robiłem FBW 3x w tyg 4 miechy. Waga dzięki temu tak spadła i siła poszła w górę, ale teraz nie mogę sobie pozwolić na taki trening bo już wróciłem w pełni do treningów klubowych. Mam je 3x w tyg i często bardzo ostatnio mamy wytrzymałość [...]