Nie cena tylko jakość Suplementy.

Witam. Mam 18 lat 75 kg 190cm wzrostu. Chciałbym nabrać masy bo myślę ze w moim przypadku to jest wskazane. Czy ktoś by mi mógł polecić firmy suplementów które maja dobre sprawdzone działanie i nie są najdroższe. Proszę o podanie jakiś propozycji.
Planowałem kupić oto i te suple. I rozpisać ich stosowanie czyli kiedy co przyjmować.
Nitrobolon czy jest to dobry suplement?
https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis32549.html#dawkowanie
https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis616.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html 
Posiadam w domu jeszcze BCAA Activlab. Czy ktoś może odpowiedzieć na to czy te suple są dobre i maja dobre działanie?
A jeśli zna ktoś coś lepszego z tańszych to poproszę odpowiedzi.
Proszę o udzielenie sensownych odpowiedzi. Mimo tego iż temat może się już pojawił.
Z góry dziękuje i pozdrawiam.

A diete dopiętą i trening dopięty posiadasz?? Bo jak nie to nawet nie myśl o suplach , a jesli już dieta i trening będzie dopięty to najpierw pasuje na sucho poćwiczyć kilka miesięcy i dopiero o suplach myśleć .Suple to nie droga na skróty i roboty za ciebie nie zrobią

Niestety ale praca nie pozwala mi na dietę czy tez regularne jedzenie. Staram się jeść systematycznie zdrowe produkty typu twaróg ryż brązowy kasze ciemne pieczywo owoce warzywa. A suplami chciałem sobie trochę pomoc o żadnej drodze na skróty nie mówiełm bo wiem ze ta droga szybko się kończy.:)

Co to za rodzaj pracy? Jak pracujesz? W jakich godzinach, po ile godzin?

Piekarz. Pracuje na 3 zmiany z godzinami pracy rożnie czasami 7 czasami 9h, 2 razy w tyg po 12h rożnie to bywa ale nie mniej niż 7h. święta po 12-13. Przerwy w pracy na 12h jedna krotka przerwa nie zawsze.

To tragedii nie ma. Trzeba dograć odżywianie pod możliwości czasowe
Sam robię po 12h

Tak jak mówiłem staram się jeść regularnie ale konkretnej diety nie ma bo nie będę w stanie jej dotrzymać. Staram się jeść rzeczy o wysokiej zawartości białka i węglowodanów. Ćwiczyłem 4 mies na drążku i z tego 1 mies na siłce tylko z kreatyna i białkiem i były efekty ale skończyłem ćwiczyć i spadło parę kg.

zamiast pakowac kase w nitro kup pojedyncza forme kreatyny i dawkuj 10g dziennie, starczy w zupelnosci, lub w dt 10g, w dnt5g.
co do reszty bialko i gainer wg brakow w diecie, jak nie znasz brakow w diecie, to niestety inaczej nie pomozemy.

Dziekuje o taką odpowiedź mi chodziło.

luzik:) jak cos pytaj smialo.
osobiscie dla gainera widze jedynie miejsce po treningowo

Dokładnie to sam cukier w innych przypadkach to się nawet na miejscu w sklepie coś kupi co będzie lepszego (np. serek wiejski , banan, grahamka)