KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] rosnąć = ułóż dietę i zacznij porządnie jeść. A już nie wspomnę o tym, że BJJ i zapasy bardzo komplikują sprawę - bo dodatkowo zaburzona regeneracja i wydatek energetyczny. KREATYNA NIE ZADZIAŁA. Nawet sterydy by słabo zadziałały, bo nie są lekiem na niedożywienie. Do pracy pojemnik: KURCZAK gotowany + ryż + warzywa Do tego oliwa z oliwek. Mleko [...]

Jak chcesz zrobic postepy za relatywnie rozsadna cene proponuje kupic ryboze z kreatyna oraz dobry tribullus terestris -zmiescisz sie w 300pln a efekty powinienes miec bardzo ladne.Tribullusa bierz od1500-2500 mg dziennie. Jezeli zakupisz to wszystko w Czechach to zmiescisz sie w 200pln. marcopolo Zmieniony przez - marcopolo w dniu 2002-09-24 [...]

witam! redrum: zblizam sie do 22 (za 2 miesiace) latek. marcopolo: Czy tribulusa kupie w normalnym sklepie kulturystycznym, czy mam pytac po znajomych? i jaka kreatyne uwazacie za dobra? Slyszalem, ze jest spora roznica czy jest to kreatyna np. olimpu czy jakiejs zachodniej firmy. Jeszcze kwestia odzywek: Zawsze po treningu (pon, wt, czw, pt) pije [...]

Pablos jest mala szansa ze masz do dupy genetyke na 99% robisz cos nie tak -jesz za malo białka-spróbuj 2-3g na kg wagi -źle cwiczysz za mala intensywnosc albo za duza -powinienes robic podstawowe cwiczenia zwiekszajace mase angazujace wiele miesni i tak ja proponuje dwa treningi w tygodniu wyciskanie na skosie na lawce + pompki na poreczach , [...]

Redrum- zależy mi na 5-ciu kg czystych mięśni(w ok. 6 mieś.) - nie chcę się otłuścić. Marcopolo- dzięki za porady, są bardzo wartościowe, ale co to jest tussipek - ja znam tylko taki syrop na kaszel. Jak wiem kreatynę należy przyjmować na pusty żołądek, czy w takim razie po przebudzeniu i po treningu będzie OK. doczytałem się, że ryboza+kreatyna [...]

Ale chyba aminokwasy nie smakują jak cukierki? Tak moze smakować kreatyna z dextrozą w tabletkach. A wracając do amino 325 tabl. za 100 zł to dobra cena. Bierz 2-3 tabl. 20 minut przed każdym posiłkiem. Po treningu bierze się inne aminokwasy (bcaa). SONBATY

Dobry wybór. Creapure najbardziej podstawowa kreatyna i śmiem stwierdzić, że działa bardzo dobrze na każdego. Oczywiście zależnie od dawki;-) Możesz spotkać opinie na forach typu bierz 5gr przed 5gr po treningu 5gr rano i 5gr w nie treningowy, ale zauważ, że Ci ludzie powielają opinie kiedyś wypracowane, a sami nie wiedzą co mówią. Dlaczego tak [...]

Czyli 10g w dni treningowe? W sumie kreatyna jest najbardziej wykorzystywana tylko podczas wysiłku. W dni nietreningowe, to chyba to działa tylko jako antykatobolik. No ale to jedynie moja opinia

No spoko.dawkowanie to.luz Ale chodzi.mi.o.to.czy.dać.go.z.peopem czy.może.na.pierwszy raz zapodać to.z.kreatyna bo wtedy efekt tez.może.być.dobry, podobno

kreatyna w 6-7 tyg z ładowaniem, ale nich się wypowie ktoś inny. sam środek mało da jak diety nie będzie.

witaj! zacznijmy od poczatku - cwiczysz przeszlo pol roku. plan twoj jest lekki kiepski- twoje miesnie nie są dotrenowane niektorych partii wogole nie cwiczysz!! do tego bierzesz kreawtyne- bez odpowedniej diety , treningu i odp. stażu - kreatyna mono da o WIELE mniejsze efekty, niz w przypadku odwrotnym-dobra dieta, odp. trening/staż. nastpeną [...]

Białko i gainer według braków. Kreatyna 10g w DT 5g w DNT.| BCAA przed treningiem 1g BCAA na 10kg masy ciała.

no nieee - nie wiesz nawet co kupiles? kupiles cos co nie wiesz NA CO jest.??? MOGE KREATYNA ZASTAPIC GAINERA? czlowieku---> po co ci suplementy - chddz na silke MIEJ DIETE ULOZONĄ I WYSTARCZY - POCZYTRJA SOBIE O SUPLEMENTACH to moze kiedys poznasz magiczna cienka kurtyne roznicy między gainerem a kreatytna

ja tam bez odzywek zadnych cisne 150 ,no moze czasem ladowalem sie kreatyna, ale to raczej nie na silownie tylko tak 2,3 dni przed meczem az do zawodow (rugby), zeby wiecej tego miec w sobie trenuje dlugo i z przerwami przy czym silownia jest dla mnie bardziej dodatkiem do innych sportow, ktore uprawiam, ale w tym roku mam zamiar zrobic duzy [...]

Po pierwsze jakie te zdrowe tłuszcze mają być? Jajecznice rane bede robil na oliwie z oliwek. Po drugie po treningu tak musi być, glukoza razem z kreatyną bedzie, uzupelniam poziom IG organizmu a po powrocie do domu banan i sok jest takze uzupelnieniem IG, ale i na smaczek. BIalko po pol godziny bo musze po kreatynie odczekac, a po godzinie [...]

komus chyba chodzilo o ww takie jak miod,dzem, duzo owocow itp. wracajac do glukozy i serwatki -> mozesz ja mieszac z kreatyna -> nic nie stoji na przeszkodzie /ta sa mity co napisales/ nie uzupelnisz IG ,tylko ww po treningu smazyc mozesz na oliwie z oliwek,ale nie z pierwszego tloczenia,a wlasnie ta jest najbardziej polecana

nie mam napisalem ze jest pewne ze chce shocka kupic ale cofam to dajcie co chcecie na zastaw propozycja pittbulla to bialko Elite Whey Isolate - 2270 stack NOZ Full Throttle 950 g kreatyna Tri-Creatine Complex 300g spalacz Dymaburn Xtreme 100 kaps witaminy Daily Formula 100 tab wielkie dzieki pitt xD jak do tej pory najbardziej konkretna [...]

maximus - z tego co się zorientowałem, to 1g/kg to jego podaż z diety. kojot - 500zł mówisz. wiec ja bym zrobił tak - białko sports one 100% whey protein - 105ł za 1600g - xp - 125zł; nitroII 119zł - spalcz: thyrothertm (zawiera efedrynę) 97zł - witaminy olimpowskie 26zł - prolongatum bx'a - 45zł za 750g razem: 517zł, jesli zrobisz zakupy w jednym [...]

Nie mam drazka. Moze lepiej jak napisze jaki plan mialem teraz i najwyzej doradzicie co zmienic ;) pon,czw: wyciag 4x15 ugnanie ramion z hantelkami opartymi na udzie 4x(12,10,10,8) uginanie ramian z hantelkami siedzac 4x12 siodemki 4x wtor,piat: wyciag 4x15 wyciskanie ławka prosto 4x 8 rozpietki 4x(10,10,8,8) wyciskanie lawka na skos do gory 4x 8 [...]

Olimp Creatine Mega Caps 180kaps NAJMOCNIEJSZA KREATYNA W KAPSUŁKACH NA ŚWIECIE! data ważności: min 1 rok. 1250 mg MIKRONIZOWANEGO MONOHYDRATU KREATYNY W KAPSUŁCE mono np takie? czyli 4kapsy - 5g