Hmbolon, Nitroprogen i (Kreatyna Tauryna Dekstroza) wersja ekono HMBOLON (porcja) po wstaniu przed treningiem po treningu na noc HMBOLON DNT brak kreatyna DNT - 5 g o dowolnej porze tauryna MC po wstaniu przed treningiem DNT po wstaniu dextroza przed i w trakcie treningu bialko przed w trakcie po treningu w ciagu dnia jesli sa braki
Witam mam pytanie czy połączenie HMBolonu z Kreatyna (która dokupie dodatkowo oddzielnie) bedzie dobrym połączeniem , dzieki ktoremu bedzie wiekszy przyrost sily oraz "pompa"?:) ewentualnie do tej kreatyny jeszcze dodac dektroze? ...jeszcze mam pytanie czy ktos juz łączyl dodatkowo kreatyne ewentualnie samo HMB z kreatyna i jakie byly [...]
jaca84 1.trening to stymulacja muskulatury , pozniej "musisz " dostarczyć odpowiednia ilosc makro składników i odpowiednią ilość snu względem wysiłku i naczej maszyna nie bedzie działać tak jak należy i ( różnie bywa kontuzje , brak efektów itd..) 2."BCAA, białko, witaminy, kreatyna, HMB (mam zakupione), guarana na pobudzenie (często jestem [...]
o lol podnosze najwiecej w klasie... przepraszam ze skomentowałem nie przyjezdzaj mnie zbic.. Artykuł ciekawy bardzo , powinna przeczytac czesc moich kolegow ktorzy podnieceni moja sylwetka zaczeli za mna biegac na silke , jeden nawet ma pseudo "kreatyna" :D ... jest to prawda co pisze autor lecz czemu szkodzi cwiczyc z głowa? nie robie [...]
MIFAS - to wspaniale ze Twoj zapal nigdy nie zanika ! Wspaniale jest tez to, ze jestes z siebie zadowolony - masz dzieki temu dobre nastawienie "psychiczne" do treningow - a to wrozy dluuuga kariere sportowa ! A wracajac do tematu - pomiedzy suplementami a sterydami sa jeszcze srodki posrednie jakimi sa prohormony, ale to w twoim [...]
Ja chcialbym spytac sie was...ludzi obeznanych w tych tematach ej jednej bardzo waznej rzeczy... Mam 17 lat,waze 65 kilogramow i mam niecale 175 cm wzrostu...zakupilem niedawno u typa 50 tabletek metanabolu.Niestety nie wiem jak je dawkowac itp...mielam zamiar cwiczyc na metce trzy dni w tygodniu w pon srody i piatki...tak przez ok miesiac do [...]
"do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. "ze wzrostem mięsni, idzie też tłuszcz" <-- po pierwsze [...]
jcakov: "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. NIE POTRZEBUJESZ DODATKOWEGO BIALKA DO KRETY. SAM PISZESZ ZE [...]
K3NJI - masz racje, lepiej dac tych witamin troche za duzo niz za malo, zreszta ten program traktuje troche z dystansem. Dzieki za rade co do hydrolizatu mysle ze universal Amino moze byc dobrym rozwiazaniem W Planach mam zakupy : Monohydrtat VITALMAX w proszku, Universal Amino 1900, Olimp Vita-Min Multiple Sport, OLIMP GOLD OMEGA 3 oraz produkty [...]
23.02.2022 Wolne. Zdrówko - włączona immunosupresja, sterydy jeszcze zostają, powinno się poprawiać (i też to widzę). Na minus - cały czas tętno w górze, snu brak. Przy okazji na USG mi wyszło, że cała reszta oprócz jelita w perfekcyjnym stanie - więc kreatyna nie zabija nerek czy cuś %-) 24.02.2022 Rower. Piękna pogoda, trochę wietrznie ale było [...]
tak niestety jest z wiekszoscia substancji(tudziez supli) musisz pryznac mi racje nie tylko kofa efka Świetnie, ale tak na marginesie o co w ogóle chodzi? Do czego się odnosisz? Co to za uogólnienia? Edit: badania? Wszystkie suple? Otóż nie, bo np. kreatyny są setki badań potwierdzające jej działanie i każdy na sobie widzi, że ona jest [...]
No cóż od dzisiaj zmieniamy dietę. Także krótkie podsumowanie : Wymiary : waga : 89,5kg--> 93,6kg +4,1kg Klatka luzem : 115cm--> 118cm +3cm Ramię : p 38cm ; l 38cm--> p 39cm/l 39cm +1cm p/l Przedramię : 33cm l i p-->p 34cm/l 34cm+1cm p/l Pas : 92cm--> 92cm+/-0cm Udo : 62,5cm--> p 66cm/l 66cm+3,5cm p/l Łydka : p 43.5cm l [...]
U Ciebie bez napinki przynajmniej widać że masz mięśnie na brzuchu ;] i żyły ci gdzieniegdzie wychodzą. U mnie takich fajnych rzeczy nie ma :P No pewnie że mam za***istym suplem są lody waniliowe które wciągam właśnie :D Nie, na dzień dzisiejszy WPC i BCAA około treningowo oraz z rana witaminy i minerały Olipma i wapń. Kasy na razie nie mam na nic [...]
Czyli po odstawieniu jakiejkolwiek suplementacji kreatyną powoduje spadki mięśniowe? Troche to dziwne bo przecież jak już uzyskamy ten przyrost to czemu mieliybyśmy go stracić? Kreatyna stymuluje przecież przyrost - odstawienie kreatyny równe jest mniejszym przyrostom. Przynajmniej ja tak sądze . Może ktoś mnie poprawi?
Wszystko ma swoje wady jak i zalety... W moim przypadku bardziej pasuje mi kreatyna cyklicznie, aczkolwiek gdyby mój trening był dużo bardziej systematyczny a cykle treningowe dłuzsze zdecydowałbym sie zapewne na stałą suplementację.. Rodzaj kreatyny nie ma znaczenia, stałą suplementacja polega na szybkim wysyceniu mięśni kreatyną w fazie [...]
ja mam zamiar zaczasc od poniedzialku dlugo suplementacje mono, 10g dziennie w kazde dni, podzielone na 2 porcje po 5g, rano 5g i po treningu 5g a w dni nietreningowe ok takiej samej godziny miedzy posilkami. Kreatyna jest vitlamaxa i mam zamiar ciagnac na niej kilka miechow, mozliwe ze do wakacji,w miedzyczasie mam w planie zapodac 2 cykle [...]
W moim przekonaniu by osiągnąc efekt musisz wytrącić organizm ze stanu równowagi. Wówczas można mówić o silnym bodźcu, który wywiera jakiś tam efekt, w tym anaboliczny. Jeśli jesteś czysty i zaatakujesz organizm kreatyną to z pewnością będzie efekt. To samo tyczy się różnych innych substancji np. SAA, do których kreatynę porównują sami producenci. [...]
Dane: waga-96kg wzrost-192cm cel-masa przy minimalnym lub zerowym zatłuszczeniu Założenia: B- 2,5g/kg masy ciała = 240g T-1g/kg masy ciała = 96g W-4g/kg masy ciała = 384g Na czczo: kreatyna 5 capsów po przebudzeniu 1 caps thermo stim'a 30 min przed śniadaniem Posiłek 1: Płatki Owsiane 100g w DT 75g w DNT Ostrowia 30-35g Posiłek 2: Jajecznica z 4 [...]
Dawkowanie HMBolon
