KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

W tej chwili bardzo zależy mi na tym żeby kreatyna była w capsach... to rozwiązanie jest dla mnie odpowiedniejsze tak więc wciąż proszę o pomoc przy doborze krety.

Masa zalezy od dobrze zbilansowanej diety a nie od kreatyny. Sila zalezy zas od treningu. Kreatyna nie jest odpowiedziala za te rzeczy to jest tylko dodatek

ok, wysypiaj się porządnie i jakis pobudzacz+termogenik+kreatyna z pomperem(no-boosterem) walnij przed treningiem. bedzie wydajniej i powalczysz mocniej. pozdro

Suple: - Universal Amino 2700 (przed i po treningu) - Białko Ostrovit WPC80 (po treningu) - ActivLab CarboMax (po treningu) - Universal Kreatyna Creatine Creapure (po treningu) - Trec L-Carnityne Gold Liquid (przed treningiem) - Olimp gold omega sport edition - Olimp chela mag B6 + magnez - Medicaline Lecytyna Medica - Olimp VitaMin Sport - Olimp [...]

Jak to ma się do robienia wyżej wymienionych rzeczy? Albo masa albo rzezba... Czy siła i masa może przyjść po prostu od trenowania, dobrej diety i ewentualnych odżywek(ktoś doradzał mi kreatynę) Kreatyna odpada! Przyjdzie na nia czas. Jesli cwiczysz na mase to dieta przy dodatnim bilansie +500kcal. Troche te treningi z masą sie mijają ale da rade [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan : fbw [...]

wiek - 19lat waga/wzrost - 81,9kg/193cm staż treningowy - 1,5 roku cel cyklu - czysta masa mięśniowa. stosowane już wcześniej suplementy - Dawno temu : mono,masacra.... stosowane wcześniej spalacze - Lipo Burn , Stack Force. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Brak informacje na temat diety - mniej więcej jest. przewidziane [...]

ile jeszcze tematow zalozysz o to samo pytajac?? odp brzmi kreatyna a nie koksy

Witam Do kreatyny jak bierzesz glukozę to później nie bierz już carbo tylko zjedz normalny posiłek (i odwrotnie jeśli zdecydujesz się na carbo z kreatyna to glukoza już nie będzie potrzebna). Powstałe straty należy uzupełnić za pomocą węglowodanów szybko przyswajalnych (glukoza, carbo, itp) resztę w ciągu dnia powinieneś dostarczać z wolno [...]

musisz zobaczyć co tam macie w tym żarciu i mniej więcej policz ,czy brakuje białka czy węgli jak znam wojskowe żarcie na napewno będzie brakować białka ,więc białkową bym napewno dokupił kreatyna narazie Ci nie będzie potrzebna ,najpierw dopracuj jedzenie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 kg (przytyłem 20 kilo od początku siłowni) Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie siły i masy Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : wysoko kaloryczna Przeciwskazania medyczne : brak [...]

hm z tego co wiem kreatyna jest raczej przeznaczona na "rozwoj" miesni "szybkich" tzn tych co pracuja bez tlenowo a w walce wysilek jest mieszany ..wiec sam nie wiem.Mi najbardziej zalezy na regeneracji bo chce duzo trenowac. Jesli chodzi o diete i te wyliczenia to u mnie ona nie ma sensu bo czesto zjem pol obiadu , na przerwie [...]

czyli carbo+zma + kreatyna + witaminki?(moze byc centrum czy cos lepszego jest?;])

"tak szkoda jablczanu na mase, ale nie szkoda na poprawienie sily przy niewielkim przyroscie masy (ktory swoja droga zalezy od dodatniego bilansu kalorycznego)" Sołtys, trudno się z Tobą rozmawia i już mi się nie chce powtarzać tego samego, więc tłumaczę ostatni raz: szkoda jabłczanu na samą siłę i wydolność, bo to zapewni zwykły [...]

Kopt ile można? Kreatyna nie ma wpływu na wydolność (kondycję). W sportach walki dużego zastosowania nie znajduje (wynika to z teorii i praktyki). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-21 10:19:05

ale z tego co wiem kreatyna wplywa na rozwoj miesni beztlenowych czyli odpowiadajacych za zrywy , ciosy itp.

o wlasnie przeczytalem ze "Długotrwała praca bez przerwy trwająca dłużej niż kilkanaście sekud = kreatyna nie znajdzie zastosowania!" sorry moj blad;P aha przejrzalem sobie co jem dziennie i mysle ze moja dieta jest uboga w bialko , wiec moze ono zamiast kreatyny?

sam widzisz, jaka się burza rozpętała wokół tej kreatyny. Ja uważam, że skoro zamierzasz ćwiczyć na siłowni, to kreatyna pomoże Ci w osiągach (mówię o sile) ale faktycznie może spowodować przyrost mięśnia (choć nie sądzę, o ile nie przekroczysz zapotrzebowania w diecie na kcal). Sam zdecyduj jakie masz priorytety i czy możesz sobie pozwolić na [...]

Musisz wstawic do referatu ten art. komentarz 21:41:09 Człowieku co ty piszesz.Widzę że nie masz pojęcia o obecnym sporcie.Ja widzę że mały dostaje sterydy i inne urzywki.Nikt tego nie powie ale 100% sportowców stosuje sterydy bądź dodatkowe używki (kreatyna,karnityna.białka,węglowodany itp) ZDROWIE? to pobiegaj sam dla siebie w parku! Sterydy to [...]

DAA - 30 porcji BCAA - 42 porcje Kwasy Omega - 30 porcji Suplement na stawy - 30 porcji Witaminy i minerały - 42 porcje Arginina - 12 porcji Kreatyna - 60 porcji Odżywka gainer - 30 porcji Odżywka białkowa - 30 porcji Tauryna - 42 porcje Witam,niestety ale same porcje nic nam tutaj nie mówią. Co znaczy np odzywka białkowa 30 porcji?? Jeżeli ktoś [...]