KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Lepiej zgłoś się do kogoś kto Cię poprowadzi od A do Z bo tak to sobie tylko kuku rozbisz i znow będzie kolejny pacjent co powie że przez saa stracił życie albo coś poszło nie tak ;) Zwyczajnie jak nie ogarniasz tematu to sam się za to nie bierz jeżeli szanujesz swoje zdrowie, to nie cukierki czy białko albo kreatyna, tutaj wszystko zostawia swoje [...]

moze zaczne jakas kreatyne jeść w końcu ? na siłówke zaplanowałem monohydrat coby sie rozdziewiczyć czymś pospolitym , ale wszedł kre alkalyn , więc we wrzęsniu zaczynam przygode z kreatyną mono od KreAlkalynu

Kreatyna Ci nie potrzebna, te pieniądze które bys wydał na kreatyne, to lepiej wydaj na diete, kup orzechy czy coś.

Kreatyna Ci nie potrzebna, te pieniądze które bys wydał na kreatyne, to lepiej wydaj na diete, kup orzechy czy coś. Dokładnie, , w cenie suple kupisz na prawdę jedzenie, które wpłynie lepiej niż suple

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 197 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 95 Obwód uda : 57 Lewe, Prawe 56 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22-24% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie L4 do końca pazdziernika Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

Właśnie wydawało mi się, że sporo się na tych pumpach nauczyłam, gdzie jako laik nie wiedziałam oczywistych rzeczy takich jak - co to jest wiosło, martwy ciąg, francuskie wyciskanie (...) i na które mięśnie co działa. Jeżeli chodzi o technikę, to w klubie do którego chodzę, trenerzy dokładnie tłumaczą jak ćwiczyć i korygują postawę, chwyt itd. [...]

nie w wieku 18lat.... bez przesady narazie dowiaduje sie co to jest KREATYNA z 33cm w bicu nie zamierzam robić cyklonu :) Mysle że dobrze znacie napalonych małolatów może i ja się do nich zaliczam, którym i tak się nie wytłumczy, żeby nie brali bo i tak wezmą ja mam brata co po Saa w szpitalu się oparł (za dużo, za szybko, za mocno) więc mnie nie [...]

Od kiedy kreatyna to koks?

kreatyna/stack+spalacz jako baza. wszystko rozbija sie o kasę jak zawsze.

mozna robic redukcje i silę na raz, ale wymaga to sporego doswiadczenia idealnej diety i dobrego stuffu (kreatyna/stack - obowiazkowo). jesli priorytetem jest redukcja, to dalbym kalorie na minus, nie rezygnowalbym z tluszczu, za to obnizylbym ilosc wegli w diecie a podwyzszyl troche bialka. spalacz do kozakow nie nalezy, alkalyn tez dziala [...]

1. Dieta wywalił bym płatki Nestle frutina - zawierają - "cukier, ekstrakt słodowy jęczmienny, syrop cukru brązowego, sól, melasa cukru trzcinowego, syrop glukozowy" // są lepsze źródła węgli, jak chcesz je koniecznie zostawić to daj po treningu Chleb "fitness" - daj zwykły razowy z pełnego ziarna (imo szkoda kasy na marketingowy bełkot w stylu [...]

Nie mogę edytować, więc tylko dopiszę, że do obiadu doliczam też warzywa, i jestem świadomy, że po treningu nie powinno się spożywać tłuszczy. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 82.5 Wzrost : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16 Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

[...] PODAZ KALORII NA START: Obecnie 2500 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 1,9 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 0,9 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: reszta ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK, BIAŁKO, KREATYNA, WITAMINY CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE

Słuchawki 68zł (najtaniej na Allegro 79zł): http://allegro.pl/show_item.php?item=3673727293 Trec Kre-Alkalyn 200g 50zł (najtaniej na Allegro 87zł): http://allegro.pl/trec-kre-alkalyn-200g-kreatyna-monohydrat-i3669115514.html

treningowe: 5g rano na czczo i 5 g przed treningiem, do każdej porcji krety po 2g tauryny.ZMA 30 min przed snem.Odstep miedzy kreatyna ok 6h. nietreningowe: 5g rano + 2g tauryny.ZMA przed snem Białko bierzesz wtedy jak masz na nie braki w diecie.jak sa te braki to najlepiej do posiłkow ubogich w białko lub pomiedzyposiłkami i na noc. ZMA apteczne [...]

No na carbo to mi juz nie starczy mamony..... A co do tych odstepów pomiędzy kreatyna, to nawidoczniej bede musiał wstawać o 7.00

[...] pójdzie to w ogóle nic nie będę brał :) dwa pytanie à propos supli na dzień dzisiejszy : - BCAA skoro już mam (gdzieś w połowie) to zostawić na później czy dokończyć ? - KREATYNA skończyłem jakieś 2-3 tyg temu, w lutym znów brać czy póki co nie trzeba (będę dalej pewnie na redukcji) Waga faktycznie leci, jest póki co ok, teraz jest 80kg ...bf [...]

ok, na razie zostało już tylko białko :) w lutym kreatyna i zobaczymy jak postępy, może uda się już dojść do niskiego bf bo ruszyło się trochę i zaatakujemy już mocniej ;)

kreatyna ok, reszte na razie odpusc. jak sie ma sprawa diety?

Kreatyna jest jedną z najlepiej przebadanych substancji, stosowanych w sporcie do wielu lat, na dużych grupach osób. Badania te nie wykazały żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie, a co ciekawe, wykazały pozytywny wpływ. Nie tylko na zdolność mięśni do pracy, ale również pod kątem zdrowotnym, np. pozytywny wpływ na pracę układu nerwowego. [...]