Spalacz na redukcji - wątpliwości

przeoczylem Twoj bf,panowie Ci dobrze radza stracilbys tylko kase i motywacje przy 19%

ok, czyli podsumowując póki co zasikam zęby i lecę na czystej diecie + trening + aero

Jeśli chodzi o suple, biorę tylko BCAA przed treningiem + białko i witaminy dla uzupełnienia

Czy coś jeszcze byście proponowali dodać do tego zestawu ?

Przy ilu bf byście proponowali dorzucić spalacz ?

rozumiem że brak pomysłów :) ?

jak zejdziesz tak do 15% mozna cos pomyslec juz
nawet bcaa obecnie bedzie niekoniecznym wydatkiem

heh jak tak dalej pójdzie to w ogóle nic nie będę brał :)

dwa pytanie à propos supli na dzień dzisiejszy :
- BCAA skoro już mam (gdzieś w połowie) to zostawić na później czy dokończyć ?
- KREATYNA skończyłem jakieś 2-3 tyg temu, w lutym znów brać czy póki co nie trzeba (będę dalej pewnie na redukcji)

Waga faktycznie leci, jest póki co ok, teraz jest 80kg ...bf różnie w zależności od kalkulatora 16 ... 18 ... 19 .. różnie więc przyjmuje dla zapasu że jest 18-19 % póki co.

Mam nadzieję że uda się jakoś najpóźniej w marcu dojść do tych 15% żeby powiedzmy od kwietnia zacząć jeszcze dodatkowo budować bo powoli mam już dość redukcji i tęsknie za masą :D


Zmieniony przez - Rompul w dniu 2016-01-21 09:04:00

bcaa bym dokonczyl pozniej, jak bf bedzie nizej i wieksza obawa o miesnie.
kreatyne mozesz sobie wrzuci jak bedzie te 4-5 tyg przerwy

ok, na razie zostało już tylko białko :)
w lutym kreatyna i zobaczymy jak postępy, może uda się już dojść do niskiego bf bo ruszyło się trochę i zaatakujemy już mocniej ;)

I to jest wlasnie prawidlowe podejcsie to tematu. Brawo