Rompul

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

885

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2026 (06:44)

Data rejestracji 22.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo witam ponownie, odświeżam temat spalacza .... jestem na redukcji ok. 3-4 miesięcy ... według większości kalkulatorów mam ok. 15-16 % bf więc myślę że już czas dorzucić jakiś spalacz (zwłaszcza że kończy mi się białko i chcę zamówić parę rzeczy ze	60	2016-02-01 12:10
Odżywki i suplementy	Spalacz na redukcji - wątpliwości witam, od ok.3 miesięcy jestem na redukcji (wiek : 30 lat, waga z 86 kg obecnie na 81kg - wzrost 180cm, trening siłowy 4xtyg + aero) chciałbym w najbliższym czasie dorzucić jakiś dobry spalacz żeby podkręcić całość. czytając i przeglądając	18	2016-01-17 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiedni wybór celu diety witam, w końcu po dłuższym czasie wracam na siłownię i mam pytanie bo nie wiem od czego zacząć (jak w temacie), skłaniam się ku redukcji ale chciałbym się upewnić czy nie lepiej zacząć np teraz od kontrolowanej masy, a na wiosnę ostra redukcja	9	2015-08-25 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo nurtujące pytanie o wartości odżywcze po gotowaniu ..... !? witam, wracam na siłownie po dłuższej przerwie i właśnie zabieram się za rozpisanie diety, jedna rzecz mnie zatrzymała....otóż sprawdzałem sobie wartości odżywcze ryżu brązowego i na opakowaniu i w internecie(tabele kaloryczne/przed ugotowaniem)	3	2012-08-13 12:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-13 13:42
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-13 13:10
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-12 14:52
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-09 21:19
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-09 11:52
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-09 10:51
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-09 08:13
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-08 09:40
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-05 07:48
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-04 15:04
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-04 13:00
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-03 17:33
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-03 13:54
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-03 13:49
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-02 17:49
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-02 13:28
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-02 12:41
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-02 12:07
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-01 18:45
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-01 18:38
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-01 18:15
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-01 16:58
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-01 16:43
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-01 16:39
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-01 16:24
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-01 15:59
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-01 15:24
Odżywki i suplementy	redukcja -> podkręcamy tempo	2016-02-01 15:02
Trening dla zaawansowanych	Spli 4 razy w tygodniu	2016-01-30 09:16
Trening dla zaawansowanych	Spli 4 razy w tygodniu	2016-01-26 17:04