KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dextrose lacz bezposrednio z kreatyna

a wiec w dni nietreningowe moge brac 15min przed kolacja razem z kreatyna?

Witam, można brać kreatynę - zawsze można - ja bym Ci polecał OLIMPA Kreatyna Creapure Monohydrate Powder 300 gr albo 600 gr 300 gr wystarczy na jeden cykl w zupełności i tak jak mi radzili koledzy kreatyne + glukoze i tak jak mówił Czarnuchok w zależności jakie masz tendencję do tycia bierze miej lub więcej glukozy. Jeżeli masz jeszce jakieś [...]

Kreatyna Olimpu: Monohydrate Creapure 300 gram (ok.50 zł) + Citrate 250 kaps. (ok.50 zł) wystarczy ci na jeden cykl rano na czczo bierz 5-10 kapsułek citrate a po treningu 5-6 gram mono z 30 gram glukozy Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

Kreatyna pozostaje w sieci krystalicznej wody, zas insutlina wtlacza te strukture do komorek miesniowych.

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Przerwa od kreatyny trwała 2 miesiące. Teraz miałem przerwę od treningów - 2 tygodnie. Co do diety - nie mam jakiejś zapisanej, natomiast jem to, co uważam za słuszne, zliczam wartości i wiem ile jeszcze mogę jeść. Natomiast moj trening: Dzień 1 Plecy -drążek-podciąganie - szeroki uchwyt - 4 serie po max [...]

narazie to ja co kolejny cykl HST zmiejszam ilosc serii ,poniewaz w połowie kazdych negatywów jestem przetrenowany ,albo złapie mnie jakas kontuzja :( O CKD na masę czytałem ale kurcze nie lubie jeść samych tłustych rzeczy,jestem uzalezniony od płatków owsianych ,makaronów,ryzu... ,na zwykłym CKD wytrzymałem jakies 6 tygodni i zrezygnowałem [...]

Ale idac tym tropem nasuwa mi sie ciagle ta sama mysl: Czy podana kreatynina(np. jak komus zawilgnie kreatyna) przeksztalci sie w +/- polowie w kreatyne w zolodku?(To byloby chyba zbyt piekne) Nie daje mi to spokoju od jakiegos czasu.

Mnie sie wydaje że ta ciagła konwersjja kreatyniny w kretke i odwrotnie ,odbywa sie w jakims złozonym procesie.I że najpierw musi być spożyta kreatyna żeby byl ten proces,A nie tak siup że żremy kreatynine i sie zamieniaa w kretke, jak woda w wino ,jakieś 2k ago ......

Tomcio - wywołałeś mnie do tablicy. Panowie - pomyślcie logicznie - gdyby 95% monohydratu ulegało przemianie do nieaktywej kreatyniny w szklance, po rozpuszczeniu, a potem w żołądku, po spożyciu, to monohydrat w ogóle by nie działał. A dziła, i to bardzo dobrze, o czym wie każdy, kto go stosował. Tak jak napisałem w tamtym artykule - [...]

Zabawie się w archeologa... Skoro kreatyny i kreatyniny jest tylke samo to znaczy że łykając 5 g kreatyny mono wchłania się do organizmu jako kreatyna 2,5 g. Więc skoro (jakk czytałem gdzieś na SFD) organizm jest w stanie wchłonić 10 g kreatyny to znaczy że dziennie powinniśmy szamać 20g mono. Czyli zamiast wszędzie podawanych standardowych dawek [...]

Cały czas nie podawałeś ia??? Nie. Nic a nic Enan.Czerwiec(tu był środek ok)-lipiec e7d ale ten lipcowy okazał się fejkowy po badaniach (testo poniżej normy) od sierpnia jak wyżej pisalem e3d Dieta ok 3100 kcal. Przybliżone: bialko 190g wegle 400g tłuszcze70g (ryby,indyk, odżywka białkowa, skyr, kefir, żólty ser, ziemniaki, płatki owsiane, jaja, [...]

łyzeczki są rózne tak samo kreatyna jest różna.np.vitalmax jest bardziej puszysy,wiec łyzeczka z lekkim czubem to bedzie ok.4g idz do apteki i zapytaj o miarki

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt taki sobie :) Dieta: Jest 3900 kcal Przeciwskaznania medyczne: ... Zażywane suplementy: Kreatyna + HMB

. Placek z dzemem - płatki owsiane 100g - maka pszenna 50g /daj otreby - mleko 3,2% 100g /chde - jaja kurze cale 2szt b: 33g tl: 29g ww: 112g 2. chleb zytni razowy 150g sledz w cebuli 100g ogorek kwaszony 1szt maltodekstryna 50g / po co tu b: 28g tl: 31g ww: 127g 3. wpc80 z ostrowii 35g maltodekstryna 100g b: 28g tl: 3 ww: 103g [...]

oczywiscie ...ja wiem co widzialem ...22kg tyle przytylem nawet napisze wam jak pamietam moja diete jaka robilem... przez cały tydzien śniadanie ...ser bialy chudy 200gram , 3 jajka , odzywka weglowodanowo białkowa o 11 rano drugie sniadanie - odzywka weglowodanowo bialkowa, i dwie duże bułki z szynką i serem i sałata 13:00 - obiad 2 paczki ryżu [...]

kreatyna białko nei zawadza .... ale ciężary mogą ...

spokojnie starczy kre-alkalyn nie wymaga takich dawek jak kreatyna mono dobrzes ie wchlania ja bralem wariant I tylko kre-alkalyn 1500 i bylo ok

KA jak każda inna kreatyna nie działa doraźnie tylko raczej podczas cyklu wysyca komórki mięśniowe, rano na czczo to najlepszy moment do brania kreatyny gdyż organizm ją wchłania maxymalnie i natychmiastowo tak, popijasz ja dextrojuicem

Stosujesz suple a nie wiesz co powodują i do czego są? Nie bój się kreatyna to nie sterydy. Może zanim sięgniesz po suplementy dowiedz się więcej o tym sporcie.