KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Powodzenia, bede zagladał :) Sam chyba zrobie ten trening na jeden cykl ale za kilka miesiecy ;P Suplementy takie jak carbo kreatyna czy bialko na twoim miejscu bym sobie darował - ale to tyylko ja Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-18 15:50:00

Hej, Przepraszam że tak długo, już wrzucam wszystko. Przykładowy dzien (na podstawie dnia treningowego): Pobudka - 7:00 Śniadanie : Bulletproof coffee na mleku kokosowym (dwie łyżeczki) + mleko bez laktozy + jedna pastylka słodzika do smaku (na aspartamie) Do tego 100g łososia wędzonego + 50g awokado+ 50g twarogu białego chudego + warzywa [...]

1.Nie patrz na kumpli, równie dobrze mógłbyś łykać wit.C i mówic, że jest za***iście bo w sumie to wit.C odgrywa znaczącą role w Twoim organiźmie a im chvj daje ta kreatyna. 2.Trenuj dla siebie, nie patrz co kto i ile podnosi i jak wygląda, każdy podąża własną drogą i czerpie satyswakcje z postępów jakie by nie były. 3.Podstawowa sprawa to dieta, [...]

Fajny plan czegoś takiego szukałem niestety nie należy on do zbyt tanich ,Moim zdaniem plan suplementów powinnien wynosić jakieś 150 zł miesięcznie (oczywiście w stosunku do mojego portfela) Małe podsumowanie kosztów : CREAPURE CITRATE 6 (41 zł- 41 dni) D-RIBOSE 9 (120 zł - 30 dni) CARBO 75 gram (40 zł - 26 dni) WHEY GAINER 4000 - 100 gram (85 [...]

Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 70kg Wzrost : 184 Cel treningowy : masa , sila Staż treningowy na siłowni : 4 miesiac idzie Uprawiane inne sporty : czasami basen lub gra w pilke roznie ; ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : brak ale staram sie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

A ogólnie co myślicie o tym planie? Dam radę wytrzymać na odzywkach? Białko, kreatyna, BCAA

To twój pierwszy cykl na koksie? Na pierwszy raz nigdy nie bierze się dwóch soków. Jeżeli już koniecznie musisz, zacznij od samego teścia. Moim zdaniem jesteś za młody na takie zabawy, poczekaj jeszcze 2 lub 3 lata, nich ci się układ hormonalny unormuje. A fakt że chcesz zacząć od mieszanki na początek świadczy że nie masz zbytniej wiedzy na temat [...]

kreatyna wciągana nosem robi swoje %-)

WOD 1. 25-20-15-10-5 Back squat 30kg push up 2. Back squat 4-4-4-4-4 W pierwszej części czas 6:23min. Druga część 4x60,70,80,90kg, 3x100kg, 4x100kg. Na koniec jeszcze 1000m na ergometrze w czasie 3:21min. I wystarczyło:) Dieta słabo ogarnięta, śpieszyłem się do pracy i nie zdąrzyłem rozplanować dobrze, jutro nadrobię:) [...]

ok pora na male resume tak to wyglada na chwile obecna 115 kg czyli od poczatku redukcji spadlo 20kg samopoczucie jest dobre nie czuje sie jakos zmeczony , co do michy postanowilem od kilku dni wzbogacic ja o zdrowe tluszczs kosztem nizszych wegli i bialka takoze tluszu mam gdzies 120+ wegli miedzy 130-160 bialka 60-10 0g , generalnie nie robie [...]

A może spróbuj ze zwykłą kreatyna- naciągniesz trochę więcej wody,a to może pomóc dla stawów. Na niższych węglach z automatu ta woda schodzi z organizmu dosyć mocno i twoje dolegliwości mogą się właśnie stąd brać

prop,tura,enan,mix,wino,T3,Mdrol,DNP,clen i kreatyna 8-)

Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga 70kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 3ms-c(na poważnie) Uprawiane inne sporty: sezonowo rower ale mało+ tak jak pisałem praca(fizyczna) Dostęp do sprzętu: Sztanga,sztangielki,70kg obciążenia,drążek Dieta: tak jak pisałem wcześniej Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

bierz tak jak napisalem. nie stosuj sie do zalecen producenta, bo w xp tez jest kreatyna.

kiedyś stosowałem glutamine olimpu. po skończonej puszcze zaobserwowałem delikatny przyrost masy oraz wzrost jakościowy mięśni. pewnie dlatego że gluta uwadnia komórki mięśniowe i to działa. nie trzeba zadnych badań pseudonaukowych. trzeba samemu przetestować ten suplement. oczywiśćie wypada zaznaczyć RÓŻNICĘ między gluta a kreatyną ( zatrzymuje [...]

zapach - jajecznica smak - piasek dobra kreatyna polecam

czy ktos wie czemu wiele osób tak se jara ta kreatyna? czy zeczywiscie jst tak dobra czy to nagonka reklamowa?

ale o co ci chodzi dokladnie? generalnie np kreatyna brana w dlugim okresie kilku-kilkunastu miesiecy moze uposladzic dzialanie nerek (znam takie przypadki) dalej bialka czy to w prochu czy z pozywienia w zbyt duzej ilosci rowniez z czasem wplywa negatywnie kolejnie stacki, najczesciej te z estryfikowanymi formami podwyzszaja poziom enzymow [...]

po 1 najwazniejszy element to geny :czyli uklad kostny to nr.1 , rodzaj i ilosc wlkien,hormony(tu akurat mozna manipulowac),psychika itp. po 2 za duzo jedzenia i wzrost dimonacji insuliny jest niekorzystny,obniza gh i testosteron, hormony tarczycy to miecz obusieczny, ich poziom musi byc idealny ,po 3 duze ilosci bialka powyzej 2 gramow to [...]

Oj wiem... im człowiek więcej czyta tym zamiast mieć większą wiedzę to bardziej głupieje %-) Ale z tego co czytałem i czytam wysuwa się reguła ( szybkie cytaty ) " Kreatyna - przy jakim treningu stosować? Fosfokreatyna dostarcza energii w początkowej fazie wysiłku fizycznego (w pierwszych 10-15 sekundach) o maksymalnej intensywności, w związku z [...]