KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

PODSUMOWANIE REDUKCJI CZAS 21TYGODNI Wzrost 175cm Waga początkowa 87,3kg Waga końcowa 75kg W sumie 12,3kg zrzucone prawie 0,6kg na tydzień DIETA Pierwsze 8 tygodni 3000-3200kcl Od 9 tygodnia do końca21tyg 2700- 2800kcl Po 12tygodniach pierwszy refeed day czyli małe ładowanie kcl głównie węgli W sumie ze 3refeedy były MAKROSY: BIAŁKO 200GR [...]

Panie Mirox bardzo dużym błędem jest unikanie zastrzyków, naprawde przy minimalnych skutkach ubocznych można uzyskać dobre efekty przy nawet bardzo małych jednak dobrze zaplanowanych cyklach, wzbogaconych w duze ilości odrzywek) tabletki niestety nie umożliwiają takiego pola manewru. Jedynym środkime który bym panu polecił byłby Oxandrolon [...]

Dzięki za odpowiedzi. Po przeczytaniu wypowiedzi widzę, że za mało się na tym znam a także trudno było by wprowadzić odpowiednie reżimy wymagane przy tych środkach. Postanowiłem od styczni zrobię jeszcze jeden atak na masę, czyli kreatyna Prolab plus De –ryboza i parę innych suplementów. Przyjrzę się też lepiej mojej diecie może da się [...]

Witam ponownie, Taka sytuacja: Badania po urlopie-przed odblokiem 29.03.2016 Estradiol 89,24pmmol/l w.ref(40,37 - 161,48pmol/l) Prolaktyna 208 mU/l w.ref(73,7-407,4Mu/l) Testosteron 42,04nmol/l w.ref(8,33-30,19nmol/l) Badania z dzisiaj Estradiol 66 pmmol/l w.ref(40,37 - 161,48pmol/l) Prolaktyna 110,12 [...]

Dzieki chlopaki, za troche prawdy, jest to po czesci prawda, ze o zywieniu nie mam pojecia az takiego wielkiego jak inni. Wiem to w malym uproszzeniu, wiadomo, ze zaden gainer nie zastapi dobrego zarcia, prawda jest taka, ze zeby dobrze jesc trzeba wydac duzo kasy na dobre zarcie, za******lac do sklepu po nie, potem je zrobic... potem na silke.. [...]

a konkretnie? jaka kreatyna byla by dla mnie dobra?

Co do supli to była kreatyna , bcaa i stała suplementacja witamin.Był jeszcze Shock therapy.Do tego dieta od lutego , i trzymana na ostatni guzik.To tyle ;)

Teraz do suplementacji wrzuciłem stałą suplementacje kreatyną , co 2 miesiące będę zmieniał ester i zobaczymy jak to będzie szło Aktualnie dużo zmian nie ma poza tym że trochę uciąłem po świętach wagę z 80,4 do 79,1 Aktualne zdjęcia tak wyglądają , myślę że minimalnie poszły barki i biceps , triceps. Biceps przodem: Klatka bokiem: Mój nowy cel [...]

Witam, treningi masz za długie! Ćwicz intensywnie przez 1-1,5h, 2-3h to gruba przesada. Nie dość, że nie będzie efektów, to jeszcze siądzie CUN. W diecie za mało warzyw, jakieś owoce możesz także dołożyć. Kreatynę stosuj cyklicznie, nie cały czas. Możesz brać ją tak, jak Michał Karmowski, czyli tylko w dni treningowe po 5g przed i po treningu. [...]

A słyszałem ze kreatyna w proszku jest lepiej wchłanialna niz w tabletkach, czy jeżeli bym np. z tych tebletek wysypywał cały proszek i go przyjmował to czy efekt bedzie lepszy czy niema sensu sie bawić w rozłupowywanie za każdym razem capsów?

A słyszałem ze kreatyna w proszku jest lepiej wchłanialna niz w tabletkach, czy jeżeli bym np. z tych tebletek wysypywał cały proszek i go przyjmował to czy efekt bedzie lepszy czy niema sensu sie bawić w rozłupowywanie za każdym razem capsów? lol.. nie po to kupujesz w kapsułkach by potem wysypywać.Kapsułki zrobiono po to by ci ułatwić życie [...]

trochę się boję o Ciebie skoro o takie rzeczy pytasz. dlaczego nie miałbyś robić brzucha? kreatyna to tylko suplement.... ćwicz normalnie.

Kreatyna nie zwolni spalania tłuszczu. Wogóle tu chodzi o trening i diete (ilosć kalorii).

Widzę że zdania o BCAA są podzielone. Nie tylko tutaj. Akurat to dosyć ważne bo BCAAsy i Glutamina nie są takie tanie. Za tą cenę mam dodatkowy flakon albo lepszej jakości witaminy. Mam nadzieję że z tematem Amino nie zrobi się tak jak z tematem twarogu czy mleka. Są takie rzeczy które działają na ogół , np. Kreatyna. No nic , dzięki chłopaki za [...]

Więcej jedzą. EDIT: Do tego kreatyna na polepszenie regeneracji... Kvrwa, właśnie sobie przypomniałem, że jak zacząłem robotę to brałem kreatynę od czasu jak przestałem dłużej mi się mięśnie regenerują. Dzięki za przypomnienie, trzeba kreatynę postawić w widocznym miejscu, żeby nie zapominać brać. xd Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-07-26 [...]

To kreatyna to nie sterydy???!?!?!?! :-))

Skorzystaj z planu FBW z priorytetem na klatkę, tu masz rozpiskę http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Z kreatyną poczekałbym nie 2 - 3 tygodnie tylko 2 - 3 m-ce. pozdro

Creapure 2x dzien po 5g / dni treningowe - rano i po treningu, dni nie treningowe - rano i kiedy chcesz Mass XXL dni treningowe - miedzy posiłkami 2x30g lub jako dodatek do posiłku 1x60g, po treningu 70g z carbo, dni nie treningowe - 3x40g miedzy posiłkami lub jako dodatek/napoj do posiłku Carbo po treningu z mass xxl 50g Vanadyl wyłacznie z [...]

Soldier za***iscie wszystko wyjasniasz :) Ale jednak bede za robieniem nasycenia :) na kasie jestem wiec zakupie druga kreatyna (chociarz juz mam :) Hi-Tec Creapure Monohydrat 500g w poroszku dostalem razem z Vanadylem !! Wiec jezeli bys byl tak laskawy to napisz mi jeszcze nasycenie tak jak cie prosilem i tak samo w pod punktach i takie same [...]

Eska nie zebym cie op*****lal teraz ale gdybys czytal lepiej to bys wiedzial ze TO MOJ PIERWSZY RAZ ZETKNIECIA SIE Z KREATYNA dlatego tez duzo osob mi doradza ale nie umieja powiedziec jak Nasycenie robic :) wkoncu znalazl sie kolega Soldierr ktory tak samo jak Quart potrafi fajnie odpowiadac na zadane pytania :) za co jestem IM wdzieczny. A ze [...]