Dziennik Metoda Lafay'a

Chciałem spróbować treningu z samego rana to nie da rady .. przy tych dipsach jak to nagrałem to śmiech ledwo te ręce uginam nie wiem czemu taki przemęczony jestem .. potem może zrobię trening jak dam radę ale tylko z 50 %

Czytając ostatnie wpisy dochodzę do wniosku, że:

a) trochę się opyerdalasz jeżeli chodzi o regularność treningów

b) inna aktywność po której się nie regenerujesz

c) mało jesz

d) jakieś inne czynniki

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-07-25 10:07:32

Nom, koło domu robota to jest ta aktywność która robiłem codziennie pewno stąd spadek siłyWczoraj moje jedzienie wyglądało tak
jajecznica z chlebem + herbata bułki z masłem, 4 banany, schab w sosie and kaszy z 50 g kiełbasa (grill)potem płatki kukurydziane .. pewno dlatego tak to wygląda wiem że słabo ale znów muszę żołądek rozpychać.. inne czynniki hmm.. 5 miechów na antybiotyku " aknenormin" jakby nie było Nom i tyle później trening 50 %

Oddy- powiem mi jak ludzie który budowlanke robią ćwiczą ? jak oni to dzielą wszystko.

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-07-25 10:34:26

Więcej jedzą.
EDIT: Do tego kreatyna na polepszenie regeneracji...

Kvrwa, właśnie sobie przypomniałem, że jak zacząłem robotę to brałem kreatynę od czasu jak przestałem dłużej mi się mięśnie regenerują. Dzięki za przypomnienie, trzeba kreatynę postawić w widocznym miejscu, żeby nie zapominać brać. xd

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-07-26 17:34:19

I..mniej marudzą

Kreatyniarz , za trening byś się wziął a nie!

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-07-26 17:36:42

Od kreatyny to już mi się w mózgu lasuje! :d
Jeszcze krok i będę sterydy brał. xD

To kreatyna to nie sterydy???!?!?!?!

Co tam sterydy Venc jeszcze chwila i synthol poleci

E to jest bardzo płytki przysiad wiec spokojnie moze tyle robic. Natomiast F podejrzane ;p Moze przysiad robisz na całych stopach ?

EDIT:

Sorry nie ogarnąłem że na 1 stronie tego tematu jestem i odpowiedziałem do wpisów z tej strony

Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-07-27 18:28:36

Bo takich dniach spróbować jutro 6x10 ?